中醫學認為，高血壓主要由于肝腎陰陽失調所緻，通過以下方法疏肝利膽、調和陰陽等，對于緩解高血壓有一定療效。
除此之外，高血壓患者要忌食辛辣有刺激性的食物，多食低鹽、低脂、蔬菜、水果等清淡食物，戒除煙酒；調适情志，保持樂觀的情緒；保證充足的睡眠，注意勞逸結合；加強鍛煉，提升身體素質。
并在眩暈、頭痛發作明顯時閉目休息，少做或不做旋轉、彎腰等動作，以免誘發或加重病情。
取穴：曲池穴、太沖穴、合谷穴。
操作：
①用拇指尖點按曲池穴 1 分鐘，以有脹痛感為度。
②用拇指或食指指腹按壓太沖穴 1 分鐘，以有酸、脹、痛感為度。
③用食指、拇指夾住合谷穴捏揉，捏揉時緩緩呼氣，吸氣時手不要動。
每側按揉 2～3 分鐘，左右各 4～5 次。
取穴：風池穴、肩井穴、曲池穴、足三裡穴、三陰交穴。
①在刮痧部位均勻塗抹刮痧油。用刮痧闆的凸面在皮膚表面呈45°由上至下，緊壓皮膚，用力壓刮。
②先刮風池穴及頭後部、肩井穴及肩部，再刮背部膀胱經，然後刮手臂曲池穴，最後刮下肢的三陰交、足三裡穴。
注意：每次刮痧時間約 10 分鐘，以出痧為度。待出痧退去、皮膚恢複後再進行下一次刮痧。連續 5 次為 1 個療程，根據具體情況考慮是否繼續使用。
取穴：肝俞穴、太沖穴。
①肝俞穴懸起灸，每次 10～20 分鐘，感覺以溫熱為度，火力不宜過強。
②太沖穴懸起灸，每次 10～20 分鐘，以感覺灼熱為度。
注意：以上兩個穴位艾灸均隔日進行 1 次，5 次為 1 個療程，每個月進行 1 個療程即可。
肝火偏旺導緻的高血壓
症狀表現：頭痛眩暈，面紅目赤，口幹口苦，急躁易怒，便秘尿黃，舌紅苔黃。
取穴：大椎穴、曲池穴、足三裡穴、陽陵泉穴。
操作：采用刺絡拔罐法，用梅花針在上述各穴輕叩刺，以具體皮膚發紅或微出血為度。之後拔罐，每個穴位留罐 10 分鐘，每天 1 次，10 次為 1 個療程。
注意：刺絡拔罐法最好找專業人士進行。
痰濁上擾導緻的高血壓
症狀表現：看東西時感覺物體在旋轉，頭重如被布裹住一樣，胸悶、惡心，嘔吐清水痰涎，脘腹不适，胃口差，精神疲倦。
取穴：中脘、内關、足三裡、豐隆穴。
操作：用正常拔罐法。每穴留罐10 分鐘。每天或隔日 1 次，10 次為 1 個療程。
腎虛火旺導緻的高血壓
症狀表現：頭痛頭暈，耳鳴，眼花，頭重腳輕，腰膝酸軟，失眠多夢，急躁易怒。
取穴：肝俞、腎俞、三陰交、太沖穴。
操作：先搓揉太沖穴，消毒後用毫針或三棱針快速點刺，擠出 5~10 滴血，用棉球按壓止血。其餘穴位用正常拔罐法，留罐10分鐘。每天或隔日 1 次，10 次為 1 個療程。
芹菜粥
芹菜 50 克，大米 100 克。芹菜擇洗幹淨，切丁；大米淘洗幹淨。大米放入鍋中，加入适量水武火煮沸，放入芹菜丁，轉文火繼續煮至熟即可。日常佐餐常食，可以防治高血壓。
松花蛋淡菜粥
松花蛋 1 個，淡菜 40 克，粳米 100 克，鹽少許。松花蛋去皮，切小塊；淡菜浸泡洗淨；粳米淘洗幹淨。以上材料放入鍋中，加水煮粥，粥将成時加鹽調味，繼續煮至粥熟爛即可。每早空腹用，連服 7~10 天。可以防治高血壓，緩解高血壓導緻的耳鳴、眩暈等症狀。
冬瓜草魚湯
冬瓜 250 克，草魚肉 200 克，鹽、味精各适量。冬瓜去皮，洗淨，切片。草魚肉放入油鍋中煎至兩面金黃色，撈出放入砂鍋中，加冬瓜和适量水，文火煲 3 小時，加鹽、味精調味即可。
羅布麻五味子茶
羅布麻葉 6 克，五味子 5 克。羅布麻葉、五味子放入杯中，開水沖泡代茶飲。每日 1 次，可降血壓，改善高血壓症狀。
來源/微信公衆号“科普醬紫蛙”