通過多年來的學習、教拳，逐漸發現愛好者們對很多太極拳相關書籍看不懂或者摸不着頭腦。在經過長時間的琢磨下，我總結出了十個字要領，目的是想讓大家一看就明白，好記。今天拿出來與各位同仁分享一下，如有不周之處還請同道指正。
作者：範德治
一正：指的是身體要立身中正，從頭部（百會穴）到尾巴骨（尾闾穴）形成一條直線。無論是轉動的過程中，還是定式的身體前傾，這條直線須始終保持，當然人的自然生理曲線還得有。
二衡：指的是陰陽平衡，包括虛實、攻防、進退等變化時，始終保持一個平衡狀态。換句話說就是用力均勻，身體轉動靈活不僵硬。
三合：指的是外三合（手與足合、肘與膝合、肩與胯合），内三合（心與意合、意與力合、力與氣合）外三合做好就給内三合提供了基礎和條件，自然會形成整勁。
四平：指的是頭平、眼平、肩平、胯平。頭平做到了，氣血上下通暢。眼平做好了，端莊大氣。肩平做好了，氣沉丹田。胯平做好了，靜如山嶽。
範德治授課
五行：指的是太極拳中的進、退、顧、盼、定五種步法（前進、後退、左閃展、右騰挪、中心穩定）十八在決說：進在雲手、退在卷肱、顧在三前、盼在七星、定在有隙。
六路：國術有描述人的機敏狀态，稱為眼觀六路、耳聽八方。這裡的六路分别是上、下、前、後、左、右，指對手進攻可能來的六個方向。
七星：太極拳中有一式稱之為上步七星，這七星分别代表身體的頭、肩、肘、手、胯、膝，踝七個能轉動的部位，練拳時應該時刻關照這些關節部位不被人制。
八法：太極拳有四正、四隅八種手法，分别為棚、捋、擠、按、採、挒、肘、靠，具體的運用可在推手中展現。
九曲：這裡的九曲是一個形容，除去七星以外，還有手、足指關節，統稱為九曲珠。拳論中講，行氣如九曲珠，無微不至。又說氣遍全身不稍滞。都是在說明一個問題，讓身體全身氣血貫通，力達四梢無死角，放松每一個關節。
十要：就是楊澄甫先師留下的修煉太極拳之重要文獻，包括虛領頂勁、含胸拔背、沉肩墜着、分虛實、松腰、用意不用力、上下相随、内外相合、相連不斷、動中求靜。
太極拳屬于中國國術的一種，國術要求練拳須有八法，包括手、眼、身法、步、精神、氣、力、功。通過上面的十個要領提示，全面涵蓋了國術八法所有内涵和技術要領。希望此文的觀點，能給廣大太極拳愛好者帶去思考，在練拳時受益。