明知熬夜對身體和皮膚都有許多損害，但是仍然有很多人為了工作而經常上夜班。不過夜班族也不用因為上夜班會導緻皮膚幹燥而感到煩惱，因為隻要注重皮膚養護，即使上夜班，皮膚也可以保持水嫩有光澤的狀态。
<h1 class="pgc-h-arrow-right" data-track="2">經常上夜班可以通過哪些方法養護皮膚呢？</h1>
1、 多喝水
水無論是對人體健康還是對皮膚的健康程度都有極大的影響，因為身體各個器官的運作都需要水的參與。是以夜班族想要保持良好的皮膚狀态，補水是必不可少的一個環節，尤其要多喝水，畢竟夜間上班所消耗的水分會比白天上班還要多。
2、 給辦公地點放上加濕器和綠色植物
現如今的辦公場地當中，大多都有空調和電子産品的存在，而這些物品都會使空氣變得更幹燥，進而使皮膚變得更幹燥，是以經常上夜班的人要給辦公室裡放置一台加濕器和一些綠色植物，加濕器可以避免幹燥，而綠色植物則可以吸收電子産品産生的輻射。
3、 正确使用面膜
經常熬夜會使皮膚處于粗糙的狀态，是以上夜班的人要正确地使用面膜。如果因為上夜班而無法在晚上使用面膜，早上下班之後則要及時使用面膜，一般每個星期使用面膜的次數為2~3次。另外在使用面膜時要注意，面膜的時間不可以太長，一般以20分鐘為宜，如果太長則會倒吸皮膚當中的水分，使皮膚變得更幹燥。
4、 随身攜帶補水噴霧
上夜班時，體内的水分會被大量的消耗，進而使皮膚因為得不到充分的水分而變得幹燥，是以夜班族要随身攜帶補水噴霧。因為補水噴霧不但能夠給皮膚補水，而且使用起來特别友善，最重要的是随時随地都可以給臉部皮膚補水。
5、 護膚工作要做好
夜班族要比普通上班人士更注重對皮膚的保養，是以每天的基礎護膚是不可少的，首先要給面部拍打爽膚水，然後要塗抹乳液，接着要塗抹面霜，這樣既可以給皮膚補水，又可以把水分長時間鎖在面部當中，如有必要還可以塗抹一些精華液，因為精華液有補水功效更勝一籌。
6、 飲食要清淡一些
經常上夜班的人飲食要盡量清淡一些，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物以及垃圾食品。辛辣刺激的食物和垃圾食品會導緻體内的毒素和垃圾變得更多，進而使皮膚狀态變得更差，而這種情況在夜班族的身上展現得更為明顯。
溫馨提示
雖然化妝能夠讓人看起來更有精氣神，但是上夜班的時候卻不建議化妝。因為晚上上班會使人體消耗很多的體能和水分，而臉上則會是以而分泌出更多的油脂來維持水油平衡，如果在此之前已經畫上了濃厚的妝容，那麼化妝品則會把毛孔堵住，進而使面部皮膚因為不能夠正常呼吸而出現肌膚問題，比如長痘。
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