我们很容易就看到别人身上的问题，但是我们却无法看清楚自己身上的问题。这是因为我们思维投射的方向始终是向外的。你必须要摆脱思维的束缚，站在更高的维度，你才能够客观准确地看清楚自己的状态，否则意识不到自己的问题，往往才是最大的问题，因为头脑#思维#呈现出来的刻板惯性，让我们看待自己就非常具有局限性，在#强迫症#状态下的思维会钻牛角尖，认为只有解决头脑设想的问题人生才会有改变，在#抑郁症#状态下的思维会悲观厌世，认为自己的人生已经到了山穷水尽的地步。
头脑思维会模糊事情的本来面目，让我们只是停留执着于事物的表面，这样我们就很容易被外界事物所蒙蔽，被头脑思维的惯性所牵制。变得固执己见偏执极端，头撞南墙也不回，见了棺材不掉泪，有时候我们可能会把它当成好的品质，而唯一的区别就是否能够在起心动念之前看到事物发展的结果，遵循客观的规律。在这个基础上的坚持就能看到开花结果，否则就是镜花水月，甚至是#精神胜利法#，譬如在强迫思维状态下的#完美主义倾向#，本质上是头脑思维迫使自己的刻板反复无意识的行为，是逐步脱离了客观现实的结果。
意识疗法（TOC）认为要从呼吸入手，感受气息的流入流出,藉此扩大自己意识的范围，直到将自我也能够纳入到意识之内，那么你就能够像旁观者一样观察自己的思维与感受，#认知#与行为，生理与#心理#之间的缤纷往来。当思维变得了了分明，内心就会保持如如不动，这样在纷繁的思维波动的#情绪#中不至#迷失自我#，不再被思维所裹挟，不再被头脑所迷惑。所谓知止而后能定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得，真实的自我由此呈现出本来面目。
觉知并不是#禅宗# 的顿悟，更不是头脑思维层面的灵光乍现，而是不断改变头脑的可塑性以及形成自上而下精神的协调性，来对抗思维惯性的过程，是循序渐进厚积薄发的过程，从那以后尽管你在做同样的事情，过同样的生活，但是给你带来的心理体验会截然不同，所有的意识被整合，所有的能量会聚集，思维就退居其后，真实自我就会出现，即便狂风暴雨，我依旧可以闲庭信步，即便乌云密布，我依旧会相信自我。那我们如何在生活当中来获得这样的能力，可以参考以下专栏，一经订阅永久学习，。#心理咨询师说##头条心理情感学院##头条心理学院##新春创作季#
