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“我變化不太大，一直在訓練。現在有大把時間訓練了。”在和筆者說起近況時，李子成笑稱。
這位中國最有名的體制外跑者，參加的最後一場比賽是今年廈馬，可惜他因為腳傷沒有跑完。
他完成的最後一場比賽，則是元旦在黑龍江撫遠（佳木斯轄下）舉行的東極（黑瞎子島）冰上馬拉松。
“也是被邀請去的。那個比賽挺有意思的：零下二三十度，風很大；風特别大時都呼吸不過來，挺有挑戰性的。”
那天李子成上身内穿抓絨衣，外面是連帽風衣；臉上戴着頭套（“不擋風”）。腳上穿普通跑鞋，下面套冰爪。因為套反了，他還跑斷一雙冰爪，被迫中途更換。
最終他“好像跑了76分還是78分”，收獲半程第一。
他完成的最後一個全馬是12月15日深圳馬拉松，跑崩了，兩小時二十幾分，沒有獎金（深馬不設中國籍選手獎）。
之是以最後兩場全馬都沒跑好，是因為自己此前連續作戰，“把身體掏空了。本來下半年狀态就不好”，李子成分析說。
此前一個月，他連跑五六場比賽：
11/03 杭州馬拉松，2：16：51，國内第一，獎金2萬元；
11/10 金華婺城區半馬，1：07：18，季軍，4000元；
11/17 諸暨西施馬拉松，2：22：05，冠軍，1萬元；
11/24 湖州長興太湖圖影馬拉松，2：22：26，冠軍，1萬元（他拿獎金的最後一個全馬，主辦方“還給了點車馬費”）；
⋯⋯
事實，去年上半年他戰績相當出色，三場大賽，三奪國内第一：
廈門 2：15：04，獎金2.5萬元，這是他的個人年度最好成績，可惜沒跑進2：15，否則可獲5萬全獎；
無錫 2：15：08，獎金5萬元（如進2：13可獲10萬）；
東營 2：16：39，獎金4000元（國際第十）。
“廈門、無錫、東營都比得挺猛的，對我身體消耗挺大的。”
如今回頭看來，那三場比完以後，李子成本應進入調整期。但他卻繼續四處征戰，總覺得這一場和那三場的差距不大，還想再加強加強、擴大優勢。
“其實這種想法是錯誤的，那時候已經疲勞了。這叫當局者迷。”他總結說。
加上前兩三年他密集參賽，且強度較大，身體積累疲勞，隻是一直沒太注意身體發出的警訊。
“人在上升通道時，總是以為自己還可以，一直在緊螺絲，緊到最後身體就出問題。”他感慨道。
高原訓練，過猶不及
去年下半年李子成狀況欠佳，還有一個重要原因：“高原訓練時間把握得不太好：待的時間太久，下來以後整個人就迷氧。我的幾個隊員也是，比得都不好。”
李子成每年都率領他的田徑俱樂部上高原。以前在山東時他們不太去，因為山東氣溫還能接受。定居甯波以後，他覺得當地夏季太悶熱，讓人受不了。
去年甯波高溫來得早，他們5月20日就西行貴州，先在遵義練了兩個月，随後又在畢節待了一個半月，前後三個半月。
“時間太久了。正常的話，一般兩個月就可以。”
遵義海拔1000米左右——雖說是亞高原，但仍有一定難度。而他們去的畢節下屬自治縣海拔達到兩千兩百多米（相當于青海多巴）。
李子成原先并不打算在高原待那麼久，隻因兩個隊員比完大學生運動會後受傷，練不了，想在高原上多待一段時間。為了照顧他們，他隻得臨時改變計劃，延長了逗留時間。
對于回甯波後的身體不适，他一直以為是醉氧。後來問一個醫生，他說醉氧倒簡單了，過幾天就會好；你這個不僅僅是醉氧，而是迷氧。
他解釋說，迷氧屬于醉氧的一種；“我是平原人，剛到高原不适應。居住時間長了适應以後，再回平原又不适應。大量的氧吸進來，身體不能進行轉換。”
李子成田徑俱樂部目前有六七個隊員，比去年5月前的三四個多了一半。
他們都是他的山東老鄉，且都是大學生或高中生。後者又分兩類：
一類體校生，以前是打青少年省比賽的。年齡超了以後，不能繼續再替學校比賽。他們聽說李子成田徑俱樂部之後，就想跟着出來比賽、掙錢。
