“营养都在汤里，得多喝汤！”这个根深蒂固的老观念得改改啦！
为什么不建议给孩子多喝汤？
因为，汤汤水水其实并没有什么神奇的营养功效，喝多了还占肚子，影响孩子正常的饮食摄入。
Vol.1、给孩子多喝汤的影响
鼓励孩子多喝汤，就意味着孩子其他食物会少吃。
一碗汤水下肚，短时间内胃里几乎被汤水占据，很快便产生了饱腹感。
而汤里能满足孩子成长所需要的重要营养元素如蛋白质、维生素、矿物质等却少得可怜。
以鸡汤为例，100克汤里，97.8克是水，蛋白质不足1克，铁、锌、维生素B12等元素微乎其微（见下表）。
一碗汤下肚，喝下的大部分是水，占肚还没啥营养！
若长期如此，很容易造成孩子饮食结构的失衡以及营养摄入问题，如体重增加不理想、便秘、缺铁性贫血等一系列问题。
什么喝汤没营养？是不是汤煲的颜色不够白呀？
真相是根据汤的颜色判断营养价值不靠谱！
因为，鱼汤以及一些肉汤呈现奶白色是脂肪乳化现象，汤越白、越浓稠，说明汤的脂肪含量越高哦~
Vol.2、给娃喝汤补钙？
给娃喝汤没啥营养，熬点骨头汤，补点钙总可以吧！
真相是补钙光喝骨头汤可不行！
骨头里的钙是以磷酸钙的形式存在，不溶于水。就算延长熬汤的时间、增加熬汤的骨头、甚至加醋熬制，汤里的钙元素仍可以忽略不计。
1 L 骨头汤里仅仅含有约 10 mg 的钙，而 1 L 的牛奶含有超过 1000 mg 的钙。
若按照每日推荐的钙摄入量，换算成骨头汤的话得喝几十升！
想给娃补钙还是得多吃含钙丰富的牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、蔬菜（菇类、胡萝卜、小白菜、小油菜）等食物。
Vol.3、这样给娃喝汤营养又健康
也不是说汤都不给娃喝，如果孩子确实喜欢喝汤，可以喝，但要适量！
给娃喝汤注意以下这5点，让娃喝得营养又健康！
喝汤要吃肉
喝汤的同时尽可能地鼓励孩子把汤里的肉和菜也吃了，因为真正的营养还是在食材里；
喝汤少放料
宝宝喝的汤尽量少放调料，保持原汁原味最好；
饭前少喝汤
尽量不要让宝宝饭前喝汤，真要喝也是少量，才有足够的肚量吃其他食物；
少喝蔬菜汤
不建议给孩子喝菜汤。菜汤中可能含水溶性农药残留物及亚硝酸盐，若大量食用，存在威胁孩子健康的因素。
喝汤要适量
1岁以内的娃，尽量别喝汤，1岁甚至3岁以上的娃，也尽量少喝汤。
总结：
汤汤水水真没啥营养，营养都在肉肉和菜里呢！
宝宝的胃容量本来就只有那么点，再灌些汤下去，哪还吃得下其他食物呢！
而且，对于婴幼儿来说，汤水是一种复杂的存在。家长千万不要为了所谓的健康或营养目的，鼓励孩子多喝汤了。