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文案丨健康科普大學營
編輯丨健康科普大學營
當大多數人沉浸在甜美的夢鄉中時，有些人卻在睡夢中悄然透露出身體的警訊。人體的肝髒，這個被譽為"沉默的器官"，往往在我們毫無察覺的情況下默默承受着傷害。它也有自己的方式向我們發出求救信号。
特别是在睡眠時，肝髒的異常可能會以一些微妙而又明顯的方式表現出來。本文将為讀者揭示6個睡眠中可能出現的肝髒問題信号，這些信号可能會讓人始料未及，卻又與我們的日常生活息息相關。
睡眠是人體修複和再生的黃金時期，肝髒也不例外。在這個時候，肝髒會加緊進行解毒、代謝等重要工作。如果肝髒出現問題，這些工作就可能會受到影響，進而在睡眠中表現出來。
以下是6個值得警惕的睡眠表現：
1. 半夜頻繁醒來
許多人可能會認為半夜醒來隻是睡眠品質不好，殊不知這可能是肝髒在向我們發出求救信号。中醫理論認為，人體的器官功能與時辰有着密切的關系。
肝經的旺盛時期是在淩晨1點到3點之間。如果肝髒功能出現問題，就可能會在這個時間段内感到不适而醒來。
這種現象的科學解釋是，肝髒在夜間會加強解毒和代謝功能。如果肝髒負擔過重或功能受損，可能會導緻血糖水準波動，進而影響睡眠。
肝髒問題還可能引起體内毒素積累，刺激神經系統，造成睡眠中斷。
2. 做噩夢或夢境混亂
中醫認為，肝主藏血，肝血充足時能夠滋養心神，使人睡眠安穩。反之，如果肝血不足或肝氣郁結，就可能會影響到人的精神狀态，導緻睡眠品質下降，甚至出現噩夢或夢境混亂的情況。
從現代醫學角度來看，肝髒問題可能會導緻體内毒素積累，影響大腦功能。這些毒素可能會幹擾神經遞質的平衡，影響睡眠周期和做夢的過程。
肝髒疾病還可能引起血氨水準升高，這也會對大腦功能産生負面影響，增加做噩夢的機率。
3. 睡眠中出汗異常
夜間盜汗是很多肝病患者常見的症狀之一。中醫理論認為，肝主疏洩，如果肝氣郁結，就可能會導緻體内的濕熱難以排出，進而在夜間通過汗液的形式排出體外。
現代醫學研究發現，肝髒功能異常可能會影響體内的激素平衡，特别是對甲狀腺激素和性激素的代謝産生影響。
這些激素的失衡可能會導緻體溫調節紊亂，引起夜間出汗增多。某些肝病如肝硬化、肝癌等，也可能會引起患者體内代謝紊亂，導緻夜間出汗異常。
4. 睡眠時間延長但仍感疲勞
肝髒是人體重要的代謝器官，負責能量的儲存和釋放。當肝髒功能受損時，可能會影響到能量代謝，導緻人體感到疲勞乏力。即使睡眠時間延長，醒來後仍然感覺疲憊不堪。
這種現象的原因可能是肝髒無法有效地将糖原轉化為葡萄糖，導緻體内能量供應不足。肝髒解毒功能的下降也可能導緻體内毒素積累，加重疲勞感。
某些肝病如慢性B肝、脂肪肝等，都可能會引起持續的疲勞感。
5. 睡眠時呼吸困難或打鼾加重
很多人可能不知道，睡眠時的呼吸問題也可能與肝髒健康有關。特别是對于那些平時不打鼾，突然開始打鼾或打鼾明顯加重的人來說，這可能是一個值得警惕的信号。
肝髒問題，特别是嚴重的肝病如肝硬化，可能會導緻腹水積聚。腹水會增加腹腔壓力，推擠橫膈膜，影響肺部擴張，進而導緻呼吸困難或加重打鼾。
某些肝病還可能引起血氨水準升高，影響中樞神經系統對呼吸的調控，進一步加重睡眠呼吸問題。
6. 睡眠姿勢改變
一些人可能會發現，随着肝髒問題的出現，他們習慣的睡眠姿勢也開始發生變化。比如，原本習慣仰卧的人可能會開始偏向右側卧位。
這種變化可能是身體的一種自我保護機制。右側卧位可以減少肝髒所受的壓力，有利于肝髒血液循環。
對于一些肝髒腫大或有肝部不适的患者來說，右側卧位可能會讓他們感覺更舒适。這種睡姿的改變也可能是肝髒問題加重的一個信号，不容忽視。
需要注意的是，以上這些睡眠中的表現并不一定都意味着肝髒出現了嚴重問題。有些症狀可能是由其他因素引起的，如壓力、飲食習慣、生活作息等。如果這些症狀持續存在或逐漸加重，就應該引起重視，及時就醫檢查。
預防勝于治療，保護肝髒健康的關鍵在于日常生活中的點滴積累。保持良好的作息習慣，避免熬夜；合理飲食，控制油膩食物和酒精的攝入；
适度運動，保持身體健康；定期體檢，及早發現潛在問題。這些看似簡單的措施，卻是呵護肝髒健康的有效方法。
中醫養生理論中也有許多保護肝髒的智慧。如晨起按摩太沖穴（足厥陰肝經的原穴，位于足背第一、二跖骨結合部前方凹陷處），可以疏肝理氣；食用一些護肝食材如枸杞、菊花、山楂等，也有助于養肝護肝。
值得一提的是，現代生活中的許多習慣可能會不知不覺中傷害肝髒。例如，長期使用某些藥物如退燒藥、抗生素等，可能會增加肝髒負擔；
長期接觸某些化學品如油漆、清潔劑等，也可能對肝髒造成傷害。在日常生活中，我們還需要提高對這些潛在危險因素的警惕。
肝髒健康與整體健康密切相關。一個健康的肝髒不僅能讓我們享受優質的睡眠，還能為我們的日常生活提供充沛的能量。
關注睡眠中的這些細微變化，可能會為我們的健康敲響警鐘。但同時我們也不必過分緊張，很多時候，隻要及時調整生活方式，就能有效改善這些症狀。
需要強調的是，雖然本文列舉了一些可能與肝髒問題相關的睡眠表現，但這并不能替代專業的醫療診斷。如果讀者發現自己出現了上述症狀，并且持續一段時間沒有改善，最好的選擇還是及時就醫，進行全面檢查。
隻有這樣，才能真正了解自己的健康狀況，采取恰當的措施來保護肝髒健康。
健康是人生最寶貴的财富，而肝髒健康則是整體健康的重要基石。讓我們一起關注自己的身體信号，珍惜每一個美好的夜晚，享受健康優質的睡眠。畢竟，隻有擁有健康的身體，我們才能更好地追逐夢想，實作人生的價值。
以上内容僅供參考，如有身體不适，請咨詢專業醫生。喜歡的朋友可以關注一下，每天分享健康小知識，做您的線上專屬醫師。
參考資料：
北京市昌平區中西醫結合醫院肝病科 趙慶英 如何保護你的肝髒健康？