返程高峰到来 切忌疲劳驾驶

春运进行时，随着春运返程高峰的到来，省、国道及高速公路车辆逐渐增多，广大驾驶人在自驾返工路上，除做足安全防疫措施外，还要谨记切勿疲劳驾驶，确保安全返程。

* 疲劳驾驶有哪些表现：

01、轻微疲劳时，会出现换档不及时、不准确，二轮车把位不稳的情况。

02、中度疲劳时，操作动作迟钝，甚至会忘记操作。

03、重度疲劳时，遇到紧急情况往往会下意识操作或出现短时睡眠现象，丧失对车辆的控制能力。

* 该如何预防疲劳驾驶？

01、保证充足的睡眠

充足的睡眠是人体减少和消除疲劳的最佳途径，保证充足的睡眠对广大驾驶出行的人至关重要，这就要求驾驶员有良好的生活习惯，保证睡眠时间，提高睡眠质量。

02、严禁长时间行车

注意劳逸结合，白天连续驾驶时长不要超过4小时，连续驾驶4小时之后要选择在安全地带停车休息至少20分钟；若有夜间驾驶需求，连续驾驶时长不要超过2小时。

03、注意合理休息，加强锻炼

行车过程中若感觉疲劳、困倦，要及时采取措施，待困倦疲劳消除后，才可以继续行驶。平时要注重身体素质的锻炼，养成良好的作息时间，也可以有效预防疲劳。

04、及时舒缓疲劳

若行车途中出现疲劳、困倦症状，可开窗呼吸新鲜空气，或饮用咖啡等提神饮料。到安全地带下车活动腰腿、颈肩，待疲劳有所缓解后再上路。

05、轮流驾驶更安全

长途驾车出行时，尽量找一名搭档分担开车，轮流驾驶。

疲劳驾驶危害大

休息休息再前行

疲劳时候歇一歇

安全事故少一些

注意安全 文明出行

祝大家返程路上平安顺畅