大家好，我是薇薇安。
你昨晚睡得好吗？
当编辑最近每天醒来时，他注意到衣柜里一些她通常最喜欢的衣服的尺寸突然变小，毛孔变粗了。就在小编辑努力买新衣服的时候，日本杂志《美国ST》封面上的女人引起了编辑的注意。
在照片中，有着美丽迷人的脸庞，明亮的眼睛，嘴里涂着一种气质旍斟的橙色口红，洋溢着青春气息，充满生机。它恰好与眼影上的色彩系统相呼应，呈现出清新优雅的气质。身穿紫色细高跟鞋污泥胸裙，无法隐藏86CM长腿的"魔体"，性感。
美食，1988年出生于日本埼玉县大皇宫区，身高1米72，她以模特身份出道。天生就拥有9头完美对比，身材坎坷的身材，柔和的线条，尤其是她86CM的长腿，笔直、线条均衡，纤细，还凭借"完美身材"连续5次在日本ORICON NEWS网站"最受欢迎的日本女演员身材"排行榜上夺冠，堪称"9个美女"。"
就连安吉拉宝宝也把自己变成了痴迷的妹妹，从身材到皮肤，大方的赞美，可以说是很多粉。
在主演的《人事美女女巫》中，该剧专门为她设计了一个动作姿势"烹饪姿势"，以炫耀她86CM的长腿。一个干净的转弯，让很多观众都能看到惊呆了的。.
天生拥有良好的身材是优秀的，但是，日后的菜肴保养也是让小编们不得不佩服的！尤其在个人管理上，从身体到护肤，可以说是"全优秀后，都是勤劳僧人的自律"，堪称自律的寺院级。
< h1级""pgc-h-箭头右箭头"数据轨道""29">坚持运动</h1>
关于身体，菜子们说没有捷径，依靠她平时积累的毅力和决心，要拥有这么好的"完美身材"，比如坚持锻炼，是她一直保持好身材的秘诀。
她的社交平台之美表明，这些菜肴特别具有运动性。从高尔夫，棒球和拳击到健身房，我几乎大部分时间都花在运动上。每天保持跑步习惯，每周安排三天在健身房进行力量训练，保持身体的完美状态（果然，所有美好的事情都是来之不易的）。
俗话说，运动是最好的护肤品。它不仅能塑造出好看的身材线条，还能对皮肤起到"水推船"的作用。通过运动创造性感火辣的"完美身材"，让整个人的状态仰望精神，青春的状态。
温馨提示：每周3-4次有氧运动，每次持续30分钟以上，有效的运动可以帮助我们保持皮肤的弹性和活力，改善内分泌的新陈代谢和调节，改善内分泌絮状系统，同时让皮肤恢复活力。
果然，身材好的人，无论穿什么款式，都可以轻松处理不同款式的造型。从裙子到外套，时尚薄而精致，并获得很多着装技巧和时尚灵感。
< h1级""pgc-h-right-arrow"数据跟踪""30">合理的饮食</h1>
在社交网站上，不少粉丝问她："不想运动，减肥的秘诀是什么？"
作为回应，这道菜给了她饮食提示：
从不节食减肥，通常少盐少油，家常菜，味道比较清淡，日本传统料理，如西红柿、酸奶和豆浆，都是日常食品之一。
几乎每天随身携带香蕉和苹果，以便在饥饿时及时补充能量。
在睡前2小时之前，不要再吃任何食物。
温馨提示：尽量选择自己做饭，减轻油腻食品和加工食品的负担，比如零食，可以少吃，尽量不吃。多吃含蛋白质的食物和优质脂肪，如蔬菜和坚果，以保持皮肤光滑和弹性。
< h1级"pgc-h-箭头右转"数据轨道""74">坚持护肤</h1>
说到护肤，每个人都有自己的护肤品。对于保持完美身材的小秘密，菜肴有一套严格的管理要求和坚持。在护肤方面，菜肴说他们通常很少特意去美容店和健身俱乐部，家里还可以做护肤小贴士：
饮食匹配。
下定决心睡前不喝水和吃任何东西，以避免水肿。
每天坚持10分钟，推动和按摩淋巴结。
坚持每天做伸展运动，可以使身体线条更加柔软苗条。
在社交平台上，关于网友问她的护肤问题，该菜强调："通过变美来改善脸部的关键是每天不知疲倦地工作。她说，最好坚持每天10分钟的按压和按摩，而不是每周花时间在美容店做护肤品。
< h1 类""pgc-h-arrow 右转"数据跟踪""40" >常规</h1>
模特出身、优秀的身材让她进入了演艺圈，常常带着"理想身材"的称号，除了自然美的价值之外，雪白的美感和良好的身材离不开她的努力和自律。
关于护肤保养，该菜表示，除了坚持护肤外，她通常非常注重睡眠质量。
俗话说：熬夜，涂抹最贵的面膜。
定期熬夜或晚睡，即使价格相同，享受与明星相同的护肤品，也无济于事。因为，熬夜对人体分泌的影响最大，内分泌失调也是皮肤最大的"杀手"，它会慢慢让你的皮肤慢慢变暗变黄，毛孔粗大，还会加速皮肤细胞的衰老，使皮肤变得松弛，伴有细纹等。
保持年轻的简单方法是每天晚上9点到10点上床睡觉。
这种方法似乎很简单，但并不容易做到。
温馨提示：睡前关机，电子产品离一侧距离超过一米。保证充足的睡眠，有效调节内分泌，改善紊乱的内脏系统，使皮肤能更好。
好了，今天的护肤品在这里分享一下，希望下次有更多有趣的护肤秘诀分享给大家，谢谢大家，你叮叮当当！
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