“女到中年愁上眉，發上白絲愁吏多”，随着年歲的增長，中年女性會面臨不少麻煩事，導緻容貌、氣質的流逝，逐漸擁有油膩感。
從外表來看，油膩感主要展現為形體臃腫，妝發粗糙，穿搭俗氣。
然而一些中年女性努力抗争歲月的流逝，但是卻還是顯油膩，為什麼呢?
這是因為她們不會“反油膩”，隻靠着減肥和塗口紅還不夠，她們需要學習一下那些優雅到骨子裡的女強人們，她們都有着啥樣的共性呢?
拒絕臃腫身材。
想要“反油膩”，第一步就是控制身材。
身材是外表的基礎，也是油膩的第一印象，一旦給别人留下了身材臃腫的感覺，對方就會下意識覺得你很油膩，即使你穿搭得體也很難讓人改變這種看法。
中年之後，更要嚴管身材。
因為許多中年女性這個時候新陳代謝變慢，隻要稍微不注意，就容易中年發福。
為了避免這種情況的發生，中年女性該在找到自身合适的生活習慣之前，不停嘗試各種生活習慣。
想要不發胖，那麼日常飲食控制就很重要了。
除了注意吃的食物本身之外，日常攝入熱量也要控制。
有意識地讓活力十足的好狀态引入生活當中，逐漸将其變為生活習慣，克服難以管理飲食這個問題。
其次，定期去健身房鍛煉也很重要。
健身房有比家裡更讓人刺激的健身器械，而團隊訓練可以避免許多女性健身時由于沒有自我限制力而玩手機走神的問題發生，可以趁着還沒走神趕緊健身。
還有，如果你覺得健身房裡難以堅持，可以試試請專業私教，一個人去健身既沒意思又容易走神，有個專業教練帶你，你才能更專注健身。
想要打造出一副精緻的妝容，你要達到以下幾點。
首先，要有幹淨素雅的底妝。
好的底妝可以将你的肌膚氣色素雅提升，并且部分遮瑕産品也能幫助你遮去臉上的斑點與瑕疵。
其次，還要有淡雅的大眼妝，這種眼妝既不能太濃妝豔抹，不然會看起來顯老，也不能太素雅，要給眼睛點綴一些顔色和精緻感，讓眼睛成為臉上的焦點。
最後，還要有一些精緻好看的搭配，比如獨特的唇色和有質感的腮紅之類。
當然，一個好的妝容并不是自己摸索出來的，而是經過大量實驗發現才能找到自己适合自己風格的一款，是以發現之後一定要記得将其記下來，以免日後花費太多時間去摸索!
妝容精緻又優雅。
除了身材問題，油膩感還展現在妝容上。
一般來說，年齡越大，妝容越不顯油膩。
但是許多人中年之後還是蠻喜歡畫濃妝的，總覺得這樣更顯年輕，其實這不僅不會顯年輕，還有可能讓自己更加顯老哦!
是以對于中年女性來說，日常追求幹淨素雅的妝容是最好的選擇。
雖然不刻意追求濃妝，但也不意味着能胡亂化妝，比如說不塗口紅，也不能随便上随便色，而是應該追求幹淨自然色，比如肉色、淡桃色等。
像這種顔色簡單自然，并且素雅自然，但又不會太素氣溫和，不會讓人覺得你沒有精緻妝容而se解決派，讓人覺得你優雅大方很有修養，還能保持優雅氣質。
剩餘眼部與眉毛等部位部位，也應追求簡約風，不過分追求隆重氣派，發型也是如此，膩肥漂亮大波浪與長發最好别嘗試了!
而是應該追求低調有氣質的紮發或者是幹練清爽利落短發風格，讓整體感更突出精煉。
穿搭優雅風格。
衣服也很重要，這個人人力展示自我的一個重要方面，也非常關鍵。
一般來說，氣質優雅又精緻的女性對衣物不僅在搭配上有所講究，在衣物顔色與款式、風格等也會比較在意。
例如，她們一般會挑選帶有經典與優雅元素的衣物，比如說法式風格或者是極簡北歐風格等，而這些風格所代表着品質感與高雅氣質，非常符合要求。
同時，她們還很會進行色彩搭配，非常注意整體感，不挑單品，但會找出與之最搭配的那一件穿着得體，而不會随随便便來套穿啥顔色都不協調或者品ool得低級的衣物。
她們在搭配上不僅會注重整體感，同時也十分在意品味感與時尚元素常識，開闊視野，有獨立思考能力與審美觀，不會盲目跟風，而是更在意是否适合自己的風格元素與審美好或不好看之間的自由選擇。
衣物剪裁與版型也很重要，她們選擇衣物時還會考慮這兩個因素，一般來說，因為闆型會影響氣質與整體形象，是以她們會挑選更加合适的版型去穿，不照搬正常，進而保持自己的個性特色，但不會美觀大方。
總體來說，為了不會顯得油膩，中年女性在穿搭方面應該注重自身形象，把握好穿搭與自我展現的平衡，做到低調而不失優雅高尚!
掌握談吐與儀态。
往往内外兼修的人都是非常有魅力的，而内外兼修不僅可以幫助獲得外貌氣質等方面優勢，同時也能幫助達到自身修養與知識水準更高更加優秀，進而幫助你實作自我的發展和豐富，其重要性不言而喻!
首先，儀态是一個女性外表形象與個人魅力的重要組成部分，隻有擁有優雅得體的舉止才能展現出自身的優雅品位，讓他人對你産生欽佩之情，同時還能夠讓自己更加自信進而增強氣場。
面部表情與身體姿态都十分重要，要保持微笑自信走姿勢自然優雅等等動作行為，良好的儀态能加分也能少分，要珍惜哦!
其次，談吐同樣十分重要，要注意用詞得體清晰流暢通順，不說無趣話語哦!這樣不僅可以避免尴尬情況發生，也有助于營造氛圍改善社交交往體驗和效果，進而幫助收獲更多友們與關注，讓他人對你産生神秘感與興趣感吸引哦!
最後，它也是重要組成部分，如果希望外在條件有助于内在的發展提升，那麼你一定要有強烈目标意識與奮鬥決心!
它是難關也是機會，你一定要勇往直前!
寫在最後
中年女人并不是說整天感歎自己的魅力光環随着歲月流逝而消逝就會真的衰退，相反，你可以主動去改善認識和全面提升自己進而收獲自己的強大。