渊回修行：道家文化八部金刚长寿功如何练习？看张至顺老师的视频
有同学问，我们道家文化的，八部金刚功和八部长寿功要如何去练习？有很多动作，看了很多遍，依然不会，这个要怎么办？
渊回认为，要注意以下几点：
第一点：先学金刚功后学长寿功。
没在这位同学身边，所以不知道这位同学的具体情况。
渊回推测，这位同学是先看了张至顺老师练习的长寿功，才觉得非常难。因为长寿功更自由洒脱，不拘一格，有些动作是没那么容易去学习的。渊回建议要先学金刚功，八部金刚功的动作相对来说更加简单，像广播体操一样，直接跟着张至顺老师的视频，去学就行了。
金刚功只要用心去学，一天学一个动作，总共八个动作，一周左右，也应该学会了。长寿功真学不会的话，先把金刚功学会了，练好了，再去拓展练习长寿功。
对于长寿功当中的有些动作比较复杂，照葫芦画瓢，实在练不下来的，可以尝试着放慢视频的速度，用心去比划学习。
第二点：要跟着张志顺老师学习。
目前为止，网络上有很多教授，八部金刚功和八部长寿功的视频。渊回建议大家要跟着张至顺老师的视频去学习。
因为我们道家文化这个八部金刚长寿功的练习方法，在张至顺老师之前，是没有公开的。是张至顺老师把这个练习的方法公开了，其他人的视频教学几乎全是从张至顺老师学习的。
所以，我们学习的时候要尽量去学第一手资料。别人咀嚼过的饭菜，再喂到我们嘴里，其实已经失去了饭菜的原汁原味。这个大家一定要注意。
第三点：视频为主，书籍为辅。
渊回发现市面上也流传着一些，八部金刚功和八部长寿功的练习书籍。这些书籍做一个参考就可以了，关键是要照着张至顺老师的视频练习。跟着视频练习，远比看着书里面的照片去练习，练的要快，练的很标准。因为书里面的文字和图片在展示信息的时候，可能一些细节会比较精确。但是，在动作的连贯性上来说，远没有视频学得快。这个大家要注意。
当然，也不排除一些同学的大脑非常发达，仅仅看到图片，就能容易地升起连贯的动作图像。
如果看视频还学不会，只要参考前面所说的内容，尝试着把视频的播放速度变慢。放慢0.8倍不行，就放慢0.5倍。0.5倍还不清楚，就放慢0.3倍。
想当年，武之圣者李小龙先生在学习拳王在擂台上行走步伐的时候，就是反复不断地观看视频。这个没有其他方法。
第四点：找老师来学。
如果自己实在是笨，看了视频，看了书籍，依然都学不会的话。那就要考虑找一个会的老师，来教了。确实要找老师来教的话，一定要注意，学会之后，还是要反复研究张至顺老师的视频的。要不断地和张志顺老师的视频比对，将别人扭曲的动作和要领纠正过来。
不过，渊回认为，一般没有特殊情况的，你只要认真研究张至顺老师的视频，是完完全全能够学会的。因为即使你找一个老师来教，也是看着老师给你练的动作，自己照着去学。这和看张至顺老师的视频，又有什么不一样呢？
当然，这些只是渊回的个人见解不足为论，仅供大家参考，欢迎大家一键三连长按点赞，关注渊回。能够第一时间获取更新，下期内容，再见。