動物學家戴維森，曾做過一個實驗。
他從亞馬遜流域帶回兩隻猴子，一胖一瘦，并進行飼養。
一年後，強壯的猴子日漸羸弱，瘦弱的猴子卻愈發強壯。
為了找出原因，戴維森親自前往亞馬遜，進行觀察。
結果發現，強壯的猴子受人尊敬，前呼後擁，被帶回來後無法接受現狀，進而煩躁不安，越發消瘦。
而瘦弱的猴子本就是個小透明，在新環境裡，它也同樣保持沉默，心情平和，反而适應良好。
這個實驗證明：在遭遇變故時，保持内心平靜，更有助于适應環境，良好生存。
正如《靜下來，一切都會好》中所說：“隻要我們學會靜下來，送自己一顆安靜的心，幸福就會與我們共鳴，和我們一起扭轉人生。”
保持内心的平靜，不随意被外在環境影響，才可靜中思變，掙脫困局。
不是世界太喧嚣，而是内心太吵
弘一法師曾說：“其實擾亂自己的，并不是紛擾的世界，而是自己不靜的心。”
一個心不靜的人，做事會流于表面，隻盯着自己的目标，而忽略當下的體驗。
在《靜下來，一切都會好》中，有這樣一個故事。
有個年輕人想學劍法，就找到最著名的大師，拜師學藝。
大師很是慷慨，教授了他一套劍法，并叮囑他潛心修煉。
有一天，年輕人問大師：“我現在這樣練習，多長時間能夠成功？”
大師說“大約三個月。”
年輕人又問：“如果我晚上不睡覺，繼續練習，需要多長時間呢？”
大師說：“需要三年。”
年輕人很是吃驚，又問：“如果我日夜不停，用所有時間都想着練習，要多久能夠完成呢？”
大師回答：“三十年。”
年輕人不解，為什麼自己越刻苦，反而離成功越來越遠呢？
大師為此作出了解釋：“你是越來越刻苦，可你的心也越來越浮躁，急于求成，心亂如麻。
心境不穩，又如何能在短期内，練成需要在靜心狀态下修煉的劍法呢？”
做成一件事，不隻是要花費時間，還要保持專注，一心一意，心無旁骛。
心若不靜，就無法深入其中，做到心領神會，内化于心。
生活中也是如此，保持心情的平靜，才能感受到已經擁有的美好。
正如平凡的日子裡一日三餐，兒女嬉戲，心不靜的人隻會哀歎生活無聊，缺乏趣味性。
可一旦真的失去時，才會幡然悔悟，原來那平淡的日子裡，竟溢滿幸福。
眼睛向上看，盯着自己欲望的人，是無法體會到幸福的，隻有讓心慢下來，才能感覺當下。
現在的人節奏太快，來不及體會生活的點滴，就被一筆帶過。
放慢腳步，讓心靜下來，慢慢感受身邊的一切，方能回歸平靜，感受到生活的美好。
持續成事的前提，是心靜的平穩
《道德經》有言：“濁而靜之徐清，安以重之徐生。”
一潭渾濁的水，不停晃蕩，隻會越來越渾。如果把它靜置在桌上，它就會慢慢沉澱，清濁分明。
人也是如此，心情安定，方能萬事皆成，保持心靜平穩，才能想出對策，從困境中掙脫。
有着500年曆史的瑞士手表，始終占據行業鳌頭，而它的制勝法寶，就是“自由輕松的心情”。
這是法寶，也是創始者塔·布克創造的奇迹。
塔·布克曾有一段監獄往事。
當年，塔·布克不幸被捕入獄，在獄中被安排，做一份制作鐘表的工作。
一開始，他很努力，可令人遺憾的是，他始終制造不出誤差低于1/100秒的精确度。
而這種精确度，在他入獄之前是可以做到的。
後來，他越獄逃往瑞士日内瓦，又做出了誤差低于1/100秒的精确鐘表。
相同的人，相同的手藝，卻并沒有相同的結果。
對此，塔·布克進行了深刻反思，最終，它把它歸因于制作鐘表的心情：
如果一個鐘表匠的心情，處于不滿和憤怒的情緒當中，他是無法圓滿完成，鐘表所需的1200道精密工序的；
如果一個鐘表匠的心情，處于對抗和憎恨的情緒當中，他是無法精确磨锉出，鐘表所需的254個局部零件的。
這是塔·布克作出的心情推論，也是他對後人的告誡。
古人曾說：“凡心靜則神悅，神悅則福生。”
人在心情平靜的狀态下，很容易産生愉悅的情緒，而精神愉悅了，才能享受做事的樂趣，迸發出靈感。
正如《靜下來，一切都會好》的作者陶尚芸所言：“做事的效率與心情成正比，心情處理不好，做事的效率也會大打折扣。”
心情愉悅了，才會樂在其中，達到平時難以觸及的高度。
做事之前先靜心，隻有保持心情的穩定，才能凝神聚氣，發揮出自己最佳的水準。
遇事先修心，心靜才能平和應對
《誡子書》有言：“非淡泊無以明志，非甯靜無以緻遠。”
無論生活還是事業，我們都需要靜下自己的心，讓心靈駐足于甯靜的一角，反思過去，規劃未來。
以下三點，希望可在如何靜心上，為你帶來一絲啟發。
1、放慢生活節奏，減去心靈包袱
凡事不可急于求成，一味地追求速度，隻會流于表面功夫，草草了事。
長此以往，技能無法提升，反而浪費了更多的心力和時間，背離初衷，得不償失。
在忙碌的間隙，放慢呼吸，感受一下身體，眺望窗外，看一看風景。
哪怕是走兩步，伸展一下身體，也能讓匆忙的心靈停頓，有片刻的安甯。
有時候，慢就是快，看似花費了更多的時間，實際上是戒除了浮躁，夯實了基礎，積蓄了騰飛的能量。
2、削減奢侈欲望，減去多餘部分
有人曾向雕塑大師羅丹詢問：“如何做出成功的雕塑作品？”
大師回答說：“減去多餘部分。”
人生也是如此，聰明的人都懂得為自己的生活做減法。
因為他們知道，如果沒有删減，一味往自己身上增加負擔，就如同鳥兒的翅膀被綁上黃金，難以高飛。
人生就如同釀酒，隻有取其最重要的東西，味道才會随着歲月的增長，而變得香醇。
審視自己，在做的事情哪些與目标無關，就果斷去除，把精力都用在更重要的地方。
學會減去無關的欲望，堅守最初的本心，人生才會更有意義。
3、遇事不鑽牛角尖，學會順其自然
俗語常說：“水至清則無魚，人至察則無徒。”
為人處世，如果太過較真，就會進入死胡同，盯着缺點不放手，為自己徒增煩惱。
有時候，生活就是說不清、道不明，沒有絕對的真理。
在遇到難以解決的事情時，不妨寬松一點，讓它随着時間的流逝慢慢淡化。
比如别人不相信你，沒必要為了證明自己清白，就做出違背本心的事情。
正确的做法是随他去，隻管做好自己的事，其他的，時間自然會給出答案。
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有位哲學家說：“在人生的旅途上，别忘了駐足片刻，欣賞路邊綻放的玫瑰。”
生活就像彩虹，總有無數多彩而又絢麗的風光。
讓前進的腳步慢下來，讓自己的心靜下來，才能有機會和餘力，去欣賞路邊的風景。
人到中年，靜下來，一切都會好。
希望你我，都能在繁雜的日子裡，有一顆甯靜的心，即使忙碌，也仍從容。
作者 | 詩漫·離小魚