退休老年人的生活是怎樣的？催促兒孫快點結婚生子，幫助他們照顧後代，圍着菜園和廚房轉……對于70歲的俄羅斯老年人亞曆山大·康斯坦丁諾維奇來說，這些都不在他退休後的選項之中。
2020年10月2日，康斯坦丁諾維奇在視訊網站TikTok上釋出了第一條視訊，内容是關于金黃色的秋天，他将手機鏡頭沿着樹木生長的方向向上推移，滿屏漫天黃色的秋葉映入眼中。很快，這條視訊的點贊數超過8000。
康斯坦丁諾維奇的TikTok已經有了20多萬的關注者。圖檔：社交網絡
幾十年來，使用特殊角度拍照、視訊特效剪輯是康斯坦丁諾維奇的一大愛好，當他将自己的人生故事和幽默風格融合到作品中以後，網際網路上的人們立即發現了這位寶藏爺爺。
當康斯坦丁諾維奇釋出第七個視訊時，觀看次數已經超過一百萬。粉絲們稱他為“TikTok爺爺”。
不隻是康斯坦丁諾維奇，在俄羅斯，老年人的詩歌和花園、愛好和旅行、日常生活和人生故事，已經逐漸取代傳統坐在昂貴汽車裡的美女網紅，成為征服網際網路的一股清流。
<h1>“我的走紅并不奇怪”</h1>
去年，居住在西伯利亞庫爾幹地區的康斯坦丁諾維奇做了一個手術，出院後，他患上了輕度抑郁症。看到當年馳騁戰場的老軍人整天郁郁寡歡，孫女索菲亞建議爺爺在Instagram和TikTok上建立自己的頻道。
“那段時間生活非常難，我的孫女鼓勵我說，可以把我的故事講給人們。” 康斯坦丁諾維奇說。70歲的他是一名退役軍人，和妻子生活在庫爾幹地區，兒子和女兒早已在其他城市成家。
起初，康斯坦丁諾維奇并沒有對自己釋出的内容抱有很高期待，但改變從第一個視訊就開始了。這條視訊很快獲得了人們的關注，他的粉絲也在不斷增長，如今已經有了20多萬的關注者。有着白色頭發和白色胡子的康斯坦丁諾維奇，曾經釋出過一條将自己變成綠色聖誕樹的視訊，讓他成功出圈，在多個平台引起了大規模轉發。
為了提升自己的拍攝技巧，康斯坦丁諾維奇甚至還曾去孫女工作的聖彼得堡市學習了7天課程。
回來後，康斯坦丁諾維奇又釋出了很多特效視訊，并将他的頻道命名為“永恒的青春”，在這裡他釋出視訊教程，介紹如何編輯視訊特效，和粉絲們分享過去的照片，講述自己的家庭生活和興趣愛好。
“很可能是人們厭倦了看那些昂貴的别墅、汽車、遊艇和金色的馬桶，現在人們對真實的生活産生了興趣。”康斯坦丁諾維奇說，“我的走紅并不奇怪，人們隻是被真實豐富的生活經驗所吸引。”
通過康斯坦丁諾維奇的視訊，人們也認識了他的妻子瓦連京娜，甚至還會在評論裡說希望繼續看他們“撒狗糧”的視訊。
康斯坦丁諾維奇的妻子瓦連京娜常常配合演出。來源：康斯坦丁諾維奇TikTok首頁
康斯坦丁諾維奇對全現在表示，他和妻子既是同學又是好朋友，“從學校畢業後，我去部隊服役，瓦連京娜一直等待我回來，我們結了婚，到現在已經有49年。”
當然，人們感興趣的不僅僅是如何拍攝幽默視訊，“我們收到許多有關家庭生活、撫養孩子的問題，我們會在Instagram去回答他們。” 康斯坦丁諾維奇說。
對于子女的生活，康斯坦丁諾維奇表示，“我和瓦連京娜已經有很久當父母的經驗，但我們從未幹涉過孩子們的生活，更不會催婚。”
對于愛情的看法，康斯坦丁諾維奇認為，當兩個人彼此相愛時，他們總是希望能夠一起度過時間。而兩個人要真誠地交換意見，要懂得尊重彼此而不是冒犯和傷害。這是幸福婚姻的基礎。
