今天是農曆六月六，适合洗澡。
《帝京歲時紀勝》記載：“内府鸾駕庫、皇史宬等處，曬晾鸾輿儀仗及曆朝禦制詩文書集經史。士庶之家，衣冠帶履亦出曝之。婦女多于是日沐發，謂沐之不膩不垢。至于騾馬貓犬牲畜之屬，亦沐于河。”
這天古代婦女要洗澡洗頭發，還要在河裡給家裡的寵物洗澡。一般人家無非是騾、馬、貓、狗之類，但皇家有象，是以農曆六月六也叫做洗象日。
【趙孟頫浴馬圖卷】局部
《帝京歲時紀勝》裡說：“銮儀衛馴象所，于三伏日，儀官具履服，設儀仗鼓吹，導象出宣武門西閘水濱浴之。城下結彩堋，設儀官公廨監浴，都人于兩岸觀望，環聚如堵。”
大家都去宣武門看大象洗澡，路很堵。現在洗澡友善，大多數人每天都會洗澡。六月六這天洗澡，如果同時多做這2件事，可以打通你全身的氣血，平衡陰陽，尤其适合想變瘦、睡眠不好的人！整個夏天也适用！
一、洗澡時刷八虛
刷八虛，就是清理衛生死角！兩肘，兩腋，兩髀，兩膝窩，被叫做八虛。八虛出汗很多，容易積存污垢，這裡一定要多洗幾遍，先打肥皂、再搓泥、之後來回用毛巾擦一擦。
這八個地方，平時常常是折疊的狀态，氣血運作在拐彎處容易變慢，容易氣滞。洗澡時候人比較放松，氣血循環也好。
二、刷臀部5分鐘
紀錄片《駐顔有術 The Truth About Looking Good (2018)》，裡面有一組實驗，是關于去除大腿根部和屁股的橘皮組織。
這種橘皮組織，其實是遊離的脂肪團。女性的脂肪更容易遊移和堆積，因為男性身上固定脂肪的是交叉隔膜，而女性這個隔膜是平行的。随着年齡的增長，女性大腿根部和屁股的肉會越來越不平，就形成脂肪團，看着就像橘子的皮一樣疙裡疙瘩。
最有效的方法就是畫圓圈刷一刷。
對付遊離的脂肪團，我們刷一刷，它就回去了，會重新構成一個光滑飽滿的大腿和臀部。洗澡的時候也可以用按摩刷來刷，用浴液就可以打圈按摩整個臀部，還可以順便做清潔。
這個方法特别好在于，不僅可以讓身體緊緻更有型，告别橘皮，刷出飽滿蜜桃臀，有的人還讓月經變好了，因為臀部通了，全身氣血都通！
我們的臀部是經絡氣血運作的關鍵樞紐，是腿上六條經絡的總開關，也是連接配接人體上焦氣血和下焦氣血運作的橋梁。現在很多人久坐、運動不夠，臀部的經絡很淤堵，全身氣血不通、上熱下寒的很多。
而且臀部還是沖脈、膀胱經、八髎穴所在。沖脈起于胞宮，有調節十二經氣血和調經月經的作用，沖脈氣血充足，女孩子才可以來月經，沖脈氣血衰少、淤堵，道地不通，就停經了。
膀胱經大家都很熟悉了，是人體最大的一個排垃圾通道！八髎是生殖泌尿系統的反射區，它是調節人一身氣血的總開關。
如果你八髎穴這個區域，摸上去發涼僵硬，輕輕拍打就很痛，皮膚是暗黑的，粗糙的，說明這裡氣血不通，容易有痛經、月經量少、月經血塊多、月經推遲、腰腹部容易長胖、盆腔發炎等問題。
洗澡的時候用按摩刷把屁股後面、側面、大腿根都刷個5分鐘，身體整個的氣血都變得通暢。
需要注意：
❤️不要空腹和剛吃完飯時刷經絡。
❤️皮膚沒有出痧或淤青的情況下，可以繼續，一旦有痧和淤青，需要消退後再繼續。
❤️使用精油前，皮膚敏感者請于手臂内側，或者耳後根處進行測敏，若出現紅腫發癢現象，請停止使用。
❤️孕婦、嬰幼兒、月經期禁用（月經量少腹痛者可用精油按摩腹部）。