按：此前人还没有抵达北京，羽生结弦的热度就已经起来了。他在昨日的赛前训练上第一次公开亮相前两个小时，就已经让训练馆内的人数早早饱和。而今日他则会正式开启自己在本届冬奥会上的比赛征程。
羽生为什么可以取得这么好的成绩，除了技术层面的原因，日本体育作家野口美惠在《羽生结弦：王者之路》一书中从羽生过往的采访内容中，还总结了如下9条原因。
羽生结弦有许多面孔，既有像修行僧一样为了表演而全身心投入的一面，又有如少年般温和可爱的一面，还有总是对周围的人和事心怀感激且表现沉稳的一面。不过，不管怎么说，最特别的是他作为贤者的一面，他常常回顾自己的经历，深入思考、分析，然后找出适合自己的方法。
无论是身体能力，还是过硬的心理素质，羽生都颇具顶级滑冰选手的才能。但是，夺得索契冬奥会冠军以及成为绝对的王者，都源于他独特的方法，这与他对身心和头脑的绝佳控制是分不开的。
此外，羽生的方法，不单单是一个运动员赢得比赛的法宝，更是使人生变得丰富的智慧。
（1）“宣言”
这是羽生自孩童时期就使用次数最多的方法。羽生一直说“我要取得胜利”“要成为冬奥会冠军”。2011年东日本大地震发生后，他在思想上鼓舞自己从“灾民代表”转变为“花样滑冰运动员”时也说：“我跟自己说一定要向媒体表达自己‘想赢’的心情。如果只是在脑子里想想就会遗忘，通过语言说出来，才会在心里留下印记。”
（2） “认真思考、寻找课题并全力解决，就能跨过阻碍”
这句话是羽生在索契冬奥赛季的大奖赛总决赛上说的。那时，羽生连续3次与陈伟群同场竞技，每次赛后他都会分析自己与陈伟群的分差，分析自己面对陈伟群时的心理状态，寻找课题，提高自己。他会寻找每一场比赛取胜或获败的原因，找到下一步的课题。这些“回顾”和“分析”正是羽生构筑制胜法宝的基石。
（3）“成功的时候，短暂欢呼后，就要继续往前看”
短节目表现很好，却在自由滑中出现失误，这是很多滑冰选手都难以跨越的障碍，但羽生掌握了战胜它的方法，这是他在2012年大奖赛美国分站赛的短节目中创造世界纪录之后得到的教训。在那次比赛之后，羽生即使在比赛中完成得很好，也养成了“短暂欢呼之后还要往前看”的口头禅。为了能够连续夺冠，如何消除“感到骄傲”或“感到重压”这样的情绪呢？羽生为了成为绝对的王者，必须做到灵活运用其方法。
（4）“很开心能找到自己的弱点”
羽生的思考方式总是很乐观的，但是在2010年首次目睹陈伟群的表演，切身感受到自己与其在实力方面的差距后，他表达了自己的心情：“我很沮丧，也很开心，我还有很多需要改进的地方。”从那之后，每当意识到自己的弱点和失败的原因时，他都会说：“我找到了能加以改进的地方，所以很开心。”只要拥有直面弱点的勇气，“失败”就是一种“前进”。只要拥有这种勇气，羽生就能够不断向前。
（5）“为了比赛进行训练”
羽生在经历了2014年中国分站赛的意外事故后，在大奖赛日本分站赛中失误连连，赛后与记者长谈了很久之后他得出了“答案”。这是他意识到自己“并没有为了比 赛而训练，而是在为了康复而训练”之后得到的收获。他再次意识到，比起训练量，更重要的是训练目的。羽生在2009年世界青少年花样滑冰锦标赛后也说过：“与其多滑一秒，我更想多成功地完成一个跳跃。”可见他对训练质量的极致追求。无论何事，毫无目的的准备就注定无法得到好的结果，这是一种积极进取的思考方式。
（6）“冷静和斗志的平衡”
