在最近的一档综艺节目中，有“社交达人”之称的张智霖能言善辩，善于交谈、幽默，菜做咸了说是大海的味道，补救时放糖说是人生的味道，咸中带甜；
好友陈小春则不同，在面对众人夸奖和交谈时，只能用“哎呀”“哼”“没有”“哈哈”“谢谢”回应，有时，还尴尬地摸摸腿。
性格上，两人对比明显，张智霖是典型的外向型性格，而陈小春是内向型性格。
很多人都喜欢张智霖，说他是一个情商很高的男人，相比之下，不善言辞和社交的陈小春就不太讨一些人喜欢。
难道性格内向是一种缺陷吗？
原本，一个人的性格是没有好坏之分的，它们各有优劣。
但是，我们的社会和文化看待内向者往往带着有色眼镜，严重的还有歧视性心理。
通常，我们称赞一个人性格好，会说TA性格活泼、开朗外向；对于内向者 ，我们往往给予一些负面评价。
那么，我们该如何来认识内向者性格？它到底具备一些怎么样的特征呢？
我们又该如何认识内向者的优势并怎样发挥它的优势呢？
在经典书籍《内向者优势》里，我慢慢了解认识到：
荣格曾这样说过：“心智的钟摆总是摇摆在理性和非理性之间，而非正确和错误之间。”
01、首先，我们来看看什么是内向性格
内向性格的人关注内在，但他们其实同样具备社交技能，也会享受某些类型的社交活动。
我们要注意的是，内向性格不同于害羞，不同于敏感，跟精神分裂更不是一回事。
02、其次，因为内向者所具有的特征，让我们容易对内向者会产生误解。
（1）内向者更关注内心的想法和感受。
从生理学的角度来说，不同的神经递质在大脑中通过不同的通路传递。
有两项重要的研究结果证明：
①内向者的大脑血流量比外向者更大。
血流量大意味着人体内部受到的刺激更强，只要血液流向你身体的某个区域，就像被割破手指一样，这个区域会变得更加敏感。
②内向者和外向者的血液所经过的通路是不同的。
内向者的大脑血流通路更为复杂，也更集中于内部。内向者的血流通路所经过的脑区与内部经验相关，比如回忆、解决问题和制定计划，这条通路长而复杂。
因此，内向者关注的是内心的想法和感受。
（2）内向者往往更擅长书面文字的表达，而不擅长口头语言的表达。
内向者经常发觉，他们想要发言时却很难找到想要表达的词。
人的大脑在执行说话、阅读和写作等不同功能时会使用许多不同的脑区，因此，信息需要在这些区域间自由流动，内向者会觉得字词提取是个麻烦，因为他们的信息流动更慢。
一个原因在于，他们动用了长时记忆，所以需要更长的时间，并且需要正确的、关联在他们的长时记忆中定位想要的单词。
在他们觉得焦虑的时候，找到这个单词并将它表达出来甚至会更加困难。
书面表达使用的是大脑中不同的通路，而这一通路对于许多内向者来说是相当顺畅的。
（3）内向者往往因为更内敛、更不活跃，所以经常被指责，也因此让很多人对内向者存在误解，认为他们以自我为中心，拒绝社交，事实真的如此吗？
这其实是一种对内向者的误解。
①内向者看起来专注于自我，或对他人不感兴趣，是因为他们在外界信息饱和的情况下会关闭感受的通道。
②内向者不是以自我为中心，事实上，内向者专注自己的内心，内省自己的感受和经验，这样才能更好地理解外在世界和他人。
所谓的“以自我为中心”事实上恰恰提供给内向者一些了解他人所思所想，站在他人角度思考问题的能力。
③内向者并不拒绝社交，只不过内向者的社交生态以另一种形式来表达。
④内向者需要的社交关系较少，但是内向者更加喜欢亲密感和心有灵犀。
⑤内向者不太喜欢和别人闲聊，因为，对于内向者来说，与他人交往需要极大的能量，他们不愿意为了社交而消耗太多能量，他们更喜欢谈话的内容能够滋养身心，补充能量：这样的对话能带给内向者一种幸福感，这是一种“深层快乐”。
