不少鏟屎官表示，養貓後雖然錢包越來越癟，但幸福感卻直線上升。
吃飯更香了，也不失眠了，心情一天比一天好。
想着家裡有個小可愛等着自己，下班回家的腳步都變得輕盈了起來~
咪咪，咪咪，我回來啦！ 圖自：龍貓
為什麼養了貓會讓心情變好呢？有什麼科學依據嗎？本期我們就來聊聊這一趴。
<h1 class="pgc-h-arrow-right">貓對人心理健康影響的研究</h1>
科學家們早就發現養寵物會對人類的身心健康和生活品質産生影響（稱為“ Pet Effect&寵物效應”），并對此進行了不少的研究。
養貓人群心理健康程度更高
澳洲學者在92位貓主人和70位沒有寵物的人中做了一項研究，以确定他們的心理健康狀況與寵物擁有率之間的關系。
研究結果表明，養貓的人的心理健康程度确實比沒有養寵物的人更高。在問卷上，貓主人聲稱感到更快樂，更自信，更少緊張。并且在睡眠品質和做事專注度上都更好。
圖自：iizcat
養貓讓孩子更專注
養貓對孩子也有好處。在蘇格蘭進行的一項調查，對象是2262名11~15歲的孩子。
研究人員發現，與貓咪有着牢固關系的孩子，生活品質更高。孩子與貓咪之間的依戀程度越強，他們越可能更加健康、精力充沛、專注，悲傷和孤獨的情緒也越少。
圖自：Google
養貓能改善精神問題
2011年，英國貓保護組織在心理健康基金會的網站做了一個調查研究，參與研究的有621人，年齡在26~55歲之間。其中一半的受訪者承認自己目前存在精神問題。
調查發現，在擁有貓的受訪者中，87%的人認為貓對他們的生活有積極影響；76%的人認為貓咪的陪伴讓他們可以更好的面對生活；三分之一的受訪者表示撫摸貓咪是一種平靜且有益的活動。
藍貓羅伊斯因幫主人走出抑郁，獲得2019年英國最佳貓咪獎 圖自：Google
雲吸貓也有好處
貓咪不僅是對自己主人的心理健康有正面作用，研究發現，雲吸貓也對人的情緒有着積極影響。
在觀看貓咪的視訊或圖檔後，孤獨、悲傷、焦慮的情緒會減少，幸福和滿足感會變多。
圖自網絡
在國内外都有很多關于貓咪對主人心理健康影響的研究，由于篇幅原因，這裡隻列舉了一小部分。
綜合來看，貓咪對各個年齡階段的人的心理健康都有着正面的影響。在治療抑郁症、焦慮症、多動症、自閉症，緩解孤獨感，提升社交能力等方面都有一定的效果。
在國外，貓咪也作為輔助治療動物，被廣泛應用。
<h1 class="pgc-h-arrow-right">貓常作為情感支援動物</h1>
情感支援動物（Emotional Support Animals，ESA
）顧名思義就是為人類提供情感支撐的動物，通過它們來減輕和緩解人的情緒或心理的負面症狀，通常不受物種的限制。
在國外，如果你患有焦慮症、抑郁症、PTSD（創傷後應激障礙）或任何其他精神疾病，在精神科醫生開具處方後，便有資格申請ESA。
ESA可以免費上飛機 圖自：Google
國外注冊的ESA已經超過20萬隻，其中狗和貓是最多的。
ESA貓Skittle和它的主人Liv 圖自：Google
對于那些需要ESA的人來說，貓是理想的選擇。它們比狗更容易飼養，體型小，個性冷靜，可以為主人提供安靜舒适的環境。
康奈爾大學研究發現人對貓的依戀關系，會起到很大的鎮靜作用，尤其是對那些患有精神疾病的人。撫摸貓咪可以幫主人緩解壓力，改善情緒，并且會讓他們更容易與他人建立聯系。
<h1 class="pgc-h-arrow-right">貓在醫療計劃中的應用</h1>
在國外，貓咪也常被用作醫療計劃的一部分，為養老院、療養院、學校、收容所、臨終關懷中心等機構提供關愛和安慰。有時也幫助他們緩解抑郁症和恐懼症。
加州大學醫學中心的治療貓Duke，服務ICU的病人 圖自：YouTube
加州大學洛杉矶分校健康中心在動物輔助治療研究中發現：人類與動物的互動、撫摸動物，會促進5-羟色胺，催乳素和催産素的釋放，這些激素都可以促進人類的情緒升高。使得焦慮感和孤獨感減輕。
志願者帶治療動物去療養院慰問老人 圖自：Google
貓咪也為自閉症患者提供幫助。研究認為和狗、貓、倉鼠這些家庭寵物一起玩耍的過程，對自閉症患者有益。
和寵物一起玩是一種複雜的行為，它為患者提供了練習和了解社交的機會。寵物的到來也會增強家庭的凝聚力，個人對寵物的興趣促使他們更多地參與家庭互動。
自閉症兒童Fraser和他的貓Billy 圖自：Google
