八極單式拳及其使用方法（1）,由非遺傳人吳連枝之子吳大偉親授1、撐掌3、降龍式4、伏虎式本賬号内相關文章與視訊推薦：

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八極單式拳在整個八極拳的訓練體系中占據着相當重要的地位，是習練者能盡快掌握八極拳各種發力的必經之路。八極單式拳各地練法頗多，但拳理拳法基本一緻。

在此将陸續對一些較具代表性的拳式加以整理，将其歸為二十一式向大家進行示範說明，以供八極拳愛好者學習參考。

<h1 class="pgc-h-arrow-right">1、撐掌</h1>

①動作：

身體呈立正姿式；邁左腳成左虛步，左臂立掌平推出，右臂曲肘右手落于腰間；啟動左腳，跟提右腳，腳掌點于左腳掌心側，上右腳成馬步，左轉體右掌随勢向前平擊出，掌心向前左掌配合拉于左側腰際。左式與右式相同、方向相反，交替練習。

②用法：

兩人相向站立成格鬥式，乙左拳擊甲胸部，甲側身點選乙前胸，同時跟提後腳闖步擊乙胸部。

2、撐錘

撐錘與撐掌的動作要領，使用方法相同，其變化主要展現在手型不同。

撐錘與撐掌的動作要領，使用方法相同，其變化主要展現在手型不同。兩人相向站立成格鬥式，乙左拳擊甲胸部，甲側身點選乙前胸，同時跟提後腳闖步擊乙胸腹部。

要領：

撐掌，撐錘展現了八極拳基本發力原理，進步跟提時要身正氣沉，放松蓄力，進步時落腳成：“跺、碾、闖”，震腳發力，行“哼、哈”二氣，力撐四面八方，充分展現八極拳的“十字勁”“沉墜力”和“纏絲力”。

<h1 class="pgc-h-arrow-right">3、降龍式</h1>

呈立正姿式，右轉體握左拳曲肘橫抱，拳心朝裡與眉心同高，右拳曲握于腰際，側邁右步踏腳同時右拳向斜上方擊出，拳心朝上與眉心同高，此動作左右交替練習。

甲乙雙方呈現格鬥式，逆向而立，乙右拳擊甲胸部，甲抱肘橫擋，前跨左腳跟提，右手擊乙颌部，小臂頂乙胸上部，左手反刁乙左手。

含胸扣臂行如趟泥，落足扣擺，力向深遠，進招如排山倒海，義無返顧。

<h1 class="pgc-h-arrow-right">4、伏虎式</h1>

呈站立式，左轉體，右手曲臂橫抱，左手穿掌，邁右腳，落右臂于腹側，左手掌穿提與眉心同高。左腳跟提并步雙跺，塌提右掌于胸前，左手回落于腹部，邁右腳雙手劈落成馬步，左右直撐出，前後掌心朝下，後手曲肘置于胸前，目視右掌。左右交替進行。

兩人相向站立成格鬥式，乙右直拳進攻甲颌部，甲右臂橫抱攔擊，順勢撩陰反掌提打乙下颌部，乙托防甲肘部，甲順勢按擊于乙胸部。

5、向錘

曲步握拳橫擺右臂，斜跨右腳跟随提左腿平擊左拳，右臂提挂于耳根側，左式動作相同交替進行。

兩人順向呈格鬥式，乙右拳直擊甲頭部，甲橫擺右臂擋擊，啟動右腳跟提左腳左直拳斜擊乙下颌部。

6、胯打

繞步左轉體劈抱右臂，左手補于右小臂内側，邁右腳右轉體橫擺右臂成四六步，右手與眉心同高，左手掌附于小腹前，目視右手。此動作左右交替練習。

兩人順向呈格鬥式，乙擊步左直拳進攻，甲右臂劈打乙左臂，邁右腳于乙前腿後側右臂橫擺于乙胸部。

胯是八極拳“六大開”中的一項重要内容。拳諺曰：“中使挨膀擠靠，盤别肘胯”，要求練習者要貼近對方根部發力“動手如接吻”落勢沉肩墜肘，氣沉丹田。

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