⑥内向者会获得充分的满足和感受。同时，为了能够储存能量，内向者对他人感兴趣时，更愿意观察他们，而不是加入他们。
03、最后，我们再来了解一下内向者和外向者主要的几个区别
（1）汲取能量的方式不同。
外向者被外在世界所驱动，挥洒着自己的能量，常常难于放慢生活节奏，只要到外面做点事情，他们就能轻松恢复精力，尤其是在丰富多彩的现代生活中。
内向者的动力来自内在的想法、印象和感情。
对于内向者来说，汲取能量并不简单，尤其是在快节奏的当代社会。他们需要更多的时间来储存能量，而能量的耗用又比外向者更快。
内向者需要精打细算做某事花费多少能量，他们又需要保留多少能量，从而做出明智的生活计划。
（2）对刺激的反应不同。
外向者适合多种多样的刺激。而多种多样对内向者就是刺激过头了。
（3）获取知识经验的方式不同。
外向者偏向于广博（广度），多种多样的朋友和经验，对所有的事情都了解一点点，是个博学家；内向者喜欢专精（深度），专注于少而精，他们喜欢深入讨论话题，追求“质”更胜于“量”。
（4）还有一个最重要的造成这种性格差异的因素是：它们的神经递质不同
与外向者相关联的是交感神经系统，主要传递的是多巴胺和肾上腺素、消耗能量。
外向者越活跃，快乐感越多，多巴胺水平就高。
与内向者相关联的是副交感神经系统，用来传递乙酰胆碱、保存能量。
内向者对多巴胺敏感度高，太多的多巴胺会让他们觉得受到了过度的 刺激，他们需要大量的乙酰胆碱来保持平静，以此免受抑郁或焦虑的困扰。
通过以上的分析，我们可以了解到，外向型的张智霖和内向型的陈小春仅仅是因为性格特征的不同，导致了他们在社交中会有不一样的表现。
这里我们主要来剖析内向者的两大关系，即亲密关系和社交关系
01、在亲密关系中，内向者往往容易被异性吸引
在《内向者优势》中，作者主要列举了三种组合，即：
内向男+外向女
内向女+外向男
内向女+内向男
（1）不善言辞的陈小春和妻子应采儿就属于典型的内向男+外向女
很多人都不明白，这两个性格南辕北辙、并且年龄相差16岁的人，会走到了一起，并且过得如此幸福。
还记得2020年，陈小春在庆祝两人结婚10周年时，不善言辞的他话依旧不多说，但一张创意海报，一句：“谢谢你跟我走到今天”，却让很多人感到得流泪满面。
婚姻关系从来都不是一件简单的事。即便是相处融洽的夫妻，也有可能出错。个性差异更会增加犯错的可能性。
有名人说过：“婚姻的目标是和而不同。”
每一种组合都是优势和挑战并存的。
就拿内向男+外向女的组合来说，
他们可以做到性格互补的优势是：
▪与传统婚姻相比，妻子更强势；
▪丈夫会倾听妻子说话，并很重视她的观点；
▪丈夫承当领导责任的压力较小；
▪双方都有自己的私人空间，并且会平衡彼此的活跃程度。
而他们面临的挑战是：
▪丈夫缺乏亲密关系方面的技巧。
▪妻子可能会对自己的想法和感受闭口不谈。
▪丈夫可能会将婚姻关系中所有的失败归咎于妻子，妻子会接受这样的责备，或者干脆无视它。
▪妻子无法直接提出自己需求。
当然，这种挑战是可以做出努力来改变的：
（1）讨论两人的性格差异和生活变故对两人生活的影响。
（2）讨论一下哪些措施能够帮助你们做出改变。
（3）不要带着责备的心态，单纯地讨论彼此的需求。
（4）坐下来，面对你的伴侣，手牵着手，各自发言2分钟，仔细倾听，总结你听到的话，确认自己的理解是否正确。
（5）丈夫应当练习说出自己的恐惧和软弱，妻子应当练习讲出自己遇到的挫折，以及对生活的失望。
（6）平衡好二人世界和亲友聚会的时间。
（7）每周为彼此计划一个小惊喜——在对方的车里放上最喜欢的零食和爱心便签，在枕头上放一颗糖，或为对方做按摩。
我想，这应该就是陈小春和应采儿婚姻那么幸福，并让他们的亲密关系常青的秘诀吧。
