「健康養生」養生茶飲用也有禁忌！根據自己的體質選擇合适的養生茶

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内容來源：中國中醫藥報

作者：河北省廊坊市中醫院 徐文江

飲茶是中國自古就有的生活習慣與交際禮節，喝養生茶已成為時下一種生活時尚：一朵菊花、兩顆紅棗、幾粒枸杞，放入杯中用熱水一沖，就是一杯色香味俱全的“養生茶”。大部分養生茶是以茶之形發揮藥之效，用含茶成分或以中藥、或以藥食同源的原料，制成以養生保健為目的的茶。養生茶雖說對身體有很大的好處，不要随意亂喝，須根據自己的體質去選擇合适的養生茶，也不可過量飲用，否則可能反受其害。

飲“茶”要講究“茶”性

每一種養生茶都具有特别的功效，大家一定要依照身體狀況選擇需要的養生茶，才能在享受養生茶的同時，達到養生保健的目的。像體質熱者可喝涼性茶，比如菊花、薄荷、苦丁等都屬于較寒涼的花草，當有咽喉疼痛、肺熱等熱性症狀出現時可以泡飲，但在症狀改善後就要少喝或不喝了；腸胃虛寒者，平時吃點苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服的人，應喝中性茶或溫性茶；人參靈芝茶适合老年人、免疫力低下或久病初愈人群，能補充氣血，調理身體機能，但陰虛火旺、手腳心熱的人不宜服用，女性月經期、患有高血壓或容易頭疼的人也最好别喝。

有些養生茶不宜常服

由于每一種養生茶中的花草都有其相應的性味、功效，我們可以通過利用養生茶來保健身體，但有時飲用過量也會造成身體不适，飲用時要根據自身的體質進行調整。如有很多女孩喜歡随手泡幾片檸檬制成檸檬水，以此補充維生素C，讓皮膚變得更白皙，提高身體免疫力，但由于偏酸，不能空腹喝，喝多了還會損傷胃黏膜，對牙齒也不好。如胖大海茶用于發音突然嘶啞伴有咳嗽、口渴、咽痛等症，但如果把它作為保健飲料長期飲用，就可能導緻腹瀉、飲食減少等脾胃虛寒症狀。

用料搭配需注意

養生茶中花草的搭配主要依據性味、功效之間的相生相克。現在市面上雖然有很多組合型養生茶，但為了符合我們自己的體質特點，并且也避免搭配禁忌，最好去中藥店挑選适合自己的養生茶。性溫的食用花草主要包括玫瑰花、茉莉花、月季花、梅花茶等。性寒的食用花草主要有夏枯草、金銀花、菊花等。性平的花草主要有合歡花、芙蓉花、熏衣草等。性溫的花草最好不要和性寒的花草搭配。在功效上如把提神的花草茶和熏衣草一起泡來飲用，功效就會減弱。再如決明子有通便作用，蓮子心具收澀作用，則會減弱決明子的通便效果。

編輯：王迪

中國中醫

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