辦公室有個姑娘，每天靠各種0糖低脂的網紅飲料續命。
她覺得，這些飲料不像可樂雪碧一樣高糖有害，還能輕松實作減肥、健身、深度睡眠等功能。
關鍵還好喝，簡直百利而無一害。
可是最近的體檢，打破了她的幻想。
不僅滿嘴的蛀牙，體重不過百的她居然血糖和尿酸都很高，距離糖尿病和痛風隻差時間的慢熬。
她說：現在才知道，原來那些飲料的保健功能，都是假的。
這些網紅飲料，不僅讓我們白花了那麼多錢，還毀了原本健康的身體。
真的早該被曝光了。
前段時間看到一個報道，證明了我一直以來的猜想。
果然，年輕女性才是飲品消費的主力軍。
在美團、大衆點評上，飲品消費者中，70%是女性，25歲以下的人群占42%。
還有調查顯示，植物蛋白飲料的75%都是女孩子，其中35歲以下的消費者更是有69%。
而且，年輕女性對熱量和成分更在意，願意嘗試新的産品，偏好健康的飲料。
這和我們平時生活中的認知也大概符合。
女孩子更喜歡喝一些健康飲料，有了新品總想第一個嘗試，還會安利給姐妹們。
随着大資料的追蹤分析，營銷宣傳更加精準讨好。
飲料包裝變得清新可愛高顔值，分量越來越小，越來越便攜。
從“低糖”、“0卡路裡”、“有機”等成分關鍵詞，到熱門綜藝電視劇的冠名，飲料行業迎合女孩的努力有目共睹。
“手不離杯”曾經是油膩大叔的标志，沒想到現在也成了許多年輕女孩的生活方式。
年輕人越來越能喝，推動了飲料行業迅速發展。
2020年全年，我們國家的飲料零售額突破2000億元，比2019年漲了14%。還是在疫情影響，其他零售業績都下降的前提下。
去年一年，我們一共喝掉了1.6億噸的飲料，相當于喝幹了10個西湖！
快樂水可口可樂在中國一年的銷售就超過了556億元。
頭部奶茶品牌喜茶，一年賣出了49億元，奈雪的茶賣了30億元。
女孩專屬飲料——元氣森林，2020年賣出了27億，估值從2019年的40個億飙升到2020年的140億，銷售額同比增長了309%。
多少年輕女孩，為這些上億的生意貢獻了自己的錢包，可是得到的卻是被飲料灌壞的身體。
之前在央視看到過一個新聞。
湖南長沙的夏女士，是一位女白領。
體檢的時候，居然發現兩側的腎髒裡都長了結石，必須要動手術才能打掉。
她就是因為喝水少，常年把飲料當水喝，平時在辦公室上班，也不怎麼運動，沒想到日積月累長出了腎結石。
飲料的越賣越好，喝飲料的女孩卻不好了。
雖然含糖飲料要少喝，已經成為了共識。其實還有許多看起來健康的飲料，實際上在坑害我們的健康。
那些帶給我們纖體美顔希望的飲料，誘惑着無數人掉入新型消費主義的陷阱。
網紅飲料裡的這些騙局，真的把姑娘們騙慘了。
網紅飲料的競争，是從名字開始的。
上個月，元氣森林還為“0蔗糖乳茶”而道歉。
它道歉的不是“0蔗糖”，而是這個名字裡暗示的0糖。
用這種有誤導性的名字，故意引導消費者以為元氣森林的乳茶不加糖，沒有熱量，喝了不會胖。
但實際上，雖然沒有添加蔗糖，還有果糖、乳糖以及代糖。
一瓶元氣森林乳茶的熱量是206卡，比本本分分加糖的阿薩姆奶茶含有的250卡熱量，根本低不了多少。
比“0蔗糖奶茶”還敢起名字的，還有“晚安水”。
聽到這個名字，沒有人不會好奇，晚安水是什麼意思？
看了他們的解釋我才知道，這種專門在睡前喝的飲料，據說能幫你放松身心，獲得深度睡眠。
這樣極有誘惑力的名字，簡直是失眠患者的福音，畢竟入睡困難已經成為當代年輕人的流行病。
實際上，它隻是普通的果汁飲料，裡面最神秘的成分是一個叫γ-氨基丁酸的東西。
我查了資料發現，沒有任何實驗能證明，這東西有幫助深度睡眠的作用。
還有一種叫“睡前飲”的飲料更神奇，不僅能改善睡眠障礙，更添加了燃燒熱量的成分，宣稱躺着就能瘦。
這樣“功能齊全“的飲料全網“爆賣120000+盒”。
一盒隻有14包，賣199元。
下面的一行小字暴露了“睡前飲”的本質。
字太小，生怕有人看清楚。
但是沒關系，我幫大家重新讀一遍：
“本品為普通食品，且因個人體質差異，不保證每個人都能達到預期效果。”
說人話就是，這隻是一瓶果蔬汁飲料，不是保健品，也不是神藥，吃了沒用别怪我。
這些食品如果真的能實作這些健康安眠的功能，那就不是食品，而是藥品了。
但是他們敢這麼賣，就是因為賭大家求健康心切，想要“躺着就能健康”的神奇功效。
但是期待越高，越是容易被騙。
