秋天过后，终于可以"坚持秋"了，自己喜欢的肉，能吃得有点硬，保证身体脂肪充足，顺利度过秋天，"糊秋"除了牛肉和羊肉，海鲜在这方面有没有好的食材？常见的淡水鱼有鲭鱼、鲤鱼、草鱼、鲱鱼等，肉质细腻，营养丰富，非常适合老人，一些小伙伴来问，什么海鱼便宜又好吃？以前我一直以淡水鱼为主，因为生活在内陆城市，很少去海边，跟村里很多人在青岛、烟台地区创业，有的甚至融入了渔民的生活，去年找叔叔玩，他给了我很多海鲜。
舅舅就是一个活生生的例子，二十年前到烟台打工，结果在那里定居下来，成了某人的挨家挨户女婿，开始了渔夫的生活，聪明能干，让舅舅很吃开，渐渐成为老渔夫，现在退休了，只负责岸上打工，据他的话说，便宜的海鱼有很多， 取决于你是否想知道，由于生长环境不同，海鱼营养丰富，比河鱼营养丰富，适合蒸、红。
本届东京奥运会，烟台走出的三位奥运冠军，很多人还开玩笑说，海鱼DHA高，人们吃得聪明，众所周知，DHA是大脑的黄金，大脑的记忆力和思维能力非常重要，其他心脏器官，也有很好的保护作用，说到这里，真的很羡慕生活在海边的小伙伴们， 每天摄入营养是多么重要，叔叔建议我吃这种海鱼，便宜，营养丰富。
< h1级"pgc-h-right-arrow"数据轨道""5">，小黄鱼</h1>
黄鱼分为小黄花和大黄花，是我国重要的经济鱼类，在餐桌上，长期受到消费者的青睐，近年来，由于人们过度捕捞，资源一度处于稀缺状态，小黄鱼的位置很特殊，它位于东海和黄海南部， 是中国、日本和韩国的共享渔区。
小黄鱼的味道，只能用一个词来形容，那就是"新鲜"，另外，小黄鱼的营养也是所有人都看得见的，出血、肺脾、滋补体，非常适合老人、弱者吃，小黄鱼的做法，品种多，香炸，酥脆，红烧，干烧， 蒸，是小黄鱼的常见食用方法。
< h1级"pgc-h-right-arrow"数据轨道"10">II，鲭鱼</h1>
在大连和山东沿海附近，有一个特点的饺子，好吃不贵，每年到鱼的季节，都喜欢吃北方人的饺子，自然不会放过鱼馅，把鱼肉拿出来，放进肉里，再放进韭菜和调味品里，味道鲜美，营养丰富， 入口细腻，海鲜味道自然，一大人吃三盘没问题。
鲭鱼富含蛋白质、维生素和微量元素，钙、维生素B2、维生素E、碘等，对于婴儿的贫血，鲭鱼的馅料非常合适，除了鲭鱼肉肥外，细腻、小、美味，只要吃一次，就能留下深远的影响，最重要的是，鲭鱼的大脑含金量很高， 脑金是DHA，非常好的大脑补品。
<h1级""pgc-h-right-arrow"数据跟踪""14">iii，娃娃鱼</h1>
娃娃鱼是一种常见的海鱼，桌上富含胶原蛋白，很受女性朋友的欢迎，能养美，多包鱼的烹饪方式很多，这是最适合蒸的，蒸时能保留最大的营养成分，丰富的白色，骨刺少，脑金（DHA）含量高，老人孩子可食用，大量的维生素和微量元素， 钙、锰、镁、铁等，比淡水鱼多，而且易于消化吸收。
<h1类""pgc-h-right-arrow"data-track""17" >四，有鱼</h1>
每年年底，用鱼成了最好的年度商品，对于生活在内地的人来说，与海鱼接触最多的，就是带鱼，这边是受欢迎的炸鱼区，作为年度用品，招待朋友和家人，招待朋友，鱼体纤细，凶猛犸象，刚出水带鱼， 银光闪亮，非常漂亮，它有一种独特的"脾气"，水是死的，让手段高，也让鱼不长，所以，我们常见的鱼，大多是冷冻的。
用鱼的营养非常高，它经常以小鱼、虾米为食，它的鱼鳞是人体宝贵的营养品之一，很多人喜欢洗掉，其实是一个很大的错误，用鱼鳞叫"银脂"，它是一种纯天然的抗癌物质，除了银肥还含有卵磷脂， 能延缓大脑衰老，大量维生素、微量元素，也是器官的"好朋友"，相辅相成，有益于身体健康。
< h1级"pgc-h-arrow-right-right"数据轨道""28"> V，Longley Fish</h1>
龙丽鱼是一种优质的海洋鱼类，其脂肪中含有丰富的不饱和脂肪酸，对心血管疾病，有很好的保护作用，由于形状的原因，龙丽鱼也被称为牛舌鱼，水貂，肉质细腻，经常做成鱼柳出售，出于利益的原因，现在部分市场出售长鱼， 大多是假的巴萨鱼。
虽然是鱼，但淡水鱼和淡水鱼还是有区别的，差别还是很大，淡水鱼水质多是污染区，水质脏兮兮的，鱼有土味，海鱼生活在海里，海水中含有养分，最重要的是DNA，DHA能帮助大脑思考， 很适合学生，淡水鱼几乎不是，不要以为吃鱼是一样的，不同的鱼，不同的营养，味道也不同，效果也不同。
所有的鱼，不管是淡水鱼和海鱼，都有美味可口，也有难以食用、生长环境不同、肉质不同，大多数人认为河里进河口的鱼，最美味，一边土水养鱼一边，鱼儿半淡半咸， 经历过倒退，肉质也达到了最好，你觉得呢？
萝卜卷心菜，每个人都有一些爱，根据自己的饮食习惯，适合自己是最好的。
禁止抄袭，我是一个品尝食谱，热爱美食，每天更新家常菜和意大利面的做法，注意我每天学习做饭，总会给你一个惊喜。