一名50歲的男子，晨起之後突然感到劇烈的胸痛，妻子見他坐在沙發上用手捂着胸口，面色蒼白，眉頭緊皺，額頭上大汗淋漓，意識到情況不對後，妻子急忙撥打了120求助。
十二分鐘後，男子被送進了中心醫院的急診科，通過檢查，男子被迅速确診為急性心肌梗死。
然而，病情進展的速度特别快，在緊急進行心髒介入治療的時候，男子突然出現心室顫動，雖然醫生全力搶救，但還是無力回天。
從确診心梗到死亡，僅僅兩個小時不到的時間。
真是太快了！難以接受！為什麼好端端的一個人，突然就罹患心梗死掉了？
看似很突然，其實身體卻早就發出了求救信号。
這名男子最近一個月就是斷斷續續出現胸痛的情況，但他沒有引起重視，始終未到醫院就診，早在五年前，他就确診了高血壓和糖尿病，但是血壓和血糖卻一直控制的不太好，還有，他的壞習慣實在是太多了，長期熬夜，酗酒，吸煙，暴飲暴食，大動肝火等。
這一次在心梗發生之前，他因為一件小事就對家人大發雷霆，而就是大動肝火以後，危險發生了。
醫生說，晨起是一個特殊的時間段，晨起之後，由于交感神經興奮，人會很快迎來第一個血壓高峰階段，如果不注意保持健康的生活習慣，那麼出現心腦血管意外的風險就會大大增加。
1、晨起不要吸煙酗酒
很多人煙瘾酒瘾都特别大，晨起之後馬上就去吸煙酗酒，要告訴大家的是，這些都是不健康的生活習慣。
吸煙和酗酒，不僅僅會誘發癌症，還是誘發心腦血管疾病的罪魁禍首，是以，晨起之後，馬上就去吸煙酗酒的人，發生心梗的風險也會大大增加。
2、晨起不要吃太多高脂肪高鹽食物
晨起之後，早餐作為一日三餐中的第一餐，對健康而言至關重要，但要告訴大家的是，早餐不僅要按時吃，吃什麼也很關鍵，早上最不适合吃的就是高脂肪和高鹽食物。
高脂肪食物很容易升高血脂，會讓血液變得更為粘稠，長期高脂肪飲食，很容易導緻動脈粥樣硬化，而高鹽引起則會升高血壓，從長遠來看，也不利于控制心腦血管疾病。
3、晨起不要大動肝火
晨起本來就會迎來第一個血壓的高峰時間段，如果這個時候你還去大動肝火，在情緒激動的時候，人面紅耳赤，血壓會進一步升高，心率也會進一步加快，這個時候，發生急性心腦血管意外的風險也會增加。
4、晨起不要馬上去洗澡
很多人習慣晨起之後馬上就去洗澡，其實這樣做也非常危險，空腹的時候直接去洗澡，特别是冬天，門窗緊閉，長時間洗熱水澡，很容易導緻低血糖的發生，洗澡的時候，皮膚毛細血管擴張，大腦和心髒都處于相對缺氧的狀态，是以晨起馬上去洗澡，發生心腦血管意外的風險也會增加。
一般晨起不是最佳洗澡的時間段，洗澡也不要在空腹或飽餐狀态下進行。