每個月，有那麼幾天，你是不是感覺仿佛整個世界都在與你作對？
望着那漸漸落下的夕陽，心中湧上一股莫名的傷感，仿佛看到了自己心情的寫照。
與男友的争吵似乎變得異常頻繁，一點小事就能點燃你心中的怒火，讓你覺得“他怎麼就不能了解我呢？”
連你平日裡精心呵護的肌膚，也開始“造反”，仿佛與你站在了對立面。
明明你平日裡是個活力四溢的樂天派，但突然間，你對所有事物都失去了興趣，隻想長歎一聲：“這人生，哎……”
你或許會想：“這一定是大姨媽要來了。”然而，當你滿懷期待地跑去廁所，卻發現它并未如期而至。那麼，這究竟是怎麼一回事呢？
你可能正在經曆一場名為“經前期綜合症（PMS）”的神秘情緒之旅。這可不是簡單的“大姨媽前兆”，而是一場由多種心理及生理症狀交織而成的複雜體驗。
具體來說，PMS就像一個不請自來的“情緒派對”，通常在經期到來前的5至11天悄然開啟，持續時間可能從幾個小時到幾天不等。是以，當你覺得“别來煩我，我心情不好”的時候，大姨媽可能還沒“入場”呢！
而更有趣的是，每個女性所經曆的PMS都是獨一無二的。即使是同一個人，每次的症狀組合也可能大相徑庭。據統計，與PMS相關的症狀已經超過200種！
除了生理上的不适，PMS還可能讓你的心情如同過山車一般起伏不定。你可能會感到焦躁、易怒、抑郁或情緒不穩。在極端情況下，它甚至可能讓你産生幻覺或産生自殺的念頭。
但請記住，PMS是一項真實存在的醫學病症。它并非你的“臆想”或“矯情”，而是你身體在經期前的一種自然反應。
事實上，如果PMS的症狀嚴重到影響你的日常生活和情緒穩定，那麼你可能正經曆着一種更為嚴重的病症——“經前期煩躁障礙”（PMDD）。
雖然PMS的患病率在國際上存在差異，但據統計，18-50歲的女性中有高達93.7%的人曾經曆過PMS的症狀。這足以說明，PMS的影響比我們想象的更為廣泛。
适量參與鍛煉、多享受陽光，偶爾抽空外出散步，這将有助于緩解PMS帶來的常見抑郁情緒和疲憊感。
在這段時期，你或許會對糖分産生異乎尋常的渴望！
為了滿足這種渴望，可以适當增加一些澱粉和糖分的攝入來“撫慰”自己，但請務必控制，避免過量食用蛋糕和巧克力，以免經期結束後因體重增加而感到沮喪。
除了生理上的症狀外，許多女性會不自覺地在這一時期選擇釋放平日累積的壓力和不滿。
由于社會和自身的壓力，這些女性長時間抑制自己的真實需求，而隻能借助“大姨媽來了”這個正當的理由，來宣洩自己的情感。
如果你察覺自己的情緒波動和易怒傾向一直存在，隻是在經期前後表現得更加明顯，那麼你需要在日常生活中注重壓力的調節和身心的放松，并明白自己随時都有權利表達内心的感受。
PMS是一個真實存在的現象。它影響着全球無數的女性。如果你也受到它的影響，請記住，這并不是你的錯，你無需為這段時間的不佳表現而過分苛責自己。除了更加關注自己的身心健康外，你也可以與身邊的人分享你正在經曆的情況，争取他們的了解和支援。
這是一段我們心理和生理都尤為敏感的時光，它促使我們更加細膩地關注自己的身體感受。
PMS的存在并非“詛咒”，而是提醒我們，在忙碌的生活中，别忘了放慢腳步，善待自己。