張含韻，1989年4月9日出生于四川省德陽市旌陽區，中國内地流行樂女歌手、影視演員。
2004年，參加湖南衛視選秀娛樂節目《超級女聲》成都唱區的比賽，獲得成都唱區亞軍，并在亞軍突圍賽中順利晉級全國五強，最終獲得全國總決賽季軍，進而正式進入演藝圈；同年，簽約北京天中文化，成為旗下簽約藝人。
2005年，為湖南衛視選秀娛樂節目《超級女聲》演唱主題曲《想唱就唱》；7月20日，推出首張個人音樂專輯《我很張含韻》，收錄了包括《媽媽我愛你》、《酸酸甜甜就是我》等在内的10首歌曲；10月，獲得“金曲金榜”内地最受歡迎新人獎，而歌曲《酸酸甜甜就是我》則獲得十大金曲；同年，推出首張個人ep專輯《新年好》，收錄了包括《最想念的季節》、《追夢》2首歌曲；12月，參加香港電台舉辦的“跨年夜含韻新年倒數活動”。
2006年3月，獲得“東方風雲榜”最佳新人銀獎；同年，與曾志偉、李樂、曾寶儀合作主演青春偶像劇《浪擊天涯》，在劇中飾演甜美可愛的蔣珠，這是她的首部電視劇作品；4月，在香港推出首張個人同名專輯《張含韻》，收錄了包括《一個人長大》、《哎呀呀》等在内的11首歌曲；8月，獲得“香港新城國語力”新勢力歌手獎。
2007年2月，推出第二張個人音樂專輯《青春無敵》，收錄了包括《公主的魔法項鍊》、《隻要我長大》等在内的10首歌曲；10月，推出首張個人精選輯《一人一夢》，收錄了包括《一人一夢》、《白色》等在内的11首歌曲。
2008年2月，做客搜狐娛樂直播節目《明星線上》。
2009年，與秦漢、薛家燕、鄧健泓合作主演家庭倫理劇《龍鳳呈祥》，在劇中飾演鳳姨的小女兒姜嘻嘻；2月，與天中文化解約；同年，擔任旅遊衛視《bazaar必須時尚》的主持人。
2010年，參加浙江衛視選秀娛樂節目《非同凡響》的比賽，最終獲得全國總決賽季軍；同年，推出個人單曲《我不是複制品》，該歌曲由包小柏為其量身打造。
2011年，與華少搭檔主持浙江衛視綜藝節目《快樂藍天下》；4月，擔任杜海濤《男人婆》mv的女主角；同年，進入中央戲劇學院進修。
2012年5月16日，參加湖南衛視《百變大咖秀第四季》的比賽，現場模仿梅豔芳并演唱歌曲《夕陽之歌》。
2013年，推出個人單曲《初戀未滿》；7月4日，其主演的青春愛情電影《初戀未滿》上映，在片中飾演外表清麗且學習優秀的女主角董啾啾，這也是她的首部電影作品；随後，推出個人單曲《愛神總是敲錯門》；9月，推出個人單曲《照顧自己》；同年，與彭冠英、陳奕、張子文合作主演古裝傳奇劇《蘭陵王妃》在劇中飾演性格奔放自由、聰明機靈的女主角元清鎖；9月29日，其主演的青春勵志劇《因為愛情有多美》在湖南衛視播出，在劇中飾演活潑可愛中有點小刁蠻、古靈精怪中愛吃醋的富二代祁琪；12月31日，參加湖南衛視跨年晚會，并演唱歌曲《繼續，給十五歲的自己》。
2014年9月，與嚴屹寬、李依曉、朱一龍合作主演古裝武俠劇《新蕭十一郎》，在劇中飾演古靈精怪的小公子。
2015年7月，參加湖南衛視明星真人秀節目《偶像來了》；同年，參加湖南衛視脫口秀節目《天天向上》的錄制。
2016年1月，為古裝武俠劇《新蕭十一郎》演唱插曲《相思賦》、《問别》；2月，參加湖南衛視《元宵喜樂會》，并與楊钰瑩合唱歌曲《慶祝》；3月16日，受邀參加《超級女聲》釋出會，并現場演唱歌曲《酸酸甜甜就是我》；4月，為芒果tv選秀娛樂節目《2016超級女聲》演唱追夢能量歌《有夢别放下》；同年，與王龍華、韓彩英、王豔合作主演古裝勵志劇《重耳傳奇》，在劇中飾演齊國公主齊姜；7月18日，推出個人單曲《邊城浪子》，并作為古裝武俠劇《新邊城浪子》的宣傳曲；12月，參加湖南衛視綜藝節目《快樂大學營》的錄制，并現場與彭冠英合唱歌曲《我要你》。