如果你或者你的伴侣是内向型性格，以下5条夫妻相处的小技巧，非常实用，可以帮助到你。
•换位思考
•五步解决夫妻冲突。它们是：
（1）依次陈述冲突点
（2）用内向/外向的观点来看待冲突
（3）澄清僵持点
（4）从对方的角度看问题
（5）沟通并找出折中的方法。
•弥合差异
•轮流掌握主动权
•欣赏你们的差异
02、现在我们来探讨一下内向者的社交关系
内向者是不太喜欢社交的，这会让他们感到压力与焦虑。
这点从陈小春的反应上是感受得到的。
那为什么社交聚会经常让他们感到焦虑，有种“小马拉大车的感觉呢？
答案与一个事实有关，即群体社交需要大量的精力。
首先，出门就要消耗能量，要做好心理准备，因为内向者倾向提前思考，然后想象自己之后的样子：他们最终会感到疲倦、不舒服或焦虑。
其次，大都数内向者需要逐步融入社交环境中，以适应各种刺激。噪声、色彩。音乐、新面孔、旧面孔、食物、饮料、气味，每件事都可能大脑超负荷。
最后，仅是身边围着很多人——不管是朋友还是敌人，都会耗尽内向者能量。
这对于内向者来说，确实是一个不好的事情，它们往往会因此陷入内心的冲突中。
Tina老师在《内向者优势》这本书的解读中也提到：群体社交需要大量的精力，但是只要在这个社会上生存，群体的社交又是不可避免的。
那内向者要如何自我调整呢？下面这两个方法非常的好使。
首先，面对自己不想去的社交活动，学会委婉的说“不”。
其次，要提前思考一些社交中可能会发生的问题，以便遇到后及时回应。
在书中作者提出了7个设计策略，它们是：
•海葵策略
•假装策略
•道具策略
•表情友好
•闲聊不随便
•应急措施
•“土拨鼠日”
本文不在这里做详细解释，感兴趣的话可以去看看相关的书籍。
既然了解到内向者性格的成因和优势，那接下来继续看下面的内容
在《内向者优势》中，作者讲了三个方面：
01、调整好个人步调、优先顺序和个人界限。
作者说内向者要注意状态的高潮和低谷，精力最充沛的时候做最重要、最困难的事，精力下降时在去做一些简单的事情，目标要实现。
在创造个人界限的时候，要注意一些技巧。
比如，学会用“也许”、学会暂停和等待、尝试说“不”。
02、培育你的天性
比如你可以从以下几方面入手：。
培育你的自然禀赋。
学会腹式呼吸
为自己创造一个空间
倾听身体的诉说等等。
03、学着外向一些，把你的光芒照进世界。
有一些小策略可以帮助你表现得外向些：
比如，“想到就说”、“快速平息内心的愤怒”“不要揪住过去不放”
还有要“保持风趣和幽默”。
当内向者进入到外向者的世界里，记得要永远保持幽默感
不管是内向者还是外向者我们要做自己的主人，活成自己才是最重要的。
在这个世界里，每三个人当中就有一个是内向者，和陈小春一样的内向者很多，比如，梁朝伟先生，也是一个典型的内向者，别看他在电影里耍宝卖萌，其实生活中也是一个不善言辞和社交的人。
许多功成名就的公众人物其实都是内向者，他们并不孤僻腼腆，也绝不是靠边站的局外人。
比如，艾美奖得主、《早安美国》的主持人戴安▪索伊，也是一位著名的内向者。
还有一些著名的内向者：
•美国第十六任总统，林肯
•著名的电影导演，阿尔弗雷德▪希区柯克
•著名的篮球运动员，迈克尔▪乔丹
•发明家，爱迪生……
还有很多很多。
文章到这里也结束了，如果你有幸读到这篇文章，并了解了这些，你还会为自己是内向者而觉得自己有问题吗，你是不是很惊喜，你无需为了努力适应世界而“矫正”自己的行为，你没有病，只是内向而已。
那么，恭喜你，尽情地欣赏独一无二的你吧！
（以上图片来自网络，如有侵权必删）
我是@眉澜疏影我在这里，用温暖的文字，等风来，等你来！