很多人不知道，家中有兩種緻癌氣體，正在悄悄危害你的健康！
而且，更危險的是，在周末的時候，這兩種緻癌氣體的濃度還會飙升！
如何避免？你一定要掌握這個有效方法！
家中這兩種氣體，竟能緻癌！
這兩種緻癌氣體，并非隻存在于家中某一個角落，而是從廚房到卧室，甚至是衛生間都有！
而且，它們還有個特點，就是越到周末家中人多的時候，這兩種緻癌氣體的濃度越高！
1、緻癌氣體一：二氧化氮1
第一種氣體就是二氧化氮。
二氧化氮是一種氮氧化物，有一股獨特的酸臭味，特别刺鼻，而且十分容易溶于水，會形成硝酸，它也是酸雨的主要原因之一。
長期暴露于高濃度的二氧化氮環境下，不僅會更容易患上帕金森病，而且，癌症風險也不低！
2021年發表的文章顯示，二氧化氮暴露時間越長，帕金森病的發病風險越高。
其他研究中也較長的描述了二氧化氮的危害，包括：
誘發中風等心腦血管疾病；
誘發癌症；
誘發胎兒早産以及胎兒先心病；
誘發高血壓等。
家裡不僅有危險的二氧化氮，還有一種緻癌氣體，更不容易被察覺！
2、緻癌氣體二：揮發性有機化合物
如果說第一種氣體，是你每天必做的一件事誘導産生的，那第二種氣體，就更容易出現在愛幹淨的人家裡。
它就是揮發性有機化合物（VOCs），它是一大類物質，包括苯、多環芳烴、芳香胺等。
美國肺髒協會曾發文表示，長期吸入揮發性有機化合物會造成損害，并會刺激眼睛、鼻子、喉嚨和肺部。
同時，許多研究也證明了它們的危險性：大多數的VOCs都有毒，一部分的VOCs還具有緻癌性。
2004年的一個研究表明，常常接觸VOCs的人，終生癌症風險都較高。
看到這兒大家肯定有疑問，這兩種氣體是如何進入我們的家裡，并且周末濃度還更高呢？
小鳳Emma研究大量文獻後發現一個令人震驚的事實：你在家，尤其是周末常幹的兩件事，就在不知不覺間釋放了這兩種緻癌氣體！
這兩種行為，釋放緻癌氣體！
1、周末開火多：更多釋放緻癌氣體——二氧化氮
先說說二氧化氮為啥會出現在家裡。
2024年斯坦福大學的一項研究顯示，用瓦斯竈做飯的時候，會釋放高濃度的二氧化氮，而且，就算你關火，二氧化氮也會在卧室停留數小時！
周末開火的次數和機會又多，是以，周末的時候，瓦斯竈釋放的緻癌氣體就更多了。
在研究中，研究人員分别測量了100多個不同大小，不同布局的家庭，使用瓦斯竈前後的二氧化氮濃度，結果發現，在沒有開油煙機的情況下，僅打開一個瓦斯竈1個小時，超過一半的廚房、卧室、客廳的二氧化氮濃度，都超過了标準值。
另外，紮心的是，二氧化氮濃度和房屋大小也有關系！住在面積小于75平方米的人，一年暴露的二氧化氮含量，是全國平均水準的2倍，是居住在280平方米以上房屋的人的4倍。
瓦斯竈可不止會釋放二氧化氮，苯也是瓦斯竈釋放的緻癌氣體之一。
國際癌症研究機構将苯定義為1類已知的人類緻癌物。研究發現，長期接觸苯會增加白血病、淋巴瘤的發生。不僅如此，短期的苯暴露就能抑制血細胞的産生，而且苯暴露的緻癌效應遵循着線性劑量-反應曲線，也就是說，任何程度的苯暴露，都會提高患白血病和淋巴瘤的風險！
如何解決呢？文章中也給出了解決方案——使用抽油煙機，就能夠将廚房的二氧化氮濃度降低10%至70%。
同時，我們也可以關好卧室以及廚房的門，并打開廚房窗戶，保持良好的通風，并且盡量用烤箱或者電磁爐代替瓦斯竈，就能降低有害氣體的濃度。
2、周末大掃除多，更多釋放緻癌氣體——揮發性有機化合物
周末，很多人都在大掃除，你用的清潔産品裡，很可能就有緻癌的揮發性有機化合物。
一項研究表明，家中幾乎所有的清潔産品在使用時都可能釋放出數百種揮發性有機化合物。
根據這項研究，所有産品加起來總共釋放了530種揮發性有機化合物，其中193種對我們的健康有嚴重危害，甚至比香煙煙霧中的揮發性有機化合物（約400種）更多。
小鳳Emma建議，周末大掃除的時候，盡量開窗通風，避免這些揮發性有機化合物影響我們的身體。
說了這麼多危害，除了實體方法降低緻癌氣體的濃度，其實還有一個方法能夠降低我們的患癌風險，而且已經得到哈佛大學的認可，那就是多吃一種水果！
這種水果，每天吃一個，降低20%癌症風險！
很多人都把蘋果稱為“水果界的大米飯”，而這種被哈佛大學認證的防癌水果其實就是蘋果！
哈佛醫學院附屬機構馬庫斯衰老研究所進行的一項研究表明，蘋果和黑莓種的槲皮素等類黃酮物質，可以對抗氧化應激反應，保護細胞免受自由基的侵襲，進而預防癌症。
一篇刊登在《美國臨床營養學期刊》的研究指出，每天食用富含黃酮醇的食物，尤其是蘋果和黑莓，可降低癌症風險，該研究發現，每天多吃10mg黃酮醇（1個蘋果就夠），就能夠将癌症風險降低20%。