对不起，知妹来晚了！
在全面降温搭配广东人都要被冻哭的今天，知妹才把这篇“超全冻疮防治攻略”发出来。
（来源：微博@新浪广东）
长冻疮不仅会发痒、难受，还可能会留下疤痕。
严重的冻疮，可能会出现水疱，在水疱破裂后形成糜烂及不易愈合的溃疡。
虽然破掉的皮肤会慢慢愈合，但会遗留色素沉着及萎缩性瘢痕[1]。
有冻疮的治冻疮，没冻疮的防冻疮。马上开始！
很多人以为，越冷的地方越容易长冻疮，其实不是。
冻疮发生的主要原因是寒冷+潮湿。
比如，在北方，即使温度在0度以下，但空气相对干燥，这样的寒冷是一种“物理攻击”，相对容易让人冻伤，反而没那么容易长冻疮。
南方地区的冬天温度普遍在0~10摄氏度，乍看虽然没有北方冷，但南方的相对湿度更高，就会形成又湿又冷的“魔法攻击”。
这样一来，一方面容易让局部皮肤血管收缩，引起组织细胞缺血、缺氧（人离开氧气活不下去，细胞也是一样的）；另一方面，血浆渗出导致局部水肿，血液的黏度增加，从而形成冻疮[2,3]。
露在外面的身体部位，更容易长冻疮，比如面部、耳朵、手、脚等。而且冻疮一长起来，就很容易反复发作，实在是让人很难受！
1.小孩子：小孩子对寒冷的抵御能力低；血管丰富，对寒冷刺激引起的血管收缩较成人更为剧烈。而且，小孩子精力旺盛，即使冬天也喜欢户外活动，不做好防寒措施就更容易长冻疮啦。
2.追求美丽的“都市丽人”：美女们要风度不要温度，穿得薄，禁不住冷；此外，还喜欢穿紧身显瘦的衣裤，不利于血液循环。
3.经常用冷水做家务的人。
4.长期户外活动的人群，比如交通警察、清洁工、武警战士等。
5.末梢血循环不良的人群，如糖尿病患者、有贫血、低血压等情况的人群，本来四肢末梢血供就比正常人少，遇冷后血管收缩更是让“本不富裕的家庭雪上加霜”。
（来源：作者自己拍的）
1.多穿点
将暴露在外的手、脚、面部和耳朵都覆盖起来，戴好帽子、口罩、手套，穿保暖靴。
2.穿宽松点
冬天尽量不要穿紧身上衣、紧身裤子和靴子等，不然局部血液循环不好也容易长冻疮，最好穿着宽松、亲肤和保暖的衣服。
3.多动点
感觉冷的时候，可以搓搓手、跺跺脚，原地跳几下，让血液循环起来。平时坚持锻炼，也能帮助促进血液循环，提高身体对寒冷的耐受性。
4.少出门
如果可以，尽量避免长时间待在低温环境下，如果实在要出门，请一定参考第1、2条做好保暖工作。
1.复温
如果是手、脚长了冻疮，可以每天用40℃左右的温水浸泡20分钟，用毛巾擦干水渍。
但要注意，不能“忽冷忽热”，一下子将冰凉的手放进热水中，最好是循序渐进，缓慢加温。
2.搽药
如果长冻疮的地方没有破皮，可以尝试外搽冻疮膏、维生素E软膏、多磺酸粘多糖乳膏等；
如果已经有破皮，可以外用涂抹一些夫西地酸乳膏抗感染（处方药，需要医生开药），也可以交替涂抹生长因子凝胶促进愈合。
3.抽疱
如果有水疱，可以消毒后抽掉疱液，但要保留疱壁完整，最好不要用剪刀剪、火烧等方式弄破水疱。所以，如果出现了水疱，建议去医院处理。
4.物理治疗
在医生的指导下，用紫外线或红外线照射局部皮肤，可以促进局部血液循环，让冻疮快点恢复。
5.服药
如果冻疮严重，或者实在难受，可能还需在专科医生指导下口服扩血管药物。
最后，还想提醒一句：千万不要乱用“冻疮偏方”！
用刀割、用牙齿咬、用手掐等以痛代痒的方法，治标不治本，不小心弄破皮后还更容易继发感染。
用加了各种辣椒、生姜、盐等“作料”的水热敷或者热泡，其实是“以烫代痒”，不仅不会缓解症状，还可能会烫伤皮肤，得不偿失。
希望看到这里的你，从这个冬天开始，之后的每一年都能远离冻疮。
审稿专家
魏国| 山东大学第二医院皮肤科主任医师
参考文献
[1]Gao Y , Wang F , Zhou W , et al. Research progress in the pathogenic mechanisms and imaging of severe frostbite[J]. European Journal of Radiology, 2021, 137(2):109605.
[2]肖琪. 盐酸消旋山莨菪碱注射液加入维生素E乳膏治疗冻疮疗效观察[J]. 临床合理用药杂志, 2020, 13(17):2.
[3]Zhang Yonghu,Song Jintong,Huang Guobao. Comprehensive Treatment of Single Finger Frostbite : A Case Study.[J]. Journal of burn care & research : official publication of the American Burn Association,2020,42(3): 555-559.
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