青嶺橫峰蔭薜蘿，時方小暑綠新荷。
甯靜緻遠，方得始終，我是林方緻。
梅雨霁，暑風和。
高柳亂蟬多。
小園台榭遠池波。
魚戲動新荷。
薄紗廚，輕羽扇。
枕冷簟涼深院。
此時情緒此時天。
無事小神仙。
——周邦彥
《月令七十二候集解》“六月節……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。”
小暑，夏季的第五個節氣。
所謂「小暑大暑，上蒸下煮」，此時節全國進入多雨季節，但還沒有到達最熱的時候，伴随着梅雨的結束，真正的酷暑長夏才會正式降臨。
小暑·三候
“暑”，上下為日，中間為土，人們在日光照耀下生活。
古老的二十四節氣，将日子過的豐富起來，萬物的變化與遷徙，皆有其循環往複的規律。
一候｜溫風至
溫風，也就是“熱風”。“熹潤土之溽暑，扇溫風而至興。”小暑節氣後，往日的涼風逐漸遠去。天地間如大蒸籠，悶熱難耐。
二候｜蟋蟀居宇
蟋蟀居宇，也可以說是“蟋蟀居壁”。這時蟋蟀生而還在穴中面壁，羽翼未成，不能出穴飛。一直要到農曆七月後，蟋蟀才會活躍在草間求偶。
正所謂“七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下。”
三候｜鷹始鸷
小暑時節最後五日，雛鷹感受到肅殺之氣，開始振翅練習飛翔，為以後的搏擊長空做準備。
小暑·雅事
壹 竹林倚風
竹林深深，竹蔭密密，蟲鳥鳴鳴。影镂碎金初透月，聲敲寒玉乍搖風。
竹林清風，沁人心脾！
貳 檐下聽雨
“人事不擾，坐聽雨聲，北窗微風，涼飔時襲，于此悠然入莊周之境”。
自然的風聲、雨聲，能消除煩悶，治愈人心。
叁 乘舟賞荷
一池清荷，花開半夏，搖曳生香，萬般深情。
賞一池荷景，聞一縷荷香。既清雅了歲月，也溫柔了時光。
肆 流螢入夢
夏天的夜晚，一隻隻螢火蟲帶着黃綠色的閃光飛來飛去，猶如一盞盞天然小燈籠，飛入我們的夢境。
伍 沉李浮瓜
窗外，驕陽似火，蟬聲響起。浮瓜沉李，枕書消夏。實為古人納涼消夏之美事。
小暑·茶事
蒸籠般的苦夏，連扇出的風都是溫熱的，好比人生熬過的艱辛，誰若能擁有一顆無憂的閑心，已是清福無限。
我們要如何給自己一份夏日清涼？最愛夏夜烹茶，啜飲一杯清明，雖揮汗如雨，卻在晚風吹拂時頓感清風送涼，悶熱全消。
故而，苦夏時節，溫杯置茶，清泉過喉，可躲過人間半日，靜心靜氣。
“茶”作為大自然的産物，吸收了日月的精華，深得自然的秉性。
古人認為茶有很好的保健功效，養生之道皆在茶中。吳瑞在《日用本草》中寫道茶能除煩止渴、解膩清神。清人缪執方亦有詩雲：“汲水烹茶暑氣清，知君雅興溢方枰”。
夏季天氣炎熱，氣溫高，人體容易大量出汗，導緻人體鉀元素的流失，使人出現倦怠乏力、頭昏頭痛、食欲不振、精神困頓等不适症候，而茶葉中含鉀豐富。
小暑喝茶有道，記好三秘訣
壹 “春夏養陽”
中醫認為，春夏養陽。
“五月之時，陽氣在表，胃中虛冷，以陽氣内微，小能勝冷，故欲著複衣。”——《傷寒論·辨脈法第一》
意思是說春夏之際，人體陽氣趨向體表，養生的重點是要升發并顧護人體的陽氣。
盛夏到來，我們常常不能抵住誘惑，會貪圖涼快而大量喝冷飲、吃冰西瓜，這樣往往容易損傷人體脾胃陽氣。
俗話說：“冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開藥方”。生姜性溫，夏季吃姜有助于人體陽氣生發。姜棗茶是一款今年夏天比較适合的國民飲料。
生姜味辛，紅棗味甘。姜有了棗的制約，助陽散寒的同時不會那麼辛散；棗有了姜的推動，健脾養血的同時不會那麼滋膩。
不習慣生姜辛辣的茶友，也可以選擇紅棗老白茶，在煮老白茶的過程中放入幾顆紅棗慢煮。老白茶醇厚溫潤，紅棗綿糯飽滿，一方面提升了茶的香氣，另一方面還有健胃補血的功效。
貳 “去性存用”
以白茶為例，當年新制的白茶性涼，濃飲或過量飲用，涼性茶會損害人體脾陽，對本來體寒的茶友而言，會造成嚴重不适感。是以可以搭配一些老白茶這樣性溫的茶來平衡，交替飲用。
如果對新白茶情有獨鐘的話，也可以想辦法去掉一些它的寒涼之性。
這就是中醫師在處方配藥時常用的“去性存用”方法。
叁 “冷暖自知”
夏天喝熱茶好，還是喝冷茶好？是很多茶友會去思考的問題。
研究表明，溶在熱茶中的咖啡堿、可可堿、茶堿和芳香物質，可興奮大腦神經，有助于對體溫中樞進行調控，促進血液循環，加快代謝，有利于體内多餘熱量随尿液排出體外。
喝熱茶還可以促進汗腺舒張，促使汗液排出，散發熱量。有人測定，喝熱茶9分鐘後可使皮膚溫度降低1℃－2℃，降溫可維持15分鐘以上。
三伏天那麼熱，誰不愛待在空調房裡呢？但長時間吹空調，人容易濕氣重，手腳冰涼，這時候配上幾杯熱茶再合适不過了，暖身又提神。
小暑已至，季夏伊始，願有人同你納清涼，品佳茗，細數歲月悠悠，佳期漫漫。