在《灿烂的一天》和《爱的庭院》中，海某一天两反人物入木三分。一个是自私自利，路面貌徐大毛，一个是充满通风的街道与马京混合在一起。在海一天的职业生涯中，他演过很多反面人物，奸诈、火辣、双面三刀、八面。在生活中，他是一个内向而温柔的人，对一切都很随和。
海在北京出生和长大，70年后，他的父母也是文化人物，他的父亲在中央电视台工作。父母工作繁忙，但当天的教育还是很严格，而且作为那个时代难得的独生子女，海天少年时经常感到孤独，所以他从小就渴望成为"坏小子"，走上街头，和那些"坏孩子"混在一起。初中时，他喜欢和同学们一起玩。几个一起逃学，在录像室看视频，或者在街上闲逛的好人，都是他现在错过的美好时光。然后他学会了"社交青年"最流行的着装：长发，穿破裤子，一路走在街上，注意青年的虚荣心。但是我一回到家，就结束了。"我们家当时住在电视台宿舍，整个楼上楼下都是闭路电视。爸爸骂我，你看你，像个混血儿，那么长的头发，裤子破了，出去丢了死人。但后来我觉得我很酷，我非常不同，我是那种我认为我是的男孩。"
《灿烂的一天》上映将是海天的场景
漫无目的无忧无虑的少年，让海天养成一颗简单的心，每天快乐无所事事，没有必备的野心，没有必须实现的理想。到了决定自己未来想去哪里的时候，他仍然不在乎，认为"当厨师很好"。但看到父母对自己充满期待，就决定上大学"让父母开心"。既然他想考大学，那么他也打算试考一个不太难的复习准备，上海戏剧学院认为录取分数很低，然后想想自己演技也有兴趣，嗯，这个。所以我决定了我的未来。
说起自己的大学时代，海天要仔细想想，还是觉得是快乐的事情，"青春荷尔蒙爆发，每天都快乐，没有烦恼，每天你想做的就是表演什么小品。"不开心也有，就是不能忍受上海冬天的风湿淋漓，学校宿舍不能用电热毯;
"凤凰之力"杀死了青铖、海一日（宁川王子饰演）、陈坤（宁义六皇饰）
终于上班了，海一天真正开始面对，生活那些"不开心"的人。作为演员，他有很强的观察力，扎实的演技，心地灵巧也能帮助他把所有的精力都投入到表演上。但他糟糕的社会性格使他错过了机会。但毕竟他还是想开阔，不管主角表现好，坚持健身，保持六腹肌的良好身材，还要保持良好的体力来应对巨大的工作量，当机会来临时，他总能把握。今年，两部京风电视剧让更多的观众认识了他，而后来《脱身》、《凤凰对了》这两部大剧他也扮演了非常重要的角色。
问他，如果他不是演员，他想做什么。他毫不犹豫地说："烧烤摊主。"他喜欢烧烤，尤其是路边摊位，但他总是很抱歉，作为一名演员，他不能吃不喝。答案就像一个渴望成为漫画书店老板的漫画书孩子。海中少年的心依然顽强存在。
《灿烂的一天》剧，海一天玩马
对话
新闻：有很多老北京的颜色，如"灿烂的日子"和"爱的庭院"。在你心目中，老北京最好的事情是什么？
海日：蓝天白云，我小时候每天都能看到，也没看到交通拥堵。生活的细节是，人与人之间的距离越来越远。现在基本上都是楼房，我小时候在医院，大院，邻里关系很好。每个人都可以伸手去拿任何东西。与现在不同的是，我甚至不知道邻居的姓氏是什么。街边街区那一刻，北京最常见的打招呼、吃饭的方式？你为什么不去？这个现在已经消失了。虽然是互联网时代，但大多数事情都可以在不离开家的情况下完成。但是人与人之间的人与人之间的接触，还是相当重要的，现在的年轻人可能没有体验过那种邻里之间的感情，但实际上，依然向往。
新闻：你认为你当时的青春和现在的青春最大的区别是什么？
海天：首先，小时候，每个人的家庭情况都差不多，关于你家有什么，我们家不近去哪里，不像现在的差距比较大，这造成了特别大的差异。还有那东西的人情味，现在人情味越来越单薄。过去，我们的几个同学已经辍学了，甚至可能玩逃学游戏。我上学的时候，几个好朋友一起逃学玩，到录像厅看录像，然后天南海北面一座凌乱的山。曾经有一段时间，学习厨师是非常令人兴奋的，如果孩子们的成绩一般，那么流行让孩子们学习技能，钳工，厨师什么的。
记得有几个学生做得不是很好，然后去学厨师，回来和我们一起玩或者一起玩，做饭给我们几个，我们一起玩，玩，吃什么，特别开心。但现在，孩子们放学后回到每个家庭，或者去补习班，兴趣班，现在可能做作业而不和同学一起写作？都是电脑。它不像当时的学生那么接近。
