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被称“最美潘金莲”的王思懿,48岁的年纪20岁的身材,怎么做到的深蹲蹲跳慢跑瑜伽

作者:极简瑜伽乐园

王思薇这个名字你可能没有注意到,但她扮演的角色是你一定要知道的,98版的《水獭》饰演的潘金莲风格由王思伟饰演!

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作为模特出身的王思伟,也曾荣获台北十大模特称号,露娜的身材多姿多彩,加上精湛的演技,原版的潘金莲得以活,成为最与原版、观众声音最高的版。

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拍摄期间,王思伟和饰演吴松丁海峰因为打成平手,但甜蜜很快就结束了,各种外界猜测都被双方否认,王思伟说只想立足于演艺圈,多拍几出好戏,补充自己的演技经验。

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后来,在她一步一步的发展之后,足迹的发展,确实给观众带来了一部精彩的好作品,如《刘博文传奇》《辛亥革命》等都是好作品。为了在镜头前呈现最完美的状态,王思危经常在幕后动弹,难怪现在将近50岁了,身体还是那么好,得益于保持动人的好习惯。

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健身是对抗衰老的最佳武器,可以促进新陈代谢,使细胞活动更高,还能增强机体的抗氧化能力,清除体内多余的自由基,使人更年轻,想要有效对抗衰老,不妨做以下运动:

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< h1级"pgc-h-箭头右转"数据轨道""6">深蹲</h1>

下蹲需要张开双腿,下沉臀部,增强臀部和腿部的肌肉力量,增强髋关节稳定性,不仅减轻膝关节疼痛,而且增加臀部的肌肉密度,防止臀部下垂。此外,下蹲也是一种强大的心脏作用,可以有效改善心肺功能,肺部的脏气可以排出,人会更有灵性。

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提示:双腿比肩膀略宽,下蹲时重心向后,可减轻膝盖压力,使下蹲更容易完成。

< h1级"pgc-h-arrow right-" data-track""9" >深蹲跳跃</h1>

很多人认为做深蹲跳跃会损伤膝盖和髋关节,其实多做深蹲跳跃可以促进腿部的血液循环,通过定期刺激腿部,让腿部线条看起来更健康更好,延缓腿部功能衰老的同时可以有效缓解全身衰老。

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小贴士:全身收紧腰部和腹部肌肉,不要背胸部驼背做深蹲跳跃,蹲下要保持吸气,站立呼气,以免发生叉子。

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慢跑是一种有氧运动,可以锻炼心肺能力,有规律的慢跑节律有助于刺激心肺收缩,促进身体泵出新鲜血液,提高新陈代谢能力,加速身体排毒,让皮肤更透气,让身体衰老得更慢。

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提示:跑步时保持呼吸恒定,不要屏住呼吸,将跑步速度控制在可忍受的程度,更有利于保持血氧平衡,避免跑步时出现低血压。

< h1级"pgc-h-right-arrow"data-track""15" >瑜伽</h1>

人们常说,人的老腿先老了,当有衰老的迹象时,腿的肌肉功能就会开始恶化,膝关节容易受损,骨质疏松症,而瑜伽几乎都需要腿部力量,所以好的瑜伽可以让人的根部更加扎实。每个瑜伽身体都可以伸展肌肉,移动关节,促进韧带伸展,并通过结合呼吸训练,可以激活体内的能量,使人更有活力,从而使人更年轻。

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提示:开始瑜伽时,您应该采取较低的难度因素,以避免意外伸展。在你准备做瑜伽之前,确保在开始做瑜伽之前进行有效的热身,这会唤醒肌肉,更好地完成标准的瑜伽风格。等到你有了一定的瑜伽基础后,慢慢尝试中等难度的体型,但最好有同伴在场,以免发生意外。

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近50岁的王思危,通过坚持运动,依然保持着美丽的身材,真是令人羡慕,再低头看看自己又大又粗的腿,小肚子,扁平的PP,太惭愧了,年轻人应该多注意增加运动,才能打这把猪刀的岁月!

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