2017年3月，主演唐旭執導的劇情電影《單闆廚神》，在片中飾演家庭優越、學識淵博的女主角冷珊；7月，參加湖南衛視脫口秀節目《天天向上》；8月，參加明星帶素人萌娃的成長體驗真人秀節目《萌師駕到》；12月，與劉亦菲、井柏然、趙立新、劉敏濤等合作出演民國奇幻劇《南煙齋筆錄》，在劇中飾演民國名伶戴晚清。
2018年，參加浙江衛視演技競演類節目《我就是演員》；12月20日，推出個人單曲《喜歡你》；12月25日，由趙麗穎、馮紹峰領銜主演的古裝劇《知否知否應是綠肥紅瘦》播出，張含韻在劇中飾演的是盛明蘭的堂姐盛淑蘭，不僅性格溫順而且還懂得隐忍。
2020年1月，參加湖南衛視的《聲臨其境第三季》诠釋了《冰雪奇緣》裡的安娜等角色；之後參加芒果tv女團成長綜藝節目《乘風破浪的姐姐》，該節目于6月12日在芒果tv開播；8月31日，為手遊《開心消消樂》演唱的開心消除節主題曲《開心就好》上線；9月4日，在《乘風破浪的姐姐》成團之夜中，最終未能成團；10月1日，參加2020年中央廣播電視總台中秋晚會，與佟鐵鑫演唱歌曲《異鄉人》。10月28日，電影《赤狐書生》曝光一支《狐狸怎麼叫》mv，張含韻等組團獻唱。參演《啟航2021——中央廣播電視總台跨年盛典》。
2021年1月18日，推出單曲《逛》 ；1月22日，搭檔李斯丹妮、孟佳、郁可唯、金晨五位姐姐共同演唱2020王者榮耀冬季冠軍杯女子電競戰歌《你我皆王者》 ；8月12日，主持芒果tv全景音樂競演綜藝《披荊斬棘的哥哥》；9月21日，參加《2021年中央廣播電視總台中秋晚會》并表演開場歌舞《明月升》；10月15日，參加《抖音美好奇妙夜》。
時間過得太快，一轉眼《酸酸甜甜就是我》已經是15年前的歌曲了。
2004年，湖南衛視舉辦了選秀節目首屆《超級女聲》，15歲的張含韻憑借清純甜美的外形，順利獲得了全國總決賽季軍。
同年她簽了經紀公司，開始被包裝出道，很快發行了個人第一張音樂專輯《我很張含韻》，其中一首《酸酸甜甜就是我》紅遍了大江南北，成為了張含韻至今都撕不掉了标簽。
娛樂圈裡的藝人更新換代速度太快，稍不留神就被觀衆遺忘了。有那麼一段時間，張含韻也消失在了大衆的視線中，直到今年初綜藝節目《聲臨其境第三季》播出，張含韻以全新的姿态回來了！她在節目中的表現可以用驚豔來形容，全英文配音迪士尼《後媽們的茶話會》，一氣呵成。
年紀小出道的優勢就在于，不管沉寂多久，王者歸來時依舊還是少年。
說來張含韻與湖南衛視真是有不解之緣，成名于湖南衛視的選秀節目，多年之後漂亮的翻身仗又是在湖南衛視的綜藝節目打的。而最近，她正在參加湖南台話題性很高的綜藝《乘風破浪的姐姐》。
說來辛酸，《酸酸甜甜就是我》成了張含韻的演藝最高點，從出道就意味着一直要走下坡路。
可她不會永遠15歲，不會永遠可愛。如果沒有突破，被一個标簽貼到老。
這種影響還包括她後來去演戲接到的永遠都是傻白甜角色。
這也是為何後來她會沉寂，力求轉型。
近幾年電視劇《蘭陵王妃》《蕭十一郎》《知否》讓大家認可了她的演技，《聲臨其境》更是讓大衆對她刮目相看。在大家看不到她的這些年她一直在努力，也一直在進步，相信觀衆能感受到。
電視劇《蘭陵王》中她出演蘭陵王妃，小表情又萌又可愛，古裝扮相也十分驚豔。張含韻用演員地身份再次出現在大衆面前。
銷聲匿迹幾年後，她帶回來一句：“真正地強者，不是沒有眼淚的人，而是含着眼淚奔跑的人。”《聲臨其境》地舞台上，她靠實力再次經驗四方。
《夏洛特煩惱》中馬冬梅的片段，更是馬麗上身，一口東北話賊道地，将大咧咧的女漢子形象演繹地入木三分，巨大反差讓人驚掉下巴。
下一段配的是《歡樂頌》裡的曲筱绡，張含韻把王子文的鼻音特點和那種矯情和傲嬌勁兒把握得非常精準。
給《尋夢環遊記》配音裡，她既有米格地獨白，也有米格幻想曾祖母後的對白，還有演唱的《remember me》的片段，邊配邊唱的深情演繹，加上角色的無縫轉換，看哭了很多觀衆。
