俗話說：“人無遠慮，必有近憂。”這句話用在即将退休的鼠年朋友們身上，再恰當不過了。因為随着年齡的增長，健康問題也是我們必須面對的現實。是以，生肖鼠的朋友們，你們退休後，隻要做好這3點，多半不會癡呆或者癱瘓，生活還能自理。
首先，讓我們一起來想象一下一個健康、快樂的退休生活。像我們小時候玩過的跳房子遊戲一樣，把時間劃分成一個個格子，每一步都要走得穩妥又充實。這就像我們的人生規劃一樣，一定要有計劃地安排好每一天的生活。
第一點，飲食要規律。記住老人們常說的那句話：“一日三餐不吃餓得慌，定時定量身體棒。”千萬不要因為退休後有大把的時間就大吃大喝，這樣不僅不利于身體健康，還可能導緻肥胖等問題。我們要注重營養均衡，飲食要有規律，盡量少吃油炸、高糖分和高鹽分的食物。
第二點，要保持良好的心态。心情好是保持身體健康的重要因素之一。記住這句話：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。”退休後，我們要學會調整自己的心态，多參加一些有益的活動，和親朋好友交流溝通，分享生活中的快樂和困難。如果遇到不開心的事情，不要憋在心裡，及時尋求幫助和支援。
第三點，要适度運動。俗話說：“生命在于運動。”運動不僅可以增強我們的體質，還能提高我們的免疫力，預防各種疾病。退休後，我們可以選擇一些适合自己的運動方式，比如散步、太極拳、廣場舞等。運動要适度，不要過度勞累，也不要三天打魚兩天曬網。
除了以上三點外，我們還可以從其他方面入手，比如養成良好的生活習慣、定期體檢、合理安排作息時間等等。
另外，我們還可以通過一些小技巧來保持健康的生活方式。比如每天早上起床後喝一杯溫水，有助于清理腸道；多吃蔬菜水果，保持營養均衡；适當補充蛋白質和鈣質，預防骨質疏松等等。
說到這裡，我想分享一個小故事來進一步說明這些小技巧的重要性。有一個老人退休後突然得了老年癡呆症，生活不能自理。經過醫生的診斷，他被要求每天都要吃鈣片和維生素D來預防病情加重。但是他不願意吃藥，也不願意參加任何運動。最後他住進了養老院，病情越來越嚴重。這個故事告訴我們，保持健康的生活方式是多麼重要啊！
總之，生肖鼠的朋友們，退休後隻要做好這3點，多半不會癡呆或者癱瘓，生活還能自理。讓我們一起行動起來吧！好運之人留下一句“接好運”，為自己和家人接運，今年運勢大旺，财運亨通，事業蒸蒸日上！跟随幸運的步伐，一路順風！
希望這篇文章能對大家有所幫助！祝福所有的鼠年朋友們健康長壽！好運相伴！