阅读卡内基 - 如何克服焦虑

如何克服焦虑

在卡内基看来，如果一个人要成功并继续成功，并维持和发展所取得的成果，他必须首先学会克服焦虑。让我们来看看卡内基克服焦虑的建议或方法。

著名拳击手杰克·登普西（Jack Dempsey）说："在我的拳击生涯中，我发现比重量级拳击手更难对付的对手会感到担忧。我意識到，我無法學會停止擔憂，只能讓憂慮吞噬我的活力，影響我的成功。"请记住：担心是最激烈的对手，是你成功的敌人。

那么担心有什么害处呢？卡内基说，忧虑是长寿的明星。

获得诺贝尔医学奖的亚历克西斯·库里尔博士说："不知道如何抵制担忧的商人将短暂死亡。卡内基补充说，这不仅仅是商人，家庭主妇，兽医和泥瓦匠。

当他当选家乡市长时，法国著名哲学家蒙塔古对选民说："我想用手处理你们的事务，但我不想让它们进入我的肝脏，肺部和血液。"他的意思是，他不希望自己的工作烦恼毁了他的健康。

约瑟夫·蒙坦（Joseph Montan）博士写了一本名为《神经精神疾病》（Neuropsychal Disease）的书，他说："胃溃疡不是由你吃的东西引起的，而是由你担心的东西引起的。"爱德华·波多尔斯基博士有一本专著，名为《超越忧虑和疾病》，其主要章节是：

焦虑对心脏的影响

焦虑导致高血压

风湿病可能是由焦虑引起的

少担心你的胃

焦虑让你感冒

焦虑和甲状腺

忧心忡忡的糖尿病患者

你现在知道担心的缺点了，不是吗？我认为，只要你了解担忧的后果，你就会找到克服它的方法。你要做的第一件事就是弄清楚你为什么担心。只是希望你不要增加新的担忧来克服它们。

卡内基推出了克服焦虑的灵丹妙药。这个公式是由威利·卡雷尔发明的。凯雷是空调的工程师和先驱。像其他人一样，凯雷也经历过失败，但他最终克服了后顾之忧，成功了。"我对自己的失败感到非常惊讶，感觉就像有人打了我的头，"他说。我的胃和整个胃开始痉挛。有一段时间，我非常担心，以至于我无法入睡。最后，由于我的常识，我认为焦虑不能解决问题，所以我想出了一个可以无忧无虑的解决方案，结果非常有效。我已经使用这种抗焦虑方法超过30年了。这种方法非常简单，任何人都可以使用。"

卡里尔的万物宝藏是以下三个步骤：

首先，冷静地分析整个情况，找出失败时最坏的情况是什么。

其次，如果你必须接受它，这是不可避免的，你准备接受它。

第三，冷静下来，投入时间和精力来改善你在心理上接受的最坏情况。

用中文的话说，卡雷尔的做法是为最坏的情况做准备。这也是未来死亡的原因之一。

最后，我想引用一句话，帮助威廉·奥斯勒爵士度过了无忧无虑的生活，我相信这也是你和我减轻烦恼的好方法：

最重要的不是看远处的模糊，而是做眼前的清清楚的事情。