配音《冰雪奇緣》時，她清晰的吐字，标準的英語發音，完美配音樂不同年齡段的安娜，又融化了衆人的心。讓韓雪，王耀慶都不約而同地想和她合作。
尤其是和韓雪搭檔配音地《後媽茶話會》，演唱地方式難度很高，這段也被奉為了經典。沖上了熱搜榜，所有人都在驚歎張含韻什麼時候變得這麼優秀了。
既然是比賽，當然要看實力。哇，厲害，雷鳴般的掌聲，驚呆了，現場觀衆給予了最好的回報，他們并不知道配音的是誰，但配得好就值得掌聲。作為電視前的觀衆，我們當然知道是張含韻，流利的英語，語調随着畫面主人公的變化而變化，動作也是盡可能的貼近，仿佛她就是主人公，我們就是在看她重新演繹。一舉一動，演繹了什麼叫生動。
台下的幾位聲音指導看完張含韻的表演給予的極高的贊美，認為張含韻很好的完成了配音演出，并且會是一位未來之星。
很多觀衆反映，看了她的配音都想回去重溫一遍原片段，特别是很多沒看過的有了想去看一遍的沖動。這就是聲音的魅力，也是節目想要達到的效果。原本你覺得配音很難，但你看了又覺得很簡單，很多跨行的人或是沒經驗的人，經過指導訓練，都能出色的完成。其實不然，每一個演出，都要經過無數次練習，且有一定的台詞表演功底，演出背後都是演員堅持不斷的努力和默默付出。
告訴30歲的自己
30歲以後，經曆了人生地起起伏伏和沉澱，張含韻乘風破浪而來，她說要撕掉自己可愛的标簽，做不一樣的自己，她做到了。
初舞台評分，一身露背小黑裙自信地展示自我，堅定而又動情的彈唱《wonderful u》，那份從容和自信是由裡向外散發的，眼中有光，内心堅毅，這樣的張含韻真的很美。
在和姐姐們的合作中，無論是團隊中的建議還是分工中，她都有自己的主見。在日常相處的過程中，她的魅力吸引了其他姐姐，李斯丹妮毫不掩飾的表達對她的喜歡。
在舞台表演上，她又是美麗全開的張含韻。《大碗寬面》裡她的戲腔展示了不俗的歌唱功底，太甜美了。尤其是她的造型，說是十八歲都有人相信。
三公個人表演非洲舞，張含韻生動的诠釋了這個舞蹈的精髓與力量，展現了爆發式的表演。她在完成每一個動作時都非常的标準，強有力的動作十分帶感。有些考驗舞蹈功底技巧性的動作張含韻也是行雲流水一般的完美地完成。
張含韻表演的《彩虹節拍》，元氣滿滿，少女感十足。可愛的娃娃臉，水嫩的膠原蛋白肌，像童話裡的公主一樣，美得令人怦然心動。她們的女團裝扮也是一絕！
四公表演《我的新衣》。姐姐們各地方言一開嗓便驚豔全場，十八般武藝樣樣在行，風格百變表現力滿分！
李斯丹妮、伊能靜、萬茜、黃齡、張雨绮、張含韻、金晨演唱的《我期待》舞台太美太仙，粉紅色的服裝配上律動的節奏，又美又飒，美到爆炸。她們演唱的字字句句仿佛訴說着心聲，張含韻白紗如夢如幻，滿是無限的對幸福的憧憬與守候，渴望的信念指引着内心深處的聲音！
總決賽，張含韻演唱的《潇灑走一回》。唱歌深情滿滿，舞蹈表演又酷又飒。舞台表現力極強。給人以耳目一新的感覺。
如她所說：“參加這檔節目，是因為經曆了太多對30+女人的有色眼鏡，還有父母不平衡的心态。但是如今時代不一樣了，即使是31歲了，隻要肯吃這個苦，跳出自己的舒适圈，完全可以通過自己的努力去達到目的。
她經曆過巅峰榮光，也遭遇過萬千阻難，嘗盡了人情冷暖，也看遍人世無常，卻依舊有一顆樂觀積極的心，這是她在30+的年紀最大的魅力，也是在告訴所有女人的人生态度。
翻看張含韻的微網誌，健身、學習、配音……在我們看不見的時光裡，她一直在默默地努力着，是以才有了現在令我們驚豔的張含韻。
董卿說過：“生活不會像你想象的那麼好，也不會像你想象的那麼糟。無論好的，還是糟的時候，都不要堅強。人面對脆弱的能力，遠遠超乎自己的想象”。
張含韻用16年的時間完成了最美的蛻變，靠的就是堅持不懈的努力和不放棄的勇氣。
她說：“我早就不是酸酸甜甜了”。
是的，她現在是乘風破浪。