这段时间，相信大家都时刻关注“北京冬奥会”。
正所谓：冰雪映五环，梦想耀九州。
北京冬奥会的盛开，不仅向全世界展现出一个更繁荣、更强大、更自信的中国，而且也让不少人体会到冰雪运动的魅力。
滑冰、滑雪.......这些看似如此欢快的冬日运动，实际上并不那么容易操作。
虽说比起跑步、跳绳，冰雪运动看似更有新鲜感，容易增强青少年锻炼的积极性，但这类运动对下肢力量、核心控制、平衡感的要求也往往比较高，是一种具有高强度的有氧运动。
尤其是对于初学者而言，要想在冰上、雪上保持平衡，并非一件容易的事，若重心控制不好，极易容易摔倒或发生碰撞。
冬奥比赛，为何运动员比赛都要求穿“紧身衣”？
事实上，紧身运动服能够有效减阻，包括减少与空气的摩擦阻力以及压差阻力，最大限度能够提高速度。
同时，压缩性较好的紧身服能够紧紧地包裹住软组织和肌肉，减少运动员在比赛过程中晃动次数，减少运动员软组织或者肌肉损伤，还能避免运动员过度消耗体能。
此外，不同运动项目，其紧身衣的材质也有不同要求。
比如高山滑雪比赛服，就增加了缓震材料，有效减缓冲击。而短道速滑比赛服，整体采用高弹性切割面料，减少空气摩擦力。
一旦受伤，是选择热敷还是冷敷？
由于冰雪运动往往都是在天气相对寒冷的条件下进行，身体移动速度快，摔倒的风险也随之增加。若一旦发生碰撞，受伤的风险则会更高。
若出现肌肉扭伤，此时是需要热敷，还是冷敷呢？咱们先看看两种的优势：
1、热敷
热敷有效促进血液循环速度，并加快受伤部位的新陈代谢，这样才能加强体内白细胞吞噬细菌的功能。
这样就能起到缓解患处疼痛，以及预防患处发炎、感染等作用，另外还可起到消肿、止血和舒缓筋骨等效果。
但选择热敷的前提是受伤部位没有明显的伤口，只是出现疼痛和淤青等症状或者说只是普通的损伤。
这种情况下选择热敷才更有效果，并且应该在热敷之后涂抹活血化瘀，并具有止痛效果的药膏，只有这样才能起到治疗的效果。
如果患处疼痛感比较严重，就应该及时去医院检查是否伤及筋骨，如果并不是特别严重，那么就可以继续用药治疗一段时间，这样就可以让患处重新恢复健康了。
而在治疗期间依然可以用热敷的方法辅助治疗，但是在热敷的时候温度不宜过高，否则很容易烫伤皮肤。
2、冷敷
冷敷一方面可以有效缓解患处的疼痛感，另一方面还能有效降低伤口发炎的几率。
而用冷敷的方法还能减少肌肉痉挛，并促进血液循环速度，进而起到缓解疼痛的作用。但是对于比较严重的扭伤或拉伤来讲，就应该及时去医院检查并治疗。
一般情况下冷敷的方法多用于急性损伤，比如出现了比较明显的伤口，这种情况下如果用热敷的方式，不仅会增加疼痛感还有发炎感染的风险，所以选择正确的急救方法非常重要。
千万不要在受损后因为过于慌乱，采用了不当的施救方法，否则只能让事情变得更加糟糕。
到底是热敷好，还是冷敷好？
这种情况下就应该根据实际情况采取不同的施救方法。
扭伤、拉伤等情况下都可以选择冷敷，相反如果患处出现了明显的创伤，就应该及时就医治疗。以免耽误了最佳的治疗时机，进而导致伤势不断加重。
作为两种比较简单的施救方法，二者之间存在着很大的差别。
如果只是普通的扭伤，那么可以用冰袋或冷毛巾每隔十分钟敷一次伤口，这样才能起到消肿、活血化瘀的作用。
不过无论是冰敷还是热敷都应该把握好温度，不然就很容易烫伤或冻伤皮肤，以免导致伤口恶化。