夏季晚餐这样吃，营养简单不长胖，降压祛脂不怕胖，朋友：真接地气！70后夫妻晚餐这样吃，荤素搭配20块钱都不用，鲜美营养不长胖，香~~
70后的我们，转眼间都已经过了不惑之年，随着孩子长大离开家，家里又恢复了二人世界。现在的二人世界和刚结婚的时候有了明显的不同，再也不是无忧无虑的年纪，在平时更多了一份对于孩子的牵挂，正所谓：儿行千里母担忧。但是在牵挂孩子的同时，更要把俩人的身体养得健康强壮。
想有健康的体魄，不但要多运动，三餐的饮食健康更是最重要的，俗话说：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。尤其晚餐不能大鱼大肉地吃，荤素搭配最适合，我家的晚餐晒到朋友圈，很多朋友都说：太接地气了，这就是老百姓的饭菜，健康而普通。这三个菜30分钟就能上桌，而且营养也很好，喜欢就一起吃啊~~
海菜豆腐蛋花汤
紫菜豆腐蛋花汤的做法：材料：海菜少许，豆腐1小块，鸡蛋1个，葱末少许，姜丝少许，盐少许，玉米淀粉1勺，香油少许，花生油少许。
1，海菜用冷水一泡就开，鸡蛋打散备用，豆腐切丝，葱姜切丝。
2，锅里放入少许花生油，入葱姜丝爆香，倒入清水烧开，倒入海菜和豆腐丝烧开。
3，把玉米淀粉加入少许水稀释均匀，倒入汤中，边倒边搅拌，然后淋入蛋液烧开，关火。
4，关火后，加入适量的盐调味，淋上几滴香油，倒入汤碗中，上桌即成。
酸辣土豆丝
酸辣土豆丝的做法：材料：土豆，葱，干辣椒，红青椒，白醋，盐，花生油。
1，土豆洗净去皮，土豆切丝洗净淀粉，葱，青椒，干辣椒备用。
2，锅里加入花生油，放入干辣椒和葱炒香，倒入土豆丝翻炒，加入盐调味。
3，倒入白醋翻炒几下，加入红青椒炒匀，出锅即成。
肉丝炒芹菜
肉丝炒芹菜的做法：材料：芹菜少许，葱丝，姜丝，盐少许，酱油少许，醋少许，花生油。
1，芹菜去掉叶子切段，叶子也别扔了，蒸着吃最好，五花肉切成肉丝，葱姜切丝。
2，锅里放入花生油，入葱姜炒香，倒入肉丝煸炒出油脂，倒入少许酱油上色，加一点水炒匀。
3，倒入芹菜煸炒均匀，盖上盖子炒2分钟，熟透后关火，加盐调味，烹入半勺醋，装盘上桌即成。
搭配上一碗我们最常吃的米饭，这一餐3个菜，荤素搭配，营养十分丰富，简单接地气。
夏季晚餐这样吃，营养简单不长胖，朋友都说：真接地气！你觉得呢？你家的晚餐都是怎么吃，欢迎在文章底部留言。
峰儿话语：
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