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小白是個中二的青年，但是一身好本領，霹靂舞更是在小城榮獲過一等獎，是以沒事在街上就喜歡來一段，對着靓妹更是不管三七二十一，在旁邊跑車頂就是一頓蹦跶，直到車主出來拿刀攆着跑。
這天陽光都照屁股了，小白繼承了年輕人的傳統不願意起床，這時電台突然放出燃燒我的卡路裡，小白立馬就收拾起床，連穿個衣服都是以舞蹈姿勢完成。沒事還拿出遙控車秀一下平衡技術，正玩的high呢，小白姐姐冷淡姐來了，說你個臭小子大早上放什麼音樂。小白直接找隔壁老王背鍋，是老王放的。老王扛着大音響就對着小白說：剛才的卡路裡不錯哦~
燃燒你的卡路裡~
大眼是個在大街上賣甘蔗的小販，但是賺不到錢，經常削完的甘蔗上就留着自己的手指印，導緻自己常常溫飽都解決不了。這天正巧又趕上城管抓亂擺攤現象，自己的一車甘蔗被城管全都推走了。
炭燒甘蔗來一根
大眼餓的難受，來到海灘看到别人在辦paty，鑽到桌子底下就準備撈點東西吃，不過被組織者紅毛發現了，紅毛說想吃東西簡單，battle一下吧，大眼好歹是練過的，一套喜劇動作驚得紅毛甘拜下風。但是因為太過激動把自己吃的踢到海裡了，大眼哥正懊惱，小白看他太可憐就帶他回家吃點東西。
紅毛也是舞蹈達人
小白帶着大眼回家，冷淡姐以為自己小弟出息了給自己介紹對象，結果被小白一頓嘲笑，守寡守傻了，竟然想找對象。冷淡姐哪受得了這個嘲諷，直接把大眼趕走了，不過小白還是讓大眼從窗進到自己家。大眼哥餓的拿起巧克力就往嘴裡倒，誰知道人家巧克力盒是裝圖釘的。
口吞圖釘
小白趕緊給大眼從自己姐姐店裡拿來一堆漢堡吃，還和自己的小表妹天王嫂一起掩護大眼，最後沒辦法大眼裝成桌子頂魚缸，冷淡姐沒事給魚換水，結果搞得大眼四肢僵硬，最後被魚缸扣頭。
冷淡姐一看，既然你誠心誠意來做上門女婿，那麼我就成全你，從此在餐廳開始做服務員，并且時不時和冷淡姐調調情。小白很喜歡自己的同學富家女，富家女也是很多人追求，不過身邊經常跟着一個男人婆。男人婆就看不上小白經常找事，有一天小白和富家女去健身，男人婆就挑釁，你們男人能做的事我都能做到。大眼在旁邊默默地說那脫衣服呢。。。整的男人婆也是一點脾氣沒有。
有本事脫衣服啊
小白鬥男人婆的情景被旁邊一個精神病大哥看到了，一定要和小白打一場，自稱自己是金腰帶拳王，但是小白肯定不會參與打架鬥毆，要做良好市民來着。金腰帶看軟的不行就來硬的，把小白的表妹也就是天王嫂抓起來。然後逼着小白和自己打拳，好在小白很機智，最後用智慧解決了金腰帶，抱得天王嫂。
本片是甄子丹第2部電影，個人覺得笑點還是很多的，看着至今記憶尤深。視訊剪輯因為在機關聽不到聲音，就是憑着記憶做的。其中裡邊女主小表妹是張學友的老婆，叫什麼有興趣的可以去百度下。