"玉可原味"宝宝要添加辅食，妈妈们开始各种纠结，是自制还是买成品？自制放心，成品省去麻烦，各有各的优点，至于哪个更好，先听听菜泥怎么说。
自制和完成的辩论
"我们在包装前经过消毒，所以会相对安全;而我们充分考虑到过敏婴儿的痛苦，特别是有过敏性物种，去除过敏源，不接受争论。成品菜泥骄傲地说。关注微信okorrerchina发《菜泥》获取报告（7宝贝蔬菜泥5好评，亨氏两个最差底）
自制蔬菜泥当然不弱："我们没有任何添加剂，各种成分更加丰富多样，口感更自然，而且过敏宝宝完全自由选择不过敏的食物啊。"
所以，很难分开，列表来做比较。
为了解决这个纠结的问题，让我们好好聊聊如何制作美味营养的蔬菜泥。
天然成分是清新剂
成品蔬菜泥的种类较少，许多母亲选择自制补品。由于宝宝的副食不建议添加盐等调味品，食物较弱，学会使用配料的组合可以使宝宝更喜欢吃辅食。
例如，蘑菇是天然的清新剂，可以起到味精的作用，使食物更美味，鱼肉钠比蔬菜高，能起到盐的作用，使配料的味道更浓，胡萝卜、土豆泥等配料可以使口感更顺滑，番茄口感独特，是很好的辅助配料， 用蔬菜的味道可以使宝宝更容易接受。
但是，必须强调的是，这种组合必须基于宝宝已经接受的所有成分的前提下哦。
另外，有些家长可能会担心宝宝对蘑菇过敏，不敢为宝宝吃。其实，从6个月大开始，宝宝的饮食可以添加不同种类的过敏成分，如鸡蛋、花生等，少量开始，减少身体长大后对这些成分的排斥。
通过一对多，交替，重复，混搭
新蔬菜从一种逐渐多样化到另一种。如果宝宝消化良好，排便正常，没有呕吐、腹泻等过敏反应，再试一试。如果有不适，停止进食，等症状消失3个月后慢慢加入小剂量，如果有不适需要咨询医生。
交替尝试各种新食物。宝宝味觉敏感，如果不及时让他们尝试新的食物，可能会导致宝宝吃东西，以后挑食。因此，为了养成宝宝均衡饮食的良好习惯，让宝宝交替尝试各种食物。
反复接触会增加接受度。当婴儿第一次尝试新食物时，通常需要5到15次才能接受它。此时，父母绝不应将宝宝的排斥视为厌恶，停止进食，这会剥夺孩子学习吃食物的机会。
新食物是用爱的食物。从宝宝能接受的食物开始，逐渐增加新食物的量，一步一步地，感觉没有明显的饮食变化。
蔬菜捣碎。宝宝接受各种食材后，这些不同的蔬菜可以混合成泥浆，补充营养，提供更全面的营养。例如，您可以将小绿菜，西兰花，鸡毛蔬菜煮沸，制成泥浆，或者可以将上述菜肴和蒸熟的胡萝卜混合成泥浆。
不同类型的蔬菜有不同的处理方式。绿叶蔬菜很难磨成泥，所以建议用搅拌机研磨;长茄子、蚕丝瓜等蔬菜具有明显的蚕丝纤维，应切掉纤维，即不要切向纤维方向，更容易让宝宝咀嚼;
未调味，新鲜，卫生，适当烹饪
不含盐、糖等的调味料虽然宝宝天生甜美，但过多的糖会影响身体对蛋白质和脂肪的吸收，影响其他口味食物的适应，增加肥胖的风险。
需要注意的是，辅食中没有盐并不意味着宝宝的食物没有盐。事实上，母乳、配方奶等含有一定量的钠（即盐的主要成分），足以满足婴儿的需要。
选择优质新鲜蔬菜，现成食用。宝宝的菜泥要准备吃，吃多少，一个不能吃的不来下次再吃，防止细菌繁殖。
确保食品和器皿的清洁和卫生。蔬菜需要多次反复清洗，以尽量减少农药残留，用水是去除农药残留的有效方法。搅拌机和其他器皿，使用前用开水冲洗。
不能没有油，但避免油炸。7-24个月大的宝宝有30%~45%来自脂肪，所以麻不盲目地不给宝宝补充加油，也适当加一点油，但要避免油炸、烘烤、油炸等。
作者：国家二等公共营养师，宫静静;编辑：李巴德
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