李沁謠原名李純，畢業于北京電影學院。2006年參加超級女聲海選時被日本金牌制作人淳君發掘，成為日本初代女子偶像天團早安少女組第八期成員并成功出道，也成為超人氣偶像組合早安少女組首次加入的中國籍成員。後因綜藝節目中亮眼的表現，獲得“暴走娘”稱号，吸粉無數，獲得來自世界各國粉絲喜愛，成為超人氣愛豆。
在團期間共參與300多場包括台北、首爾、東京等城市在内的世界巡回演唱會，并應邀于中國、美國、法國三國世博園内舉辦演唱會。成功登上具有日本“春晚”之稱的日本“國民節目”《紅白歌會》，其超高的人氣成功的為該節目掀起又一收視高潮。
在國内參與錄制東方衛視《跨年春晚》、湖南衛視《天天向上》等多檔衛視王牌綜藝。節目播出後，甜美長相和不拘小節的性格受到大批國内觀衆的關注，并被網友稱為“氧氣少女”，成功打開中國國内知名度。 從早安少女榮譽畢業後，進入北京電影學院潛心學習表演。學習期間受邀參演青春偶像電影《愛一秒》，并正式以演員身份在國内開展演藝活動。後參演多部熱播影視劇均廣受更好評。
其電視劇首秀《小時代1.0折紙時代》飾演的雙生姐妹花林泉、林汀，與李易峰飾演的簡溪和陳意涵飾演的林蕭上演錯綜複雜的三角感情糾葛。李沁謠一人兩角精彩演繹雙面姐妹花，觀衆大呼演技炸裂。
而後出演央視黃金檔熱播劇《熱血紅安》，其堅持正義反對戰争的日本女醫生形象向觀衆真實揭露了戰争的殘酷。《擁抱星星的月亮》裡飾演女二夏明星，與辛芷蕾飾演的姐姐共同演繹從校園到社會，從青澀到成熟的愛與成長的故事。李沁謠神還原夏明星高中青澀時光，網友也驚歎其是“凍齡女神”。
2016年主演電影《伊犁河谷》，2017年出演由國家新聞出版廣電總局電影衛星頻道節目制作中心出品的電影《菜鳥變形記》均廣受好評。 2018年初李沁謠傾情加盟集影視投資制作、藝人經紀與宣傳以及偶像練習生教育訓練與一體的綜合性傳媒企業北京衆義文化傳媒有限公司(以下簡稱衆義文化)，開啟演藝事業新的征程。
衆義文化終秉承堅持原創、緻力精品的理念，旗下投資出品 ，由新銳電影人、衆義文化董事長範斌擔任編劇的治愈系公路愛情題材電影《最美的地方遇見你》，該片成功入圍第十三屆中美電影金天使獎，被評為“最令人期待現代愛情片”。并即将在全國院線上映。 衆義文化旗下原創爆笑公路喜劇電影《江湖三十六式》，懸疑類超級ip《懸案組》等影視劇均受到來自行業和觀衆的超高期待。
旗下自媒體品牌《影視bigger one》，緻力于影視娛樂明星深度訪談，傳播優質影視文化。先後合作過著名演員範冰冰、李晨、徐錦江，著名音樂家朗朗，香港知名導演李力持等百十餘位影視圈藝人。并受邀成為戛納電影節為數不多的入駐自媒體，成為娛樂行業自媒體先鋒。
從最初的漂洋過海在外打拼的優質偶像到如今“戲比天大”的實力演員，她用努力見證輝煌，用實力彰顯魅力。2018年演員李沁謠與衆義文化一同再出發，勢必會碰撞出新的火花。沁謠于心，未來可期。