你有沒有參與過一些反人體的挑戰？
A4腰部，反手觸摸肚臍，鎖骨堆疊硬币...那是一個将女孩們推回舊社會的夜晚。
氧氣大叔認為，單一的标準，單一次元來判斷身體的好壞，人類的美麗和醜陋，是一種特别不正常的誤解。
連力量都因為漫畫腰毛部落格道歉，但這隻是幾個月，怎麼會有人起床那定型的身體焦慮呢???
近日，電視劇《雙鏡》女主衛楠在搖晃的聲音中發來了視訊，眼花缭亂的水瓶的腰部，也就是腰部寬度隻有一個水瓶放得這麼薄......它真的很好，但真的沒有必要如此浮華。
而水瓶的腰部早已是女明星玩其餘部分的概念。
有一次，女明星在節目中一個接一個地比腰圍還小，有的甚至比氧氣叔叔的頭圍還要小！
"腰精"楊幂，身高166.5cm，腰圍隻有59cm;
但明星畢竟要在鏡頭前啊，其實這個數字實在是太可怕了。衆所周知，腰圍不再是衡量身體好的标準。
好看的腰圍标準發生了變化
美國有一組學者做過研究，在男性眼中，女性的腰臀比（腰÷臀）是核心審美元素，而不是單純的瘦腰。
目前，國際公認的腰臀完美比是0.7，但這個标準非常高，一般人能達到0.75已經很好了。
當然，撇開直男審美不談，從女性自身的角度來看，腰臀比與健康直接相關。女性的腰臀比為0.8或更高可能表明内髒脂肪過多。
發表在《美國心髒病學會雜志》上的一項研究表明，腰臀比較高的人患高血壓等疾病的可能性要大得多。這一觀點也得到了國家體育總局的支援。
但畢竟每個人的身材比例都不一樣，隻要在健康值範圍内，真的沒有必要糾結絕對數字，不造成誇張的效果。
在腰臀比的概念越來越流行之後，越來越多的人試圖讓自己成為唐納德的臀部，但畢竟卡戴珊的身材并不适合所有人......
腰臀比實際上是基于腰圍的。
什麼樣的腰圍好看？
氧氣大叔認為，腰部審美标準最重要的一點是腰部應該有一個内部曲線，與腰臀比相比對，以比對整體的身體比例。至于進階階段的美麗，還需要創造一個堅實的質地，以確定皮膚的光滑度。
在此基礎上，好看的腰部也分為不同的類型。一旦你的腰圍健康均衡，一般的身體就還不錯。
柳腰
用柳樹來形容女人的四肢，顧名思義，除了纖細柔軟。
這裡提到的柔軟，其實是指腰部的柔韌性，給人一種情欲的感覺。此外，小骷髅更像柳樹一樣的輕盈。
這就是芭比娃娃麗莎的全部意義所在。她的腰圍雖然瘦弱，但也有一定的肌肉含量，尤其是跳舞的時候，扭美真的很搶眼。
還有宋玉，穿上旗袍走上去走的路搖曳的姿勢，像水墨畫一樣走美。薇洛的腰部真的為她的身材增添了很多。
花瓶腰身
難道你不能有一個好看的腰部和一個大骷髅嗎？
事實上，骨架比完美的身體比例更大，更容易從腰部和臀部出來。
骨架大胫骨寬度，即使腰圍不是很薄，但以臀部為背景，小腰部會特别吸引人。
身高170多的熱吧，用前面提到的腰圍不到60cm的女明星比骨架還大，但誰看着她的腰部沒有說不呢？
與大多數女演員相比，她的臀部相對較寬，臀部緊繃。這樣的身材比例，誰在乎她的腰圍是多少......
比如張宇軒，被公認為身材魁梧，但穿着瘦身的模特還是很驚豔的，是因為腰臀比極好。
除了認真的女明星，體育界從來不缺好身材。
但與明星愛情豆不同，很多運動員需要練出強大的核心力量，尤其是腰部，這樣自己的腰不能太細，需要肌肉分布均衡，瘦适度，既不瘦也不太圓。
沒有細腰，明星也有這樣的煩惱
這似乎不是一個高腰标準，但為什麼很多人即使很瘦也沒有曲線呢？
直上直下H腰身
就像奧利維亞這個名字一樣，整個上半身都是一個矩形......