新闻：当你还是个孩子的时候，你学会了表演，在家里会有一些反对意见。
海日：那不是，因为我的家人正在做这条线，所以似乎除了这个，从很小的时候就被这种启迪所迷惑，然后好像你应该理所当然地从事这条线。
新闻：这很好，特别简单自然。
《爱满四合院》剧，海天饰徐达茂
海日：是的，作为一名演员真的需要简单一点。否则，演戏就不会特别漂亮。演戏我觉得还是简单的，如果你太复杂，你错过太多，包袱太多就不能了。
新闻：在演艺圈，还是善于交际的头脑，比较容易获得机会。你觉得怎么样？
海天：这不仅仅是演艺圈，哪个圈也是一样的，中国就是这样的文化，你做生意很好，很多事情都是在酒桌上谈判的，对吧？我只是不太擅长这个。
新闻：但是听你跟朋友说的逃课什么的，觉得你小时候应该做那种特别皮的孩子。其实淘气的孩子，很多人跟人相处的能力很强吗？
海洋日：不是。我实际上是一个非常诚实的孩子，尽管我做了一些看起来不像一个诚实的孩子的事情，只是我渴望成为一个坏孩子。比如说，我特别渴望打架，但其实我特别害怕，害怕痛苦，害怕被别人打败，但却非常向往，所以可能会模仿一些东西来"表现"自己的"坏"，比如可能穿得很酷，很抢眼，但实际上这些，但只是在内心怯懦的掩护下。我想我就是这样一个人。
《逃走》剧，海某某饰演蒋族科长
新闻：你是一个内向的"诚实的孩子"，但你在你的职业生涯中塑造了很多反动的角色，他们非常出色。这与你童年渴望成为"坏男孩"有什么关系吗？
海天：这是从小到大，因为很向往那种"坏小子"的样子，所以会特别注意这种人。他们的言行、表情我都会特别注意，包括一些国内外影视作品，这些负面人物，关于人如何刻画，人如何演绎这个角色，我会特别注意。所以很多东西不是我自己的，我看到了，它以我自己的方式展示。
新闻：在你的成长过程中，你有没有特别渴望父母的认可？
海天：是的，比如高考、高考是因为如果我上大学，他们的脸上应该有很多光。好吧，既然你认为没关系，我就拿一个。其实，我想和自己谈谈，我真的不想上大学。虽然说你上过大学而没有上过大学一定不一样，但我一直认为，演戏这个东西，真的不是去上大学，读博士后，是演员大师。有很多伟大的演员从未学过表演，这是一种天赋，而不是一种学习的东西。1993年，上海戏剧学院表演系的录取分数线是180还是190？就是成绩差，扔颜色几乎可以盖掉一百分，和你的家人一样，你也对此并不陌生。所以这是一个聪明的捷径，让他们开心，然后他们不必非常努力地工作，所以我认为这很好。
微博上的海天""爱四合院"表情符号包
新闻：还有一个问题要问，我看过你在采访中提到一句话，你说你还是后悔进入娱乐圈，为什么这么说？
海日：因为在这个圈子里，你不能吃，不能睡觉。前几天我在重庆拍摄一部戏剧，那天工作了18个小时。在我这个年纪，这有点难，这并不容易。过了一定年头，自然开始重视健康，我觉得这个东西对健康很不好。
新闻：我觉得你的状态特别好，这是你"健康"的一部分吗？
海日：其实我很早就联系健身，很早就开始锻炼，18岁就开始锻炼了，都是练习停。然后，在2012年，当他病得特别重时，他又开始锻炼，那段时间他一直坚持下去，几乎没有突破中间。
新闻：现在有一种说法叫中年油腻，你觉得这个词怎么样？
海洋日：一个非常糟糕的词。人进入中年，几乎工作好，生活也不错，基本趋于稳定，人容易放松，放松警惕，也许很多事情会不再关注，尤其是企事业单位，每天坐在办公室里，可能真的没有时间锻炼，加上吃饭方面不注意。我35岁开始，新陈代谢都很慢，马上开始胃也起来了，脸是圆的，各种指标都高涨。
但要成为这一行的演员，身体是你最大的道具，你做不好，先不要说身体问题，说体力，这种工作强度，18小时肯定不能扛下来。在这些方面，发现自己真的做得不够好，你必须再次开始调整。
海天在微博上"大马"同框
新闻：正如你之前所说，你其实有时候会后悔进入娱乐圈，所以如果你不做演员，你认为你最想做什么？
海日：我想成为烧烤摊位的老板，必须是摊位，而不是商店。我特别喜欢吃烧烤，但是因为你做了这个线，烧烤这个东西真的不能打开吃，只是偶尔解开，然后去健身房发怒。
其实我是一个特别爱吃的人，但是做这条线真的不能吃那么，不得不控制自己，这也是我后悔做这条线的原因之一，唉。