随着氣溫的逐漸升高，伴随着多天的雨水，即将迎來一年中最熱的兩個節氣——夏天、夏天！夏天，也就是炎熱的意思，包含在中醫"六惡"的"風、寒、夏、濕、幹、火"裡面。它表明它既是氣候因素，也是緻病因素。我們怎麼知道和應對這種極端天氣？在這裡，我想向您介紹一些夏季的常識，注意事項以及緩解熱量和健康的常用方法。
俗話說，"小夏天，蒸煮！"，氣候炎熱，人類消費，所謂"無病三點虛"，會出現精神疲勞、苦苔、胸腔脹氣等症狀，是以此時強調熱敷熱，補充體力。
如果人體的熱量太熱而不能熱作惡，中醫認為：夏天為惡，其性熱;了解夏邪的特征，也會了解夏惡病的特征。那麼，面對高溫，你應該如何自我調節呢？兩千年前，中醫經典《黃帝書》給了我們答案，應該是"晚上早躺，貪得無厭的一天，這樣就沒有憤怒，讓華瑩變成一場秀，讓那憤怒，如果愛在外面，這個夏天的氣應該，養長的路也一樣。"暑期健康法準備！"具體而言，準備了以下内容：
<h1級"pgc-h-right-arrow"資料跟蹤"69">，夏日保持心髒</h1>
傳統中醫認為"心氣和夏氣要有共同點"，很容易生氣，造成心煩意亂。是以，保健重重精神的調整，要保持輕松的心态，再保持冷靜和安靜，避免焦慮、緊張等不良情緒影響正常生活，誘發各種疾病的發生。
< h1級"pgc-h-箭頭右"資料軌道"70">II，脾髒除濕</h1>
夏季比較潮濕，濕惡是最有可能損害脾胃的，人們經常感到食欲不振，胸部脹氣，容易腹瀉，出現舌苔等症狀，是以避免進食與不潔飲食脫節。應經常服用強化脾髒的東西，一般多選擇脾髒芳香濕潤和淡滲濕産品，如茴香、佩蘭、扁豆、白藝術等。
<h1級""pgc-h-right-arrow"資料軌道""71">星期三，熱和熱</h1>
夏季氣溫高，炎熱惡毒，人心較繁榮，是以常用具有熱解毒作用的夏季藥物，如西瓜、西洋參、薄荷、金銀花、蕨類植物等。
< h1級""pgc-h-right-arrow"資料跟蹤""72">星期四，冬季疾病和夏季治療</h1>
所謂寒疫夏治，就是夏季人體與外界的炎熱生機氣候。此時是新陳代謝強、陽外性強、伏音、包括氣血運作相應旺盛、活躍在身體表面的時期。使用内科中藥配合中醫外治法治療一些冬季疾病。例如，風濕病骨痛麻痹，應進行藥浴、溫針等，三伏貼片可對哮喘、支氣管炎、胃痛、月經、疼痛等感冒疾病有療效。另一個例子是盛陽針灸（俗稱燒香）可以增強身體的陽氣，進而增強免疫力。
< h1級"pgc-h-right-arrow"資料跟蹤"73">五，飲食調節</h1>
1.飲料應提供綠茶，綠豆湯，酸梅湯，荷葉茶，涼茶（伏特茶）。從古至今，民間都有三伏天喝茶的習俗，巫毒茶，顧名思義，就是三伏天茶，這種由金銀花、小麥冬、甘草等十餘種口味的中草藥茶，具有良好的夏涼效果。
2.多吃苦味食物，苦味能清火清氣，可選擇苦瓜、苦菜、苦荞麥等;
3.甜瓜能緩解熱量，如西瓜、黃瓜、冬瓜等，具有生渴、散熱緩解夏日的功效。西瓜花呢湯。洗淨西瓜後，切掉薄薄的綠色皮膚，加水煮30分鐘，加入适量的糖，冷卻飲用。
結論，"小熱防護，熱防護中暑"，緩慢，病是"傷熱";中暑應及時治療。了解熱的特點和相關常識，我們可以有針對性地預防和應對，實作健康目标。
<h1類""pgc-h-arrow-right-right"資料軌道""65"></h1>
翟，沈陽中醫院中醫康複中心副主任。善于結合中西醫治療腰椎間盤突出、頸椎疾病、關節疾病、運動損傷，以及假分娩、亞健康狀态、失眠焦慮等中醫康複調理等疾病。