我是温暖的阿一，为活出自我而努力的人！关注我，每天为你分享个人成长干货，一起成长。
我从去年8月底到今天，已经独处5个月，虽然迷失过，但享受独处的我，始终乐在其中~
有句话说得好，“最高级的自律都藏在你的微习惯里”。
已经在自律改变路上的我，认真整理了女生独处时可以做的50件事，真心希望你可以找到适合自己的微习惯，并坚持下去~
注意：习惯的养成靠每日慢跑，而不是三天的百米冲刺哦。
01.
休闲解压篇
01.看豆瓣评分高的电影，比如：
《活着》
《海蒂和爷爷》
《辛特勒的名单》
《触不可及》
《放牛班的春天》
02.看豆瓣评分高的电视剧，比如：
《老友记》
《半泽直树》
《非自然死亡》
《请回答1988》
《机智医生生活》
03.看豆瓣评分高的纪录片，比如：
《河西走廊》
《急诊室的故事》
《猎捕》
《地球的脉动》
《我们的星球》
04.整理书桌
05.铺床，整理被褥
06.晒被子
07.整理衣柜
08.整理鞋柜
09.擦鞋子
10.将整理的多余衣服、鞋子、文具拍照上网，二手转卖或送人
11.边听音乐边扫地拖地
12.洗杯子
13.洗茶壶
14.浇花
15.整理冰箱
16.清理洗衣机
17.刷马桶
18.清洗厕所的地板
19.整理淋浴用品，按使用频次排放好
20.练习冥想 （我用的是武志红心理APP和梵音瑜伽APP里的)
打扫卫生及整理是我最常用的解压方式，慢慢去感受事物从杂乱到有条理的过程，配上音乐，超级治愈。
02.
认知和审美提升篇
21.读书，推荐我在读书籍：
《学会成长》
《认知觉醒》
《向上生长》
《穷查理宝典》
《百岁人生》
22.听书，用1.25或1.5倍听，注意力会更集中
23.看网易公开课演讲及课程
24.在中国大学MOOC上免费学习课程
25.去博物馆、图书馆逛逛
26.去免费的美术馆看看画
27.去看展览
28.去看话剧
29.看线上的艺术展览（我用过的：中国美术院、国家大剧院、腾讯的艺术栏）
30.去书店逛逛，总会有本书吸引到你
我2号去看的一个戏剧：《一个陌生女人的来信》
03.
技能提升篇
31.持续深耕专业，升华技能
32.深入学习办公软件word、excel、ppt，用网上免费资源
33.锻炼演讲能力，可对着玩偶或枕头练
34.提升沟通能力，推荐看脱不花《沟通的方法》、《蔡康永说话之道》
35.学做思维导图
36.学英语，多听，多模仿！
37.学习写作，每天坚持写几十个字
38.学习时间管理，建议买个计时器
39.学习列清单，包括：执行清单、核查清单、核查清单+沟通清单
40.学习自我复盘能力，每天睡前看清单，将可改进的事项备注好
番外小知识：
[兔子] 简单的问题用“执行清单”，
如在门墙后贴上：手机钱包钥匙公交卡，保证忘不了
[兔子]复杂问题用“执行清单”，
比如面试新员工，提前准备好提问面试者的问题
[兔子]不确定性的极端问题用“核查清单+沟通清单，
如建筑行业，建筑工序用核查清单，与一线员工就用沟通清单，确认每道工序材料进展都到位。
04.
变美气质篇
41.敷面膜（早上敷提亮肤色面膜，晚上敷补水面膜）
42. 喷补水喷雾
43.喝温水，不喝冷水、碳酸饮料
44.吃应季水果跟蔬菜
45.煲汤喝
46.学跳芭蕾（Keep 上有免费课程）
47.练习瑜伽
48.看博主穿搭，将衣柜衣服搭配好
49.看美妆博主视频，自己练练
50.每坚持一项，就夸自己一会~
写到最后
独处不是孤僻，而是自我疗愈。不要因为害怕独处，而去做无意义的事情。
独处可以很美，边独处，边变美。
阿一希望你能找到适合自己的独处方式，慢慢变好，慢慢变老。
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关于我：
温暖的阿一，是只自卑敏感但爱笑的猴子，专注分享个人成长和文学。渴望活出自我，成为自信的人。