同樣是同類型的她，她甚至被網民發現試圖在照片中保持她的腰部p-fine。
其實很多人在關注腰圍厚度的同時，忽略了腰圍的長度。
腰圍的長度可分為三種類型：标準、長腰、短腰。
從左到右依次為：長腰、标準、短腰
有一種簡單的判斷方法，就是把手叉在腰部最薄的位置，腰部在胫骨和肋骨之間的長度與四根手指完全相同，是标準長度，如果小于四指是短腰，大于四指就是長腰。
不同的腰圍形狀也會對身體效果産生不同的影響。
腰長腿短，曲線不明顯
或許相比腰粗，腿短腰長是硬傷。腰部過長會使腰部曲線不夠明顯，氣場減分。
被很多看似高大的人，穿運動褲暴露腰部過長的弱點，腿直接短。
同一人不同服裝的不同比例
腰短，強壯
但腰圍絕對不是越短越好，腰圍太短的女孩看起來很容易缺乏纖細靈巧的感覺。
關曉軒是吃腰短和脖子短的損失。她是典型的沒有可見腰圍的身體，特别是在旗袍中，一個小桶。
隻要穿錯衣服，會給人上肢強壯、腰部臃腫的感覺，像超級殺女一樣也是一樣。
建立腰部曲線似乎并不難
說實話，身體的一部分是天生的，有的人瘦沒腰，有的人天生就帶着"小腰精"。
有很多人喜歡凹形來達到S曲線的效果，但實際上，這是一種舍伯恩式的病理實踐。用人工骨盆前向來假裝s曲線，從長遠來看對健康是非常不利的，很容易變成真正的骨盆前傾。
但除了P照片，凹形的形狀，還有一些方法可以得到一個好看的曲線。
運動和飲食
如果是因為過多的脂肪導緻沒有腰圍，那不僅僅是美的問題，高水準的内髒脂肪更會影響健康。這通常是由營養攝入不均和缺乏運動引起的。
通過有氧運動和控制飲食可以減少脂肪。有氧運動通常需要30分鐘以上，慢跑、跳繩和各種球類運動是較好的選擇。
除了運動，重要的是要注意飲食，減少卡路裡的攝入也是關鍵的一步。
對于那些腰部沒有重量的人，您可以通過塑造運動來建立曲線。
袁珊珊正在通過修煉出一道漂亮的铠甲線，突然讓很多網友黑火;
最直覺的是鍛煉他們的腹肌。腹肌位于腹肌的最内層。鍛煉它可以幫助瘦腰。
此外，通過髋關節訓練達到優越的腰臀比效果。但腰長腿短的女孩，不要盲目追求腰臀比例，應該優先考慮如何将下臀線放得越高，這樣腿長的比例越好。
對于健身小白，你可以從宋宇的方法中學習。宋宇曾曬傷過自己腰部的秘密，就是要轉動呼啦圈，還要當場轉身給大家看。
但不當運動會導緻腰部變粗，許多超模都以身作則。比如上面提到的柯，不管前面、側面、腰圍很寬，也是肌肉比例造成的。
穿上它
當然，也有一些小巧的智能鬼魂通過佩戴視覺效果來營造出纖細腰部的效果。
你可以穿寬松的上衣，穿上頂部的松弛原則，營造出小腰部藏在裡面的感覺。
緊身頂部VS松下緊身
X形外套和連衣裙也是不錯的選擇。特别是在秋冬季節，衣服越厚，就越需要腰圍來挽救腹脹的感覺。
另一種經常被忽視的佩戴技巧是用V領減少上半身的長度，将焦點留在腰部。總是因為身體熱搜朱朱有很多相似的身材，不僅顯示腰部薄，腿還可以更長。
這種方法特别适合腰長的明星人士。
醫療美容
還有一種更适合懶惰的人的方法，就是用醫療手段來塑造腰部，腹部抽脂、脂肪比較常見。
腰腹部抽脂是解決腰部和腹部脂肪堆積的明确方法，适合體重相對正常的人，但腰部和腹部脂肪過多，腰部和腹部皮膚不松弛。
但是，抽脂手術是一種創傷性手術，在恢複期間由于疤痕收縮可能會引起局部皮膚輕微腫塊，是以要特别注意恢複和維護。
而脂肪，其實就是通過不同的方式溶解脂肪，然後代謝出體外，比如射頻脂肪、冷凍脂肪、纖維脂肪等。一般來說，需要一定的療程。
還有由卡戴珊發射的肌肉建構和脂肪燃燒的創新技術，使用高強度聚焦電磁波能量來收縮肌肉，減少脂肪，并在不進行手術的情況下獲得結果。
但歸根結底，藥物要選擇适合自己的形狀方法，才能更好地達到預期的效果。如果您不知道自己的情況，那麼看到更多的健身和佩戴技巧是沒有用的。