來源 | 都市現場原創
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問問大家
您知道自己的血壓是多少嗎？
您知道怎樣精準測量血壓嗎？
5月17日是“世界高血壓日”
今年的主題是
“精準測量，有效控制，健康長壽”
高血壓是一種常見的心血管疾病，常被稱為“無聲的殺手”。那麼，如何精準掌握自身的血壓狀況呢？首先，我們得知道什麼樣的血壓計才靠譜。
南昌大學第一附屬醫院心内科 首席專家 鄭澤琪：提倡用電子血壓計，都經過校對的，肱動脈測的血壓就更準确一些。
其次，我們在測量前30分鐘内，避免劇烈運動，吸煙、喝濃茶、喝咖啡以及情緒變化等影響血壓的因素。測量時，保證肘部和血壓計與心髒在同一水準。袖帶松緊以能放進兩個手指為合适，袖帶下邊距離肘窩橫紋2到3厘米。
南昌大學第一附屬醫院心内科 首席專家 鄭澤琪：我們在測量的時候，一般來說第一次血壓我們是不要的，每間隔兩分鐘再測量兩次，一般來講是取這兩次的平均數，家庭的自測血壓是最接近可靠值的，我們一般主張就是早晚兩次。診室血壓要求是大于等于收縮壓140mmHg、舒張壓90mmHg，家庭血壓實際上大于等于收縮壓135mmHg、舒張壓85mmHg，我們就要診斷為高血壓了。
那麼，在有效控制血壓方面，我們應該有哪些正确理念呢？
南昌大學第一附屬醫院心内科 首席專家 鄭澤琪：對于多數人來講，你就要把血壓降到收縮壓140mmHg、舒張壓90mmHg以下，但對于一些特殊的人群，我們的血壓要求還更高，比如說這個病人是糖尿病的病人，那我們就應該在收縮壓130mmHg、舒張壓80mmHg以下，如果這個病人有腎功能不全，有很多80歲以上的老人，我們都要求一般限到收縮壓150mmHg、舒張壓90mmHg。
在大陸，成年人高血壓患病率高達27.9%，預計患病人數已達2.45億，但隻有46.9%的患者知道自己患有高血壓，且實際血壓得到控制的隻占到15.3%。高血壓的診斷“跟着感覺”走可不靠譜，不少患者在早期是感覺不到異常的。
南昌大學第一附屬醫院心内科 首席專家 鄭澤琪：有效地控制血壓才能更好地保護我們一些重要的器官，我們叫靶器官，比如說減少中風、減少心衰、減少腎衰，我們隻有有效地控制血壓，才能做到健康長壽。
鄭澤琪介紹，通過健康的生活方式和及時的治療，可以有效地預防和控制高血壓，減少其對身體健康造成的不良影響。在日常生活中，要限制鈉鹽攝入，做好體重管理，适量運動，戒煙戒酒。