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鲫魚菌菇湯,養生膳食的秘制做法,大人小孩都可以喝,補腦哦

鲫魚菌菇湯,養生膳食的秘制做法,大人小孩都可以喝,補腦哦

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鲫魚菌菇湯,養生膳食的秘制做法,大人小孩都可以喝,補腦哦

鲫魚菌菇湯

鲫魚菌菇湯,養生膳食的秘制做法,大人小孩都可以喝,補腦哦

材料

鲫魚 1條 / 檸檬 1顆 / 蟹腿菇 50g

白玉菇 50g / 生姜 1塊 / 鮮香菇 2朵

小蔥 适量 / 紅棗 3顆 / 枸杞 适量

調料

料酒 1瓷勺 / 鹽 适量 / 胡椒粉 适量

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▼ 1. 處理食材:鲫魚洗淨除去内髒,兩面分别劃上幾刀。小蔥打成蔥結,姜切片,菇類洗淨備用。

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▼ 2. 腌魚:鲫魚身上均勻的塗抹上食鹽,然後擠上少許檸檬汁,放入幾片生姜,靜置腌制10分鐘。

» 加入檸檬汁的主要目的是去腥提鮮,但是由于檸檬富含檸檬酸,略帶腐蝕性,是以最好不要直接接觸魚皮,大家可以擠幾滴進魚腹中然後用手抹勻。

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▼ 3. 煎魚:鍋内倒入适量食用油,開小火,先下入幾片姜片墊底。

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然後放入腌好的鲫魚,慢慢煎制兩面金黃。

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▼ 4. 炖魚:等魚煎好後,加入開水和一瓷勺料酒,然後放入蔥結和紅棗。

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大火燒開後撇去浮沫。

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放入枸杞和各種菇類,然後轉中小火,繼續炖煮約10分鐘,等湯色變得奶白後加入鹽和少許胡椒粉提鮮,這道湯就完成了~

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▼ 5. 裝盤享用:别看做法簡單,此湯卻是滋補的佳品。料酒和檸檬汁的加入讓鲫魚的腥味消失的無影無蹤,隻剩下一口口濃郁的鮮甜。

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魚肉肉質細嫩,奶白的湯汁還吸收了菌菇的精華,是以即便隻加了鹽和胡椒粉調味,也足以讓人回味無窮啦~

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