“這樣下去，時間越久，愛情也會變得更加牢固。”他說。
從康斯坦丁諾維奇的視訊裡，可以看到他的房間是老式蘇聯的裝修風格，這間老房子和一個菜園，是他和妻子的全部資産。當視訊播放量超過一百萬後，廣告商已經關注到這位快速走紅的爺爺，但康斯坦丁諾維奇卻說，“我拍視訊并不是為了金錢，而是為了靈魂。”
不過，康斯坦丁諾維奇也有自己的小目标，希望到今年3月末，Instagram的粉絲能從1.2萬漲到1.5萬。還希望未來能和孫女一起，教育訓練更多老年人，幫助他們使用好社交網絡。
<h1>50歲開始新的人生</h1>
從庫爾幹地區到首都莫斯科，63歲的嘉麗娜·阿維拉是一名田園詩歌部落客。她不但寫着詩歌，也将自己的田園生活過成了詩歌。
短短一年時間，嘉麗娜的Youtube頻道“讓生活繼續”獲得了5萬多名粉絲。一條分享如何修建花園小徑的視訊更是收獲了200多萬次觀看。在她的頻道中，嘉麗娜分享如何在自家花園親手建造花園小徑和帶瀑布的池塘，她回憶過去的生活、分享菜單和創作詩歌的經驗。
嘉麗娜的外孫女麗娜在自家花園裡。圖檔：視訊截圖
嘉麗娜對全現在表示，自己的人生轉折點發生在2008年，那一年她50歲，決定離開生活了半生的烏裡揚諾夫斯克，到莫斯科發展。“2008年正好是全球經濟危機，就連莫斯科的年輕人都找不到工作，我到莫斯科時隻有一張教育學院的畢業文憑和20年的教學經驗。”
通過自己在詩歌網站上多年來釋出的作品，嘉麗娜獲得了一份在出版社擔任校對編輯的工作。也是通過詩歌，嘉麗娜認識了現任丈夫謝廖沙。
“不要懼怕改變，我就是在50歲退休後才開始新的通往幸福的生活。” 嘉麗娜說。
一年多前，嘉麗娜決定在Youtube開設自己的頻道，“我的頻道的主題是為世界帶來仁慈和溫暖。我隻是分享我的個人經驗，并希望這對一些人有所幫助。對于我來說，讓人們獲得快樂，這就是最大的幸福。”
嘉麗娜的視訊旁白也常常是自己讀出當日創作的詩歌。在視訊下的評論中，很多人形容她的視訊畫面和旁白就像是童話故事，每晚會看着入睡。
<h1>為自己而活，别人的看法是他們的</h1>
跟退役老兵康斯坦丁諾維奇不同，奧爾加·基普裡揚諾夫娜從來不拒絕談論如何從社交媒體上賺錢。
奧爾加不是人們想象中的老年人，她常常戴着豹紋帽子、貼着水鑽的墨鏡、出入酒吧、參加極限運動。“年齡不過是護照裡的數字，任何年齡的人都有權利過自己想要的生活，” 奧爾加在Instagram的資料裡寫道。
從牙醫變成部落客的奧爾加。圖檔：社交網絡
成為視訊部落客以前，奧爾加是一名有着36年經驗的牙醫，退休後她從阿爾漢格爾斯克州搬到聖彼得堡，又從聖彼得堡搬到莫斯科，參加了名為“莫斯科長壽者”項目。
奧爾加的視訊風格非常先鋒，她會穿着最顯眼的衣服，塗上大紅色的唇膏，穿上高跟鞋，在生活的舞台上走出T台的效果。這讓人很難想象她出生于1952年，今年已經69歲了。
“我是一個非常活躍的人，退休後，我學習英語、四處旅行，我曾騎着自行車穿越邊境直到芬蘭，我到模特學校學習，一直到登上領獎台。”現在奧爾加的Instagram賬号有約20萬名粉絲，“以前有人會提醒我注意自己的年紀，讓我安靜一點，但我的活力和勇氣并沒有用完，我不是90歲，不是100歲，我才60多歲。”
