现如今随着人们生活水平不断的提高，现在孩子的身高也比以往的孩子高太多了，很多家长经常讨论说正是由于他们自己小时候营养不良才导致自己身高不高，而现在小孩普遍身高都比自己高太多了。身高的生长从儿童时期就开始了，如果儿童时期注意好各个方面，那小孩的身高就已经比别人赢在起跑线上了。想要孩子身高长得又高又快，以下几个方面要注意。
一、充足的营养
家长都知道，营养对于身高有着非常大的影响作用。小孩子的身体对于营养的需要也是全面而系统的，而现在的大多数人都陷入了一个误区：认为只要补钙了孩子就一定能长得高，这种想法是非常片面的。孩子的成长发育需要全面的营养来共同调节，所以家长想要自己的孩子长的高，每天的饮食搭配要注意好，身体的营养均衡很重要，不要让孩子的失去营养平衡。
二、保证充足的睡眠
大量研究表明人体大脑的垂体在夜间睡觉的时候分泌的生长激素最快最多，所以家长让孩子晚上早点睡觉非常的有必要，给孩子营造良好的睡眠环境保证孩子的睡眠时间在8个小时以上。当然了，每一个小孩都是独一无二的个体，8个小时只是一个平均的界限，家长不要为了让孩子长高就非得睡够8个小时，这样很容易造成孩子精神压力。
三、多运动
运动能够有效地促进孩子的新陈代谢，加速骨骼的生长，家长们可能也发现了平时的生活中，很多喜欢打篮球的男孩子长得都挺高，所以让孩子多进行运动是大有益处的。而且打篮球是需要弹跳的，这样可以有效地促进孩子身高的生长。
四、多晒太阳
多晒太阳可以促进人体维生素D的合成，而维生素D能够有效地促进人体骨骼的生长，而且还能够有效地预防一些疾病的产生，所以家长们有时间的时候可以带孩子去公园多走走，晒晒太阳对孩子的生长发育同样也起着作用。当然了，如果阳光比较炎热出门记得做好防晒工作以免被晒伤。
小孩子的生长发育是通过生活中的各个方面来共同提升的他不是一朝一夕的事情，当然也并不是每一个小孩营养充足了就一定能长得高，身高与父母的遗传也有很大的关系，所以父母不要强求，做好自己该做的就好，孩子能够健康成长，这或许是家长们最大的愿望。