健身不分年紀，隻要你想開始，随時都可以開始鍛煉。為什麼你要多健身？看完這6個理由，你就明白了！
1、健身可以預防肌肉流失，提升身材比例
我們無法抵抗自然規律，随着年歲增長，身體機能會逐漸老化，肌肉會開始退化松弛。而健身過程中，多做力量訓練可以有效預防肌肉流失，雕琢出緊緻有力的線條，比如男人的倒三角、腹肌身材，女生的翹臀、大長腿曲線，進而提升魅力指數。
2、健身可以提升活動代謝，改善肥胖問題
如今的人大都缺乏鍛煉，久坐不動加上熱量過剩的問題，身體容易堆積脂肪，發胖幾率會大大飙升。
而堅持健身訓練，能顯著提升你的活動代謝率，有效降低體脂率，改善小肚腩、拜拜肉、虎背熊腰等問題，進而遠離肥胖疾病，讓你收獲健康的身體，苗條的身材。
3、健身可以強身健體，提升免疫力
所謂生命在于運動，在健身鍛煉的過程中，每一次揮汗如雨都是對身體磨練，可以提升你的心肺功能，為身體築起一道堅實的免疫防線。
長期健身的人，生病幾率會下降，有效降低感冒發燒幾率，改善三高疾病，讓你擁有強健的體格體魄。
4、健身可以抵抗衰老，保持凍齡狀态
歲月或許會在臉上留下痕迹，但健身卻能有效抵抗衰老速度，讓你從内而外散發青春的光彩。
長期健身的人，細胞再生能力會提升，有助于保持緊緻、有彈性的肌膚，減緩皺紋的出現，成為衆人眼中的“凍齡”典範。
5、健身可以釋放壓力，保持樂觀心态
在快節奏的生活中，健身成為了一種獨特的解壓方式。通過健身運動，大腦釋放内啡肽等“快樂激素”，幫助你緩解壓力，改善焦慮、抑郁等負面情緒，找回内心的平靜與喜悅。
6、健身可以收獲更多友誼
健身房不僅是鍛煉的場所，更是結識志同道合朋友的社交平台。長期健身的人，可以在健身場所結合志同道合的人，共同挑戰自我，分享進步的喜悅，讓健身之路不再孤單，收獲珍貴的友誼與支援。
#頭條創作挑戰賽#