另一類是高中生，希望通過提高運動水準，作為體育特長生考大學。
這些隊員均實力不俗。“女的趙娜馬拉松2小時40分，還有幾個2小時50分左右的；男的林鑫半馬66分，68到70分的也有兩三個，最慢也有71分。”
“去年9月來的一個男孩，剛來時半馬76分。大概也就練了半年多，現在我估計跑跑68分問題不大。前兩天跑30公裡訓練，他用3分半的平均配速跑下來。”
疫情高峰期，李子成人在老家山東，訓練并未受影響，原因是“早起的鳥兒有蟲吃”。
“我們早上出來得比較早，5點半就出來。冬天山東要7點天才亮，這時我們基本上已經回家了。我們回小區時，門口的保安還在睡覺。”
清晨他們可以放心大膽地跑，因為幾乎碰不到人；下午他們從小區直接開車到山上，山上人更少，很安全。
不能跑體育場也有壞處：他們的訓練全部在公路上，對肌肉考驗較大，恢複可能會慢一些。好在3月10日他們回到甯波後，當地體育中心已經開放。
冬季他們的周跑量達到200公裡，現在降到160公裡左右——天熱消耗大，恢複慢。
由于今春甯波雨水多，天氣不太熱，他決定晚一點再上高原。
經濟和成績，雙雙無壓力
對李子成來說，報好名的比賽因疫情被取消或推遲的情況并不存在。
原因是他不報比賽——參賽幾乎都是應邀出場。
由于主辦方邀請的時間通常比較晚，開放大衆報名時，“我們壓根不去考慮。想去參加的話，提前一個月或多少天聯系一下，基本上都能去跑，問題不大。可以說不缺比賽吧”。
元旦後再無獎金收入的他表示：“經濟上我沒有太大壓力。因為從大滿貫結束以後，對于獎金這塊，我覺得不是那麼重要了。”
在“中國馬拉松大滿貫”2017至2018賽季四站五場比賽中，李子成一人獨得2017北馬、廣馬和2018漢馬、北馬四站國内第一，當選競技組賽季最佳男運動員。
2019年3月30日，頒獎典禮在重慶舉行，他與同組最佳女運動員李丹各獲50萬元重獎。
除獎金收入和積攢的存款之外，李子成在他待過的城市棗莊、濟南、甯波、遵義等地還擁有幾套住房，每月租金有一萬多塊，“夠家庭開銷（笑），因為跑了好多年了嘛”。
至于其他同行的境況，他分析道：“對于我們這些職業運動員來講，我覺得也還好，壓力不是很大。
“我們沒有什麼太大花銷。因為一般的運動員都有贊助商，服裝、鞋子都不需要買，營養品一般隻要你成績好，沒有贊助商也會有廠商定期提供，大部分人都有。
“剩下的正常生活開支，如果你住家裡的話，吃飯一個月一兩千塊錢總夠了吧？”
即使在疫情過去、比賽全面放開之後，以前比較注重參賽數量的他，也會改而更注重每場比賽的品質。
事實上，他每年的參賽數量已經從幾年前的最多四五十場，逐漸減少到去年的二十來場（其中全馬肯定超過10場），今後幾年可能還會繼續縮減。
“我出來比賽比較早。畢竟運動生涯已經沒幾年了，大概再跑三五年也就差不多了。”
目前甯波已經開始出現一些小規模、數百人的比賽，但李子成沒去參加，因為覺得意義不大；“以前參賽太多，沒時間訓練，靜下來也挺好的。”
對于另兩位體制外高手管油勝、賈俄仁加去年突破2：15大關一事，李子成表示自己并不擔心：
“年輕人進步對我們來說也是一種促進。2：14也還好吧。畢竟他們的成績是在柏林跑的，那個賽道比較好跑，因為水準相近的人比較多，大家可以互相帶。”
他自己并無計劃也去跑柏馬：“現在我對于這種特别快的成績，沒有很急迫的心情。”
盡管如此，2010年曾在上馬創造pb 2：11：49并奪得亞軍的他，對馬拉松解封後自己的表現顯得信心十足，因為他還從未如此長時間地閉關修煉過。
“3月份回甯波連續練了六個禮拜。現在休息時間長了，感覺身體好很多，練得也比較紮實，應該算我運動生涯中練得比較好的階段。
“這幾年一直在忙比賽，沒有大的突破，始終是2：15左右。下半年如果比賽放開的話，肯定能突破，隻是突破多少的問題。”他笑道。
來源：新華号 馬拉松跑步