如果在夫妻生活中感覺力不從心，有許多的方法或許用得上，有些問題不要着急吃藥，有的人覺得身體有問題吃藥是唯一的方式，有了藥物發揮作用才能解決問題，但實際并非如此，有時通過技巧的掌握就能讓力不從心情況得到改善，下面來了解相關的方法。
1、調節好性生活頻率
許多男性在夫妻生活中力不從心，為了解決該問題不妨嘗試調整性生活的頻率。有的人力不從心，無法表現出色，是因為頻率過高，有縱欲這種情況，短時間内多次進行性生活就會感覺身體吃不消，有的人是以而提不起性欲，甚至有勃起功能障礙。為了讓這種情況改善，需要降低性生活的頻率，除了不要長時間沒有同房，也不要縱欲，這樣才能有良好的身體條件讓性生活品質提高。
2、保持放松再去同房
情緒的波動會導緻夫妻生活品質下降，是許多人力不從心的另一原因，特别是男性，在壓力大，焦慮緊張時去進行性生活，通常很難高度投入，就會表現不佳。而想要解決的問題，妥當的做法是調節好情緒，在保持放松，情緒穩定時再進行性生活，需要全身心投入，兩個人互相配合，有良好的情緒，身體也足夠興奮且能集中注意力，才能順利完成任務。
3、注重營養物質補充
那些夫妻生活力不從心的人，平時要注重營養物質補充，因為有的人性欲減退，性功能下降和長時間營養缺乏有關。許多食物的擷取能滿足基本營養需求，可以維持生命活動之外促進生殖系統健康，同時調節好内分泌。有的人營養缺乏，内分泌紊亂，可能會影響激素的分泌，而激素水準低下，有時會性欲減退，進而表現為力不從心。建議從飲食入手，那些能增強體質，提供豐富營養的食物多吃，在飲食技巧掌握後擁有良好的身體條件，自然性生活能提高品質。
4、适當運動增強體質
夫妻生活不如意，品質不高，在解決這些問題時可以嘗試去運動。夫妻兩人都可以運動，選擇合适運動項目，在鍛煉過程中身體許多器官積極參與，除了增強身體素質還能輔助調節内分泌，那些有運動量的人通常體力比較充沛，不會一活動就氣喘籲籲。有的男性性生活堅持時間短，因為身體比較虛弱且平時不怎麼鍛煉，可能在同房時一活動就感覺勞累，從無法繼續進行。而能多去鍛煉讓身體保持良好狀态，後續投入到性生活中比較能适應。
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