華子的一個哥們兒剛查出了高血壓，高壓150mmHg，低壓95mmHg。他愁眉苦臉地問華子，他以後是不是就要變成藥罐子，要吃一輩子藥不能停了？華子告訴他，保持規律服用降壓藥，是對付高血壓最好的方法，但是有些高血壓不需要着急吃藥。
現在很多人都了解高血壓對身體的危害，确診高血壓之後，就擔心會導緻心腦血管疾病，而着急吃藥。但實際上，滿足一些條件的高血壓患者，可以暫時不用吃藥。
<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="3">一、什麼樣的高血壓可以暫不吃藥</h1>
1、初次發現的高血壓，血壓值雖然達到了140/90mmHg的高血壓診斷标準，但是并沒有超過160/100mmHg的高血壓二級标準。
2、下列危險因素少于2個，危險因素包括年齡男性大于55歲，或女性大于65歲；吸煙者；血糖異常；血脂異常；有早發心血管疾病家族史；腹部肥胖（男性腰圍大于90厘米，女性腰圍大于85厘米）。
3、沒有下列高血壓合并症，如左心室肥厚、頸動脈粥樣硬化斑塊；腎功能不全（尿中有微量蛋白或是血肌酐水準升高）；患有冠心病、心梗、腦卒中、房顫等心腦血管疾病；外周血管疾病；腎髒疾病；視網膜病變；糖尿病。
同時滿足以上3個條件的高血壓患者，可以暫時不用吃藥。
<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="17">二、進行高血壓的非藥物治療</h1>
不吃藥并不是意味着高血壓可以不用治療，而是輕度升高的血壓，沒有并發症，危險因素也不多的話，可以先通過改變生活方式，對高血壓進行非藥物治療。如果可以在3~6個月内将血壓控制正常，就可以不用藥，如果非藥物方法無效，就需要進行藥物治療了。
1、限鹽：鹽中的鈉離子是誘發高血壓的重要因素，建議有高血壓的人，每日攝入鹽量控制在3~6克之間。烹饪時可以選用添加了氯化鉀的低鈉鹽，其中的鉀離子有助于排鈉。
2、減重：體重超标者需要減輕體重，減少脂肪堆積可以降低外周血管阻力，降低血壓。
3、運動：運動可以增加血管彈性，對低壓降低的效果好。選擇中等強度的有氧運動，每次30分鐘以上，每周不少于5次。另外每周再進行2次力量鍛煉，促進肌肉增長，增加基礎代謝。
4、健康飲食：用粗糧、雜糧替代三分之一的主食，少吃高油、高糖食物，每天油脂攝入量不要超過25克，添加糖不要超過50克。蔬菜可以多吃一些，但水果每天最好不超過半斤，因為水果中含有果糖，吃多了也會發胖。
5、戒煙限酒：香煙不僅會危害呼吸道，會誘發肺癌，對心血管的危害也不低于高血壓。有高血壓的人如果同時吸煙，基本就躲不開冠心病的命運。而酒精對身體的影響，短時間内會降低血壓，長期影響會升高血壓，是以最好做到滴酒不沾，如果戒酒很困難，就要做到每天酒精攝入量不超過25克。
6、穩定情緒：長期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，會導緻交感神經興奮，造成兒茶酚胺類激素釋放過多，導緻血壓升高。多進行戶外運動、登山、書法、讀書、交友等有益身心的活動，有助于穩定情緒，控制血壓。
總結一下，在初次發現高血壓的時候，如果危險因素不多，也沒有并發疾病，可以暫時不吃藥。用3~6個月的時間進行生活幹預，用非藥物的方法控制血壓。但是3~6個月後仍然不能控制血壓，就要找醫生診治，在醫生指導下服用降壓藥物了。對用藥有疑惑，請及時咨詢醫生和藥師。我是藥師華子，歡迎關注我，分享更多健康知識。