很多女孩都有便秘的問題，據說益生菌可以促進腸道運動，還可以減肥。
真的有這麼神奇嗎？
是真的。
央媽親認：德國最新的研究發現，乳酸菌可以“激活”人體免疫系統。
菌雖好，乳酸菌飲料卻沒那麼有用。
号稱是 “每瓶含有100億活菌”的老牌網紅乳酸菌飲料，活菌能夠活着到達腸胃的機率也非常低，基本沒什麼效果
因為乳酸菌必須低溫冷藏才能保持活性，一旦進入常溫，益生菌會迅速大批量死掉。
就算能保證從裝車運輸、在倉庫儲存都能冷藏，最後被喝進肚子的益生菌也活不下來。
因為我們的體溫高啊，喝的過程就是一場殺菌大戰。
一瓶有活菌的飲料，經過唾液、胃液和膽汁的數小時殺菌之後，最後能活着到到腸道，簡直就是“超級細菌”。
指望這點益生菌改善腸道健康，還不如直接接受糞菌移植治療，怎麼治療可以自行搜尋。
另外乳酸菌越多，酸味也越強，不管益生菌是生是死，酸還是一樣的酸。
是以一般乳酸菌飲料含糖量高到升天。
這些的高糖乳酸菌飲料比可樂還甜，調理不好腸胃，卻容易喝出糖尿病。
深圳27歲女孩小雅，差點把自己喝瞎了。
最近，她感覺有層霧在眼前，看不清楚東西去醫院檢查，意外查出了“白内障”。
要知道，白内障發病年齡一般在45歲以上，這麼年輕就發病真的很少見。
小雅的白内障就屬于糖尿病并發性白内障，是由于血糖增高以後，造成眼内房水滲透壓的改變，導緻了白内障的提前發生。
除了糖尿病，長期喝高糖飲料還會影響營養的吸收，導緻腸胃功能失調、骨質疏松、腎結石等疾病。
最新研究發現，高糖飲料還會增加乳腺癌的死亡風險，簡直刀刀戳中女生的要害。
乳酸菌飲料好喝，我勸你還是少喝點吧。
最近我發現了一種很神奇的飲料——玻尿酸水。
一箱賣213.6元，一瓶賣8.8塊錢，有零有整。
商城宣傳說，口服玻尿酸可以補充皮膚水分。
冷知識：長期喝水也可以補充皮膚水分。
玻尿酸這種東西，對皮膚确實有保濕作用，但是是外用在皮膚上才有用。
之前早就有人在賣的口服的“玻尿酸精華”，被扒皮了一遍又一遍。
現在居然加了不到1g到純淨水裡，就想繼續收割愛美女孩的錢包。
我隻想說，是智商稅太好騙了，還是商家智商需要充值了？
還有一種飲料，把最健康的食物變成了最垃圾的糖水，說的就是果汁。
不管是100%純果汁還是濃縮果汁兌的水，沒有一個是好東西。
我們都知道，市面上很多果汁飲料和水果一點關系都沒有。
而是香精、色素和水兌的智慧飲料。
但是很多人不知道，就算是真的水果榨的飲料，其實也是一杯糖水。
為什麼呢？
這不是水果的問題，而是人體吸收的問題。
就說我們最常見的橙汁。
我們吃橙子時候，頂多一兩個就飽了，但是一瓶300毫升的果汁一口氣就能喝完，還沒什麼飽腹感。
橙子有很多膳食纖維，不僅對腸胃功能有促進作用，而且會阻礙人體對果糖的吸收。
在中國膳食平衡的測算中，水果是不算糖攝入的，額外添加的糖才要被控制。
就是因為水果裡的糖，人體直接吸收不了多少，隻有額外加的糖才容易被吸收。
但是果汁是液體，膳食纖維也不剩多少，是以喝下去很快就能升高血糖。
另外橙子中富含的維生素和β-胡蘿蔔素都會随着時間損失，瓶裝飲料幾乎損失的都沒了。
根本達不到水果能補充營養的效果。
更重要的是，果汁為了調味，還會額外添加很多的水和糖。
每天喝兩杯果汁，患痛風的風險就會增加81%，比酒精和肉還毒。
除了果汁騙局之外，還有一些提神的功能性飲料也有問題。
喝過含有咖啡因、牛磺酸、人參等功能性的飲料，會改變血壓，導緻心跳功能較差。
而且像咖啡因這種直接對神經作用的刺激，很容易讓飲用者産生依賴性。
喝了就提神醒腦，不喝就容易沒精神。
雖然效果真的很好，但是真的不能多喝。
說了這麼多飲料的騙局，總結起來就是一句話。
不要相信這個世界有不勞而獲的健康。
那些騙你“光動嘴不動腿就能瘦”地偷懶捷徑，背後都是消費主義的陷阱。
但是飲料能有什麼壞心眼呢，還是不是想讓你多買一點，讓你白花一點血汗錢，還産生自我感覺良好的依賴。
對于我們來說，飲料最大的作用就是帶來短暫的快樂，潤一潤無聊的嘴巴。
其他所有的效果，都是玩笑。
想吃的健康，隻有一個辦法——多吃健康的水果蔬菜，少吃有害健康的垃圾食品。
長期積累正負之間的內插補點，我們的身體就能變得越來越健康。
畢竟，生命是一場時間的遊戲。
每到結局，我們都有繼續玩下去的資本。
前提是，别瞎玩。