奧爾加分享的照片。圖檔：社交網絡
成為視訊部落客後，奧爾加不僅通過給衣服品牌、女包品牌、美容院進行推廣而獲得很多收益，她最開心的是實作了自己年輕時的一個夢想——跳傘。
由于過于先鋒和大膽，奧爾加也會看到很多惡意評論。對此，她表示，“要保持學習，不要害怕改變！不要在這個困難的世界迷路，也不要在意别人的評價，一切都取決于自己。”
<h1>讓老年人實作夢想和經濟獨立</h1>
康斯坦丁諾維奇、嘉麗娜、奧爾加，他們通過社交媒體都讓自己的生活變得很開心。
更重要的是，對于很多俄羅斯老年人來說，成為網紅是實作夢想和經濟獨立的途徑。
2020年12月，俄羅斯門戶網站漫步者和非國有養老基金儲蓄銀行聯合公布的調查報告顯示，接近20%的俄羅斯退休老人希望成為部落客。65％的受訪者認為成為部落客後不僅會帶來生活中的樂趣，而且會帶來經濟上的收入。
66歲的塔季揚娜·羅佐夫斯卡娅将鑲框藝術上傳到視訊網站YouTube，不僅讓産品賣得更好，還開設了教育訓練班。89歲的熱尼娅奶奶不斷将自己的旅行照片分享到Instagram上，進而收獲了更多免費旅行的機會，讓她不但将足迹留在俄羅斯，還踏上了希臘、土耳其、芬蘭等國家的土地。
社交媒體的出現，讓許多俄羅斯老年人的晚年生活變得多姿多彩。
俄羅斯是快速步入老齡化的國家之一。根據聯合國《人口老齡化及其社會經濟後果》确定的劃分标準，當一個國家或地區65歲及以上老年人口數量占總人口比例超過7%時，則意味着這個國家或地區進入老齡化。而根據俄羅斯國家統計局資料，2020年初，俄羅斯常住人口約為1.46億。而65歲以上的老年人占比已經達到15.5％。瑞士信貸甚至在2020年預測稱，到2060年，俄羅斯65歲以上老年人比例會達到47%。
俄羅斯是快速步入老齡化的國家之一。圖檔：社交網絡
俄羅斯已經出現了很多組織，幫助老年人過好他們的退休生活。從2018年開始，“莫斯科長壽者”項目就開始幫助俄羅斯老年人組織免費的學習活動，包括外語課程、社交媒體課程、模特班以及藝術創作班。
“莫斯科長壽者”項目YouTube部落格課程教育訓練師瓦西裡表示，部落客們可以通過YouTube平台獲益。一是，YouTube本身的廣告投放，每千次展示會有2美元的收入，雖然這看起來不多，但當粉絲基數超過10萬時，每月收入就很可觀。第二是廣告商的投放，但這取決于部落客本身和廣告商的合作價格。
在俄羅斯，最受退休者歡迎的三大部落格平台是YouTube（33％），TikTok（17％），Instagram（17％）。根據“莫斯科長壽者”項目2020年4月調查，70%參與教育訓練的老年人承認自己是網際網路的積極使用者。
在成為網紅之後，這些俄羅斯老年人不僅找到了新的展示自己的舞台，更重要的是讓他們的生活态度更加積極。
嘉麗娜在直播問答環節，展示自己出版的詩集。圖檔：視訊截圖
田園詩歌部落客嘉麗娜對此感觸很深。在成為視訊部落客後，她的生活忙碌而充實，她更加積極地去生活，不時在Youtube進行直播，和關注者互動。
嘉麗娜說，“我愛美好的事物，我會在我的周圍去建立美好，我的視訊也是這樣。這裡像一片天堂。”