哪些行为会加速衰老？

1、过度饮酒

长期喝酒对于身体的损伤还是比较大，尤其是对于很多男性朋友来讲，一天不喝酒浑身难受的现象，所以说，饮酒过量是会给身体带来很大的影响的，而且还会加速衰老，容易患有心血管疾病问题，甚至麻醉大脑。

2、长期熬夜

熬夜现象也是很多人比较常见的现象，越来越多的人出现了熬夜的情况，对于身体的影响还是比较大的，会导致生物钟紊乱，降低夜晚的睡眠质量，第二天睡醒后往往会出现打不起精神、注意力不集中的症状，也会加速衰老。

3、情绪不稳定

情绪不稳定对于身体的影响也是比较大的，越来越多的人开始变得焦虑，爱发脾气，这种情况是不合理的，很容易造成衰老。所以说，多注意沟通，学会发泄情绪，有烦恼不要总是闷在心里，长此以往，很容易产生心理问题。

4、缺乏运动

运动锻炼对于身体的影响也是比较重要的，大多数人是比较懒惰的，这个过程会导致身体变得越来越虚弱，加速衰老，所以说，运动锻炼是很有必要的，合理的运动可以将体内的毒素及时排出，有助于身体的健康发展。

“吃得少，活得久”？饭量越小，衰老速度越慢吗？医生道出大实话

有关于吃得少，活得久这种说法在网络上也是很容易引起热议的，都知道，随着年龄的不断增长，这个时候肠胃健康还是很容易受到影响的，肠胃衰老之后，是需要学会养护肠胃的，饮食要多加注意。

在英国的一些研究表明，人体当中的某些特定基因，可以在降低身体当中不能减轻细胞衰老的情况，这也是为什么有很多女性在日常生活当中通过节食的方式来达到减缓衰老的速度。

其实，对于这种说法来讲还是要多加注意的，有的人本身的饭量就是比较小，总来来讲，少量饮食不会对自身的体质造成非常不利的影响，也不会妨碍正常的生理机能运行，也不会妨碍正常新陈代谢，可以维持饮食的相对控制。

不过，要注意有一部分老人的饭量是比较大的，如果饮食过量的话还是会给身体带来损伤，加重负担，其实，适量最好，不要吃得太撑。

当然，也不要盲目去节食，还是要根据自身的饮食习惯来决定，老年人最好是保持在八分饱即可，避免给肠胃带来损伤。