<h1 class="pgc-h-arrow-right">貓咪是如何治愈人類的</h1>
小小的貓咪為什麼有這麼大的魔力，它是如何治愈人類的？
咕噜聲能讓人放松
研究認為，貓咪的在滿足時發出的“咕噜”聲是一種聽覺刺激，當人類接收到這個恒定頻率的信号時，會使我們的精神放松，歸于平靜。
貓咪咕噜聲的其他作用
撫摸貓咪，能夠減少壓力
心理學家Alan M Beck的研究顯示：當人們在撫摸愛寵時，壓力會減少。具體的生理變化包括血壓降低、心率下降、肌肉舒張等。
當人們在撫摸寵物時，皮膚上特定的感覺神經末梢會被激活，這些受體的激活，會增加内啡肽的釋放（讓人放松），同時還會暫時降低皮質醇的水準（壓力荷爾蒙）。
圖自：網絡
養貓讓生活更有目标
很多有精神疾病的患者，常見症狀之一是不想動彈，對什麼都提不起興趣。臨床心理學家Perpetua Neo博士認為，養貓可以讓人更有目的感，主人需要定時給貓咪喂食、鏟屎、逗貓，給貓咪更多的關注。
這些聽起來隻是一些小任務，但當貓咪的生命掌握在你手中，這些小任務就成了你生活的目标，幫助患者繼續前行。
貓咪能分散患者注意力
心理學博士Jeffrey Roelofs研究發現，分散注意力可以有效減輕抑郁、焦慮的症狀。
貓咪這種毛茸茸的小生物，犯蠢時能讓我們笑，搗蛋時能讓我們生氣，生病時會讓我們擔憂，我們會被它們的動作、行為吸引。
當黑暗的想法侵襲我們的大腦時，貓咪可以分走我們的注意力，避免自己陷入。
養貓确實對人類心靈有着良好的治愈能力，不過還是要提醒一下在精神方面有困擾的朋友，如果打算養一隻貓來幫助自己，最好先咨詢一下醫生，評估目前的狀況是否能夠飼養貓咪。
因為養貓也不是一樣那麼容易的事情，需要足夠多的精力和耐心。
最後，祝天底下的鏟屎官和貓咪都身心健康哦~
【本期所長互動】
你有被貓咪治愈的經曆嗎？
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資料來源：
[1] https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/p/pets-and-mental-health
[2] Cheryl M. Straede &Richard G. Gates M.D..Psychological Health in a Population of Australian Cat Owners[J].Anthrozoös,1993,6(1):30-42.
[3]Marsa-Sambola,Williams.Quality of life and adolescents’ communication with their significant others (mother, father, and best friend) : the mediating effect of attachment to pets[J].Attachment & Human Development,19,3(3):278-297.
[4]任文玲,趙伍.網絡“雲養寵”與情緒和生活滿意度的關系[J].智庫時代,2020(04):236-237.
[5]《觸摸和撫摸貓對人下額回的影響》，小林愛，山口佑介，大谷信代，大田光昭，[ED/OL]
https://doi.org/10.1080/08927936.2017.1335115
[6] Samuel D. Gosling,Carson J. Sandy &Jeff Potter
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https://doi.org/10.2752/175303710X12750451258850
[7] Cheryl M. Straede &Richard G. Gates M.D.<Psychological Health in a Population of Australian Cat Owners>
[ED/OL]https://doi.org/10.2752/089279393787002385
責任編輯：LNS
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