凡事都要达到平衡状态。自17岁远赴多伦多，羽生的心境就发生了变化。他认为“只有斗志是无法取得胜利的，重要的是达到平衡”，他常说：“虽然有信心是必要的，但是不能过于自信。”“斗志很重要，但专注于自己也很重要。”因为羽生把平衡作为永恒的主题，所以总是根据比赛不断地进行调整。
与自己的内心对话，寻找平衡，他不禁切实感受到认真生活是何等重要。
2014年羽生结弦在索契冬奥会上获得男子花样滑冰金牌 摄影/榎本麻美 出版社供图（7） “不要追求零失误或排名，而要集中注意力在每一个动作上”
在索契冬奥会上，羽生连续出现失误时说：“我发现自己无意识地想拿金牌，对我来说，这就像‘冬奥会的魔咒’。”他明白了树立目标和对结果的欲望是两码事。那么，要如何摆脱这种无意识的欲望呢？他认为“在比赛时集中注意力于每一个动作上”是一个好办法。
（8）“让支持者成为伙伴，感谢一切，信任一切”
虽说羽生是一位才华横溢的选手，但他并不是一个人在战斗。最后的方法是要将身边的一切变成自己的伙伴，信任能够成为一种力量。教练、父母、支持者、粉丝，甚至是冰场、冰鞋、自己的腿等人和物，羽生生命中遇到的一切都是他的宝贵财富。
（9）“要想熟练使用‘王者的方法’，‘挑战精神’不可或缺”
2017年加拿大秋季国际经典赛，羽生在短节目出色完成了两个四周跳，创造了112.72分的世界纪录。然而，在第二天的自由滑中，羽生的表演却判若两人。开场的跳跃他只完成了一周，节目后半段也失误连连。最终羽生以268.24分的总成绩屈居亚军。羽生开始寻找自己失败的原因；为什么在短节目中能发挥出实力，在自由滑中却失误频发呢？羽生谈到是因为自己是在集中注意力的方法上有差别。
“昨天短节目结束之后，大家应该都在说‘如果当时表演的不是后外结环跳，而是后内结环跳就好了’。为了完成（难度较低的）后内结环跳，稳拿100分，自由滑训练更加努力。其实我也萌生了这样的想法，所以我后悔万分。我意识到，自己在脑海深处有个想法，想在冬奥赛季回避后外结环四周跳，但这不是我的风格，所以在自由滑表演时，缺乏竞争意识。“这样一来，我意识到倘若不挑战一下，那就不是我独有的表演了。所以今天，我有一种又焦急又懊悔的情绪。今天的跳跃内容没能把我自己会的东西发挥出来，所以在表演时，我总想着‘好想多跳一点啊’。要是成功完成后外结环四周跳就好了，要是完成了勾手跳就好了……比赛时我一直想着这些事情，注意力就无法集中了。”
羽生好胜心强，即便不使用什么利器，挑战精神也会油然而生。可是冬奥会赛季一开始，羽生的心理层面就微微发生了一些变化。弄清自己失误的原因之后，羽生就露出了充满干劲的笑容。
“我对短节目有一种非常强烈的感觉，就是‘要在冬奥会上夺冠’。为了达成自己这个‘非常强烈’的目标，表演的跳跃动作就要更难，我要超越现在的自己。”我要超越强大的自己。羽生再次使用了“宣言”的方法。而且羽生在10月的大奖赛的首战俄罗斯分站赛中用行动证实了这个宣言。赛后，他神清气爽地笑着说道：“我挑战了自己迄今能做到的最高难度。单凭后外点冰跳和后内结环跳就能创造新的世界纪录，倘若采取那样的战略，我也有信心零失误完地成表演。但是，那样对我来说就失去了滑冰的意义。我想正是因为我对自己有所期待，不断给自己施加压力，自己才会变得更强大。”
羽生在2017―2018 赛季的首战中学到的，就是作为冠军，不仅要拥有技术、地位和经验，还要保持自己的挑战精神。羽生在滑冰生涯中积累了无数经验。他会运用这些方法，在自己的花滑人生中不断前行。
作者：野口美惠
译者: 王静、刘健
版本：中信出版社 2022-1
本文节选自《羽生结弦：王者之路 》一书的后记部分，有删减。经出版社授权发布。