宋祺武的冰雪传奇才刚刚开始
“跳台滑雪是一项孤独的运动。”
无论面对怎样的纷扰，宋祺武总能用这句话令自己平静下来——站在百余米的高台之上，任由凛冽寒风从身边吹过，眼中只有下方的助滑道和着陆坡，此时，他能够依靠的就只有自己了。
也许正是跳台滑雪这个只属于孤勇者的项目，赋予了刚过弱冠之年的宋祺武与年龄不符的成熟。
活得下来就好
宋祺武曾是四川队的一名400米栏运动员，2018年通过跨界跨项选材进入跳台滑雪国家集训队。初识跳台滑雪这项运动时，他的表现可以用狼狈不堪来形容。在为初学者设置的4米台上，宋祺武一次次跃下，一次次摔倒，从来没有以站立姿势完成过落地，更不要提标准的飞行、着陆姿势了。回想起那时的经历，宋祺武说：“当时觉得活得下来就好。”
虽然嘴上说着恐惧，但是宋祺武从来没有落下过一堂训练，一次跳跃。经验丰富的教练们也很快发现了他的天赋：原项目400米栏赋予了他非常适合跳台滑雪运动的身形和出色的爆发力。
但是教练也强调，这些天赋是需要通过努力才能发挥出来的。比如说，跳台滑雪要求运动员在离开起跳台前持续蹬地发力，且蹬地位置集中在脚掌中前部。这种要求和短跨项目强调扒地和前脚掌蹬地发力有明显区别。这也意味着如果宋祺武想将自己的爆发力带到高台之上，就必须忘掉400米栏的发力方式，重新建立一套适合跳台滑雪运动的动作模式。
而在这种漫长的调整适应中，教练从宋祺武身上看到了更可贵的天赋：“他热爱这项运动，对进步保持着渴望，而且非常清楚自己想要什么。”
从K4到K9，从K9到K12，再到后来的K50、K90、K140，三年半的时间里，宋祺武一直保持着这份热爱与渴望，跳台训练时总是缠着教练让自己“再来一跳”，在北大壶基地训练时，经常是大多队友都已经结束训练在山下换装备时，宋祺武还要坐上缆车，再来一跳。每天训练结束后，他在回宿舍的路上就找教练约时间看训练录像讲动作。甚至连在队里上英语课，他都是最积极的，训练间歇也总问队伍里的翻译和科研，“刚刚外教说的那个单词，怎么读来着？是什么意思？”
好学、热爱、渴望成功，这些品质支撑着宋祺武逐渐兑现天赋，并在三年半的时间里从一个没见过雪的跳台滑雪小白成长为横扫所有全国冠军头衔的成熟运动员。可是他并没有被这些成绩冲昏头脑，正如教练所说，“他非常清楚自己想要什么。”每场比赛前，宋祺武总是谦逊地表示，对自己的要求就是“发挥正常就好”。而他也确实一路发挥正常，为中国队解锁了一个久违的冬奥会跳台滑雪男子参赛名额，并最终在北京冬奥会上踏上了国家跳台滑雪中心的出发门。
四天减掉1公斤 自律是他的秘诀
跳台滑雪是一项对运动员身材要求极其苛刻的运动。常有旁人开玩笑说：“跳台滑雪运动员练的是一项可以保持身材的好运动。”但实际上运动员为了保持身材付出的艰辛是常人难以想象的。平昌冬奥会女子个人标准台冠军伦德比，就因为体重管理失败而错过了整个2021/2022赛季。
宋祺武每天的三餐都要严格控制摄入量，主管教练会每天拍下运动员的三餐以作记录，营养专家还会定期给出专业的饮食反馈与指导；每天两次以上的称重更是基本操作。这对于来自重油重盐美食胜地四川的宋祺武而言，无疑是一种折磨。不过他还是坚持通过科学的饮食和训练，长期将自己的体重波动控制在0.3kg以内。
2020年10月，宋祺武请假回省办理高考报名手续。在四川省体校短暂停留的他没能抵制住家乡食堂的诱惑，归队时体重增长了1kg。归队当晚称体重时，宋祺武的责任教练非常生气——1kg的体重会在飞行过程中给运动员带来很大的负担，运动员的蹬地发力、落地感觉也会受到极大影响。
宋祺武当即立下军令状：“给我5天，一定在不影响训练状态的情况下把体重恢复到原水平。”
接下来的几天，宋祺武每天除了保质保量完成训练，还更加严格地控制自己的油脂、碳水摄入，在训练有余力时就会去健身房进行有氧训练。仅仅4天，他就将体重恢复到了原水平。从体重秤上下来，宋祺武调皮地拍拍责任教练的肩膀，“看到了吧？这就是优秀运动员的自律。”
当然，国家队的集体生活有时也会给自律的他带来困扰。身体柔韧性对于跳台滑雪运动员而言非常重要，队伍每天都会规定固定的时间点进行全队拉伸和柔韧性训练。紧凑的训练节奏使得宋祺武感到疲惫，作为一个二十岁出头的运动员，他也渴望能多拥有一些属于自己的时间，所以就希望能够自己安排拉伸和柔韧性训练。
在训练负荷量最大的时候，宋祺武已经明显表现出对于集体拉伸的不耐烦，甚至还顶撞了责任教练。教练也跟他讲了很多，“队伍给了你良好的保障，自然也会要求你让渡部分权利。如果你完全自由自主训练，能从哪里获得这么好的资源呢？”
想明白个中道理的宋祺武主动给教练发了微信道歉。竞技体育强调运动员的体能、技术、战术、心理与智慧五大要素。北京冬奥备战周期恰逢宋祺武成长的关键阶段，他在此期间收获的不只是更出色的体能和技术，也经历了心理的磨炼，积累了丰富的人生经验。
大男孩获偶像苏炳添点赞
虽然已经成长为一名成熟的跳台滑雪运动员，但同时，宋祺武还只是个大男孩。
在休息时，这个小伙子有着四川人特有的闲散安逸——看看书，跟教练摆摆龙门阵，曾经有一段时间喜欢上了玩扑克牌。
宋祺武也有柔软的一面，他常说：“父母家人都很辛苦，我要好好练！”他的哥哥也经常在朋友圈为弟弟加油打call，说是“追自己家的星”。宋祺武也追星，之前从事短跑训练的他，偶像是大陆短跑名将、在东京奥运会上创造中国传奇的苏炳添。苏炳添得知自己有这么一个小迷弟后，还专门录了视频给他加油鼓劲：“在接下来的北京冬奥会上，我希望你能够战胜自己，绽放光彩！”
北京冬奥会上，无论结果如何，这个的四川小伙儿都在冬奥高台上战胜了自己，书写了属于中国男子跳台滑雪的新篇章。
撰文/鲁达
编辑/李旭 梁丽娜
视觉/王烨