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一絕經婦女,骨量嚴重流失,醫生:生活中的壞習慣,不可不防

女性在絕經之後,往往會因為雌激素水準下降,進而出現骨量流失的情況。若是問題比較嚴重的話,可能會是以患上骨質疏松。不過近段時間,我接診了一位已經絕經了婦女,她存在骨量流失的情況,要比正常情況嚴重很多。後來經過詢問,發現“元兇”是她生活中的壞習慣。

一絕經婦女,骨量嚴重流失,醫生:生活中的壞習慣,不可不防

56歲的羅女士,最近這段時間,出現了全身關節疼痛的情況。剛開始她以為就是更年期的正常表現,誰知不适感越來越嚴重,不得已才來醫院就診。我了解了情況之後,建議她檢查了骨量,拿到檢查報告後,我發現她骨量流失的情況非常嚴重。

雖然我知道女性在絕經後,骨量的确會流失,但一般不會這麼的嚴重。是以我對患者說:現在的情況是,需要給你開藥治療,順便還要了解一下你平時的情況,查清楚加快骨量流失的原因。隻有找到病因之後,把這個問題改善了,開藥治療的效果才會好。

一絕經婦女,骨量嚴重流失,醫生:生活中的壞習慣,不可不防

後來經過一系列的詢問,發現羅女士的生活中,存在以下幾個問題,而這些問題,正是導緻骨量嚴重流失的原因。

第一個問題:平時吃鹽比較多,尤其喜歡吃鹹菜

羅女士的日常飲食的結構,其實是很健康的,但是在詢問到口味之後,我發現她很愛吃鹹。家裡面的鹹菜基本沒有斷過,有時她還會自己腌鹹菜吃。食用鹽當中,其實存在着較多的鈉離子,而人體内部的鈉、鈣,是屬于平衡狀态的。

如果吃太多鹽,鈣就會流失,但是身體為了保證健康,就會從日常飲食中,将鈣元素擷取,維持血鈣平衡。這個時候平時補充的鈣,進入不到骨骼當中,如果需求量不夠的話,身體還會從骨骼中擷取鈣,是以也就導緻了骨量流失的問題。

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第二個問題:很少呆在室外,因為怕曬黑

雖然羅女士已經56歲了,但是平時保養得很好,皮膚也很白。是以我詢問了有關曬太陽的事情,結果她表示,自己每天開車出門,而且車都是開到地下室,每天早出晚歸,基本曬不到太陽。而且她也不想曬到太陽,主要害怕自己皮膚變黑。

不過體内的維生素D,可以通過照射太陽産生,盡管能通過食物擷取,但是還是應該适當曬太陽的。這種營養物質的存在,有利于身體吸收鈣元素,但是如果缺乏,飲食中補充的鈣,可能會不斷流失,骨量也會随之流失。

第三個問題:從來不運動,感覺沒必要

羅女士從來沒有運動的習慣,因為她覺得自己身體很健康,是以不需要通過運動來增強自己的體質,認為運動對她來說,完全是沒必要的。但是适量的運動,不僅能增強體質,對于骨骼健康也有一定益處。如果從來不運動,骨骼受不到一定的刺激,骨的生成會受到影響,是以也出現了骨量流失的情況。

一絕經婦女,骨量嚴重流失,醫生:生活中的壞習慣,不可不防

以上,就是羅女士存在的問題,絕經後的女性,不妨對照一下自身,看看自己有沒有這些習慣。如果有的話,建議及時改正,以免出現骨量流失的情況,進而對身體健康造成一定的影響。

骨量流失的女性,應該如何養骨?

上文提到了,女性在絕經之後,多少會出現一定的骨量流失,那麼應該如何應對呢?案例中介紹,羅女士是通過改正生活習慣,加上服用藥物的方式調理,是不是适用于所有女性呢?

改正生活習慣的方式,的确适用于很多女性,但是服用藥物,并不是首選方法。羅女士之是以服用藥物,主要是因為骨量流失的情況比較嚴重。而對于大多數女性來說,該情況還是比較輕微的,是以建議大家,采取食補的方式調理。

食補補的是什麼?當然是鈣元素了,鈣元素是骨骼合成的重要組成部分。是以說,在生活當中,不妨多吃一些含鈣量高的食物,例如牛奶、芝麻、油菜等。如果發現問題還是沒有改善,那麼可以選擇鈣片補充,最好是含有維生素D的鈣片,至于原因,上文已經給大家介紹了。

一絕經婦女,骨量嚴重流失,醫生:生活中的壞習慣,不可不防

綜上所述,絕經後的女性,出現鈣量流失的情況,其實是很常見的。但是羅女士,出現了嚴重的骨量流失,與她的生活習慣,存在着密切的關系。是以大家不妨對照自身,看看自己是否存在,若是存在的話應盡早作出改善。