南怀瑾，“你的念头在哪里？不要去反观！本来无一物，何处惹尘埃，念头过了，话讲完了，就空掉了，也没有什么空不空在那里。”
不纠结过了的事情，也不要纠结过去了的念头，自己当时的心情怎么样，过去了，就没有了。
禅门心法就是“自性本来空，念念不停留”，《金刚经》上讲，过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得，前念已过，后念还没有来，存在的只是当前一念，但马上也将过去。念头过了，就不要再纠缠。
电影电视剧中，当一个人忽然受到严重打击的时候，目光变得呆滞，虽然是睁着双眼，但若把手放在前方，他是什么也看不见的，这个时候，心神已无主。
若刻意的练习，正常人可以达到一种的定境，表面上看起来，也同这种现象差不多。
眼睛看着东西，但是把注意力拿掉，然后一片白茫茫，然后把上下眼皮慢慢关起来，可以内观到前面的亮光，忘记一切，跟这片亮光定在一起。
南怀瑾先生说，“心注于眼，眼注于空，空与光合一，空即是我，我即是空，眼和心如如不动，丢开眼睛，身心内外可达到一片光明的定境。”
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静坐修道与长生不老
