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“許大爺，這陣子刷乳膠漆有沒有注意開窗通風？”醫生陳述開場。
許大爺，一位五十有六的中學曆史老師，面對醫生的質問，點了點頭，随即又搖了搖頭。“哎呀，醫生，我這房子剛裝修完，結果這嗓子一直像有個棉花塞在裡面，咳得人心煩啊。”
陳醫生看了看許大爺的檢查報告，神情變得嚴肅起來。“許老師啊，你這不隻是咳嗽的問題，我看你得多注意一下肝髒健康。”
許大爺聽到這話，愣了愣，肝髒？這和自己咳嗽有什麼關系呢？醫生繼續解釋道：“很多人都不知道，肝髒健康對全身的免疫系統有重要影響，裝修時接觸的化學物質會對肝髒造成負擔。”
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原來許大爺裝修房子，刷乳膠漆時沒太注意開窗通風，再加上熬夜盯工地，結果這些化學物質在體内堆積，導緻他肝功能受損，進而影響了呼吸系統。許大爺這才恍然大悟，決定好好聽醫生的建議，調理身體。
陳醫生說：“其實啊，肝髒健康有六個級别，許大爺，我來給你細細講講。”
第一級：初生嬰兒般的肝髒
這一級别的肝髒好比是剛出生嬰兒的肝髒，純淨無暇。陳醫生提到，這樣的肝髒在成年人的體内幾乎不存在。大部分嬰兒一出生，肝髒就已經開始承擔代謝任務。許大爺忍不住感慨：“這世上怕是找不到這種肝髒了吧？”
第二級：未曾沾染煙火的青少年肝髒
青少年時期，肝髒正是活力四射的時候。陳醫生解釋道，這時候的肝髒功能強大，幾乎可以應對任何飲食和生活習慣帶來的挑戰。許大爺想起自己年輕時大魚大肉無所忌口，心中一陣惆怅。
第三級：健康成年人的肝髒
成年人的肝髒雖然不如青少年那麼活力充沛，但隻要生活習慣健康，還是能保持很好的功能。陳醫生特别提到，适量飲酒、健康飲食和規律作息是保持肝髒健康的關鍵。許大爺聽得連連點頭，想起自己曾因應酬過度飲酒，不禁有些後悔。
第四級：疲憊的中年肝髒
到中年，很多人的肝髒開始顯現疲憊的迹象。陳醫生用許大爺自己的經曆舉例：“像您這樣長時間接觸化學物質，又不注意休息，肝髒自然吃不消。”許大爺聽得心驚肉跳，決定以後裝修再也不馬虎。
第五級：隐隐作痛的老年肝髒
老年人的肝髒通常已經經曆了多年的磨練，開始出現各種問題。陳醫生說：“這個階段的肝髒會有一些慢性病變，比如脂肪肝、肝纖維化等等。”許大爺聽得心裡一緊，問道：“那我該怎麼辦呢？”
第六級：堅強如牛的肝髒
陳醫生微笑道：“這第六級别的肝髒就像牛一樣堅強，能抗住各種壓力和損傷，但這種肝髒是很少見的，您要好好保護。”許大爺忍不住問：“那這種肝髒是怎麼來的？”
陳醫生解釋說，長期堅持健康生活方式的人通常才會有這樣的肝髒。這些人不抽煙、不酗酒，飲食健康，生活規律，并且定期體檢，早發現問題早治療。
聽完陳醫生的講解，許大爺決定從今天開始徹底改變自己的生活習慣。他每天開始晨跑，吃清淡飲食，還戒掉了多年的煙瘾。 看到許大爺如此決心，陳醫生也感到欣慰。
為了讓許大爺更好地了解如何保養肝髒，陳醫生詳細講解了一些健康知識。首先，肝髒是人體的解毒器官，它過濾血液中的毒素。
長期接觸化學物質或飲食不健康，都會增加肝髒的負擔。
陳醫生見許大爺如此決心，也不禁欣慰。為了讓許大爺更加了解如何保養肝髒，陳醫生又詳細講解了一些健康知識。
首先，肝髒是人體的解毒器官，它會過濾血液中的毒素。長期接觸化學物質或者飲食不健康，都會增加肝髒的負擔。
其次，适量飲酒對肝髒有益，但過量飲酒會導緻酒精性肝病。再者，脂肪肝是中老年人常見問題，主要由于飲食不當和缺乏運動引起。
為了讓許大爺更加明白，陳醫生舉了個例子。“有位老李，五十多歲，每天應酬喝酒，後來查出酒精性肝硬化。醫生建議他戒酒，改變生活方式，經過幾年調養，現在肝功能恢複了不少。”
許大爺聽完，心中有了底。他明白自己需要的不隻是聽取醫生的建議，更重要的是付諸行動。 為了進一步幫助許大爺了解，陳醫生展示了一些資料。
研究顯示，适量飲酒（每天不超過一杯酒）的人，肝髒病變的風險比酗酒者低50%以上。此外，每天堅持30分鐘以上的有氧運動，可以顯著降低脂肪肝的發生率。
許大爺看到這些資料，心中更加堅定。他明白，隻有通過科學的生活方式，才能讓自己的肝髒更健康。
然而，故事到這裡還沒完。許大爺心中一直有個疑問，他問道：“陳醫生，我聽說有些人吃一些保健品來保護肝髒，這有效嗎？”
陳醫生笑了笑，說：“保健品确實能起到一定的輔助作用，但最重要的還是要從根本上改變生活習慣。科學研究表明，某些保健品确實有助于肝髒健康，比如含有奶薊草、姜黃素的産品，但這些都隻能作為輔助。”
許大爺點頭稱是，決定不再依賴保健品，而是從日常生活中改善自己的肝髒健康。
最後，陳醫生給了許大爺一個小建議：保持良好的心态。現代研究表明，情緒壓力會對肝髒健康産生負面影響。保持積極樂觀的心态，有助于提高免疫力，促進肝髒自我修複。許大爺離開醫院時，心中充滿了希望。
他知道，雖然自己的肝髒還沒到最好的級别，但隻要堅持不懈，總有一天，他也能擁有堅強如牛的肝髒。
就在許大爺準備開始新生活時，一個新的問題又浮現在他腦海中：長期熬夜會不會對肝髒造成不可逆的損傷？
着這個問題，許大爺回到醫院找陳醫生。陳醫生解釋道：“長期熬夜确實會對肝髒造成損傷，因為肝髒在夜間進行自我修複。
如果長期熬夜，肝髒無法得到足夠的休息和修複時間，久而久之會導緻肝功能下降。” 為了佐證，陳醫生引用了一項大型研究資料：長期熬夜的人群，肝髒病變的發生率比正常作息人群高出30%以上。
此外，熬夜還會影響身體的代謝功能，增加肥胖和糖尿病的風險。 許大爺聽完這些資料，決定徹底改變自己的作息習慣，每天按時休息，不再熬夜。
通過科學的生活方式和良好的心态，他堅信，自己的肝髒一定會越來越健康。”
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參考資料
[1]施凱舜.葛根素基于肝髒Dusp9-ASK1信号通路對非酒精性脂肪肝小鼠模型作用影響,實用中醫内科